元気への道

引っ越しに伴って新車を購入。

新車って言っても車でなく「自転車」なのです。

マイ自転車は２代目ですが、もう１０年近くなるでしょうか…

結構働いてくれます。タイヤの溝も無くなってきて、サビもひどく、ボロボロなのですが、長く乗っていると何となく愛着で出てきて、買い換えようと前から思いながらも今まできてしまいました。

ただ、あまりにタイヤの溝が無くなってくると危ないのでようやく新車購入を決意。

ホームセンターよりも西友の方が安いのが意外でした。

やはりカゴがついているママチャリが一番。

最近のママチャリも進化してますね。
６段ギアも標準装備で、驚いたのは暗くなると自然とライトが点くなんて。ちょっとした浦島状態。

３代目よ、これから数年頑張ってくれよ！！


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中野区沼袋・小平市花小金井（プライベートレッスン可）

武術空手修気道
突き・蹴りに加えて投げ・足払いも駆使する護身術。火の呼吸ヨガと中国養生法も取り入れて心身強化・脳の活性化も図ろう本部道場（中野区沼袋１分）小平支部（花小金井武道館）
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競技を中心とした格闘技でしたら相手は原則一人であり、正面に対峙した状態でスタートしますから前に向かって力を出すのが一般的です。

フックにしても、回し蹴りにしても、あるいはグラウンドからのパウンドにしても、角度は違っても相手は自分の正面ですから力は前に出していますね。

しかし武道の世界では相手は一人ではないかもしれないですし、正面にいるとは限らない、という状況を考えなければなりません。

従って横や後ろ、斜めの角度に対しても力を出さなければなりません。

空手でやっている「左右打ち」や「横蹴り」も横に向かって力を出す練習にもなっています。

中国拳法ではこれに加えて、斜め上、斜め下、４５度左上…など正に３６０度どの角度でも力が出せるように練っていきます。

これは一種の「脳力開発」ですね。

斜め上や下に力を出すのは本当に難しいですね。力を出すといっても腕の力だけでなく、足から全身の力を使うことになりますので、通常の筋トレで養われる力とは違ってきます。

意拳の創始者であり、最強拳法家の一人に挙げられる王向齊老師は後ろからはがい締めにされた状態で体を横に捻っただけで相手は吹っ飛んだそうです。

もし前にしか力を出せなければこういった力は出せないでしょう。

そういう力を練る練習が東洋のトレーニングの特徴だと思います。
技を磨くという所謂ソフトも大切ですが、体を十分に使いこなすハードの部分も大切です。

そういう意味でそれぞれの流派に含まれている型や鍛練法などを見直してみてください。



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肩・腰・ひざ・股関節など痛みがある場合に必ずしも両側同時に痛みがあるわけではありません。

右腰が痛い、左ひざが痛いなど片側をケガなどにより痛めることも多いと思います。

片側に痛みを感じているとその部分だけに意識がいってしまいますが、その状態が長く続くと他の箇所にも影響が出てきます。

「痛めたのは右だったのに、気がついたら反対側も痛くなってきた…」ということはありませんか？

片側を痛めるとそれをかばって動くので反対側にも負荷を強くかけることになります。

そうするとバランスが悪くなり結果的に反対も痛めてしまうことになります。

軽度の症状でしたら放っておいても治ることがありますが、痛みが長引く場合には早めに治療することを薦めます。

反対が痛くなるだけでしたらまだしも、全身のバランスが悪くなった結果として右足を痛めたのに肩が痛い、腰が痛い、など他の場所にも影響が出てしまいます。

ある個所を痛めるとどうしてもその「パーツ」だけを考えがちですが、全身のバランスを取るということも大切です。

普段のケアを考える上でも肩だけ、腰だけを動かすのではなく、全体を動かすようにするといいでしょうね。



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