元気への道　〜いつまでも健康で若々しく〜

先日いつものスーパーに行き、今日は何を食べようか迷いつつ店内を徘徊していたら、いつもより「ほうれん草」が安く売っていました。

通常はだいたい１７５円位ですが、この日は１２５円。

おっと、これは買っておかなきゃと早速カゴへ。他一通りの食材を揃えてレジに行きました。

いつもレジで待っている時に値段なんてチェックしてるわけではないですが、この日は何となく表示を見ていると･･･

ほうれん草が１７５円に！

えっっと思い、レシートを見直してみるとやはり１７５円。
値段を見間違えたかと思ってもう一度売り場に戻ってみると、確かに１２５円で売られている。

ん〜どうしよう。とちょっと迷いました。

というのも、以前同じようなシチュエーションで値段が違った時に店員に確認したら値段の貼り間違いとかで結局は安くなっていなかったことがあったので、またそのパターンかなと躊躇しました。

しかしオバサン根性を出して確認してもらったら店側のミスだったらしく、めでたく５０円のキャッシュバックに成功！

向こうのミスなのに何だか得した気分になってしまいました。
これって貧乏性かな･･･

たかが５０円、されど５０円･･･





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新宿にある「ルミネザよしもと」。吉本の芸人が毎日日替わりでネタ見せをしている劇場です。

前から一度行ってみたいと思っていましたが、自分が観たい芸人が出る日程と行ける日とが中々一致しなくこれまで行く機会がありませんでした。

先日は中川家、千原兄弟、ナベアツ、次長課長など中々いい組み合わせの日があったのですが、この日だけは満席でチケットが取れませんでした。

次の機会にしてみよう･･･と思っていましたが、新宿に行ったついでにルミネに行ってみたところ、ワンコインライブが始まる前でした。

基本的にライブは１日３回、２時間やるのですが、合間に３０分だけのショートライブで５００円で観れるものがあるのです。

出演者を見てみたら「渡辺直美」が･･･そう「和製ビヨンセ」です。
これはいいかもと入ってみました。

通常はネタ見せをするのですが、この日は別企画でネタ見せはナシ･･･ちょっと不満でしたが、ビヨンセの生踊りが見れただけでもいいかなという感じでした。

生で観ても迫力あるボディー･･･テレビよりも可愛く見えてしまうのは気のせいだろうか･･･？？？

次は中川家を観てみたい。。。



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デスクワークの人は同じ姿勢が続きますので、肩・腰の筋肉が緊張するのはよく言われますが、見逃せないのは背骨の筋肉の緊張です。

背骨には「脊柱起立筋」という筋肉がありますが、この筋肉群も緊張していきます。そうすると背骨の動きの柔軟性がなくなってきて硬くなってしまいます。

また、背骨と関係する自律神経も緊張を受けることになり、リラックスが出来なくなったり夜熟睡ができなくなったります。

肩や腰を運動させることも大切ですが、背骨を柔軟に動かしてあげることも必要です。

家で出来る簡単な技法をご紹介します。

あぐらで座るか正座か楽な方法で構いません。両手は首の後ろで組むようにします。

身体を起こして正面で鼻から沢山息を吸います。

その後口で吐きながら身体を捻りながら倒すようにします。例えば右に捻る時には前屈しながら左肘を右ひざに近づけるように倒します。

息を吐ききったら口を開けたままで３秒位キープします。そして吸いながら上体を起こして正面を向きます。今度は吐きながら左に捻るように前屈します。

左右交互に３から６回程度行ってください。

その際背骨の動きを感じ取りながら眼を閉じてやると効果的です。
１日の疲れはなるべく翌日に持ち越さないように取りたいですよね。

１回２、３分程度で終わりますので、面倒くさがらずに取り組んでみてください。




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