★10年後も動ける心身を創るために勧める3つの方法とは?★

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★頭痛には頭蓋仙骨療法(クレニオセイクラルセラピー)がオススメ

頭蓋骨の縫合を弛め、脳脊髄液の流れを整えます。
腰痛・肩こりなどの慢性症状にも適しています。詳しくはこちら
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また当院では吸玉(カッピング療法)も行っています。
オリンピック金メダリストやハリウッド女優も実践して話題に!
深部の血行を良くしますので冷え性の方にも適しています。
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2021年06月14日

■肺活量をアップさせ、集中力を持続させる火の呼吸エクササイズ

火の呼吸エクササイズ
新作が出来ました!

今回のテーマは
「肺の機能を高める」です。

長期化するマスク生活によって口呼吸が増え
呼吸の質も低下しています。

また、ストレスによって呼吸が浅くなると
集中力低下、疲れが取れにくい
といった事にもつながります。

3つのポーズの組み合わせによって
肺の機能を高めるエクササイズを
ご紹介します。

スポーツに限らず、日常生活においても
肺の機能アップは重要です。

無意識の呼吸の質が高まれば
集中力も持続するようになり
回復力も向上します。

火の呼吸レッスンシリーズをYouTubeに定期的にアップしています。
是非チャンネル登録していただき、一緒に取り組んでみてください。







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頭蓋仙骨療法(クレニオセイクラルセラピー)・吸玉(カッピング)療法アリ。
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。
ラベル:火の呼吸 ヨガ
posted by 龍仙人 at 13:35| ヨガ(ヨーガ)の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年06月05日

■1週間セルフケア【土曜メニュー】全身の血流アップ

毎日簡単なセルフケアで体調を整える
レッスン動画をお届け!

土曜日のテーマは
「全身の血流アップ」
です。

いい週末を過ごせるように
血流を整えて
動きやすいカラダにてくださいね。

毎週土曜日はこの動画で一緒に
ケアしましょう!




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posted by 龍仙人 at 08:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年06月03日

■1週間セルフケア【木曜メニュー】神経系の癒し

毎日簡単なセルフケアで体調を整える
レッスン動画をお届け!

木曜日のテーマは
「神経をリラックス」
です。

1週間も後半になり
神経の疲れも出ていると思います。

背骨を内観しながら動かす事で
神経系を調整する技術をご紹介。

毎週木曜日はこの動画で一緒に
ケアしましょう!

それではまた明日!





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2021年06月02日

■1週間セルフケア【水曜メニュー】腰を緩める

毎日簡単なセルフケアで体調を整える
レッスン動画をお届け!

水曜日のテーマは
「腰を緩める」
です。

1週間も半ばになり
腰の疲労も出てきていると思います。

ストレッチとは違いますが
ゆっくりと腰を緩めて
週後半を乗り切りましょう!

毎週水曜日はこの動画で一緒に
ケアしましょう!

それではまた明日!





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2021年06月01日

■1週間セルフケア【火曜メニュー】肩甲骨伸ばし

毎日簡単なセルフケアで体調を整える
レッスン動画をお届け!

火曜日のテーマは
「肩甲骨伸ばし」
です。

デスクワークや長時間のスマホ操作によって
同じ姿勢が続き
肩甲骨の動きが悪くなりがちです。

今回紹介するものは
動的な動きによって
可動域を広げて
周囲の筋肉も緩めるものです。

毎週火曜日はこの動画で一緒に
ケアしましょう!

それではまた明日!





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