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2013年03月05日

猫背の障害

現代人の姿勢の歪みからくる症状の一つに猫背があります。

デスクワークにしてもパソコンにしても携帯操作にしても常に背中を丸める姿勢を取りますので多くの人は猫背になっていると思われます。

猫背姿勢の特徴としてアゴが前に突きでてきます。ですので横から見ると顔の位置が身体よりも大分前に傾いています。

これは首の筋肉にも大きな負担となります。頭は結構な重さがありますが、それが前に傾いているわけですので首の筋肉はずっと緊張状態に置かれると言えます。それによってストレートネックのような症状つながることもありますので、慢性的な肩コリや頭痛で悩んでいる方は根本が猫背だったりすることもありますので要注意です。

また猫背姿勢は肩が内旋して胸の筋肉が緩んできますので、女性でしたらバストのたるみにつながってしまうこともあります。

ヨガでは背骨を動かす技術が沢山ありますが、椅子に座っても出来る簡単な方法として、背骨を伸ばしたり丸めたりという動作を時々10回程度やってみるといいでしょうね。

首には脳に行く神経や血管が沢山ありますので、脳に障害が及ばないようにご注意ください。


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小平市花小金井

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突き・蹴りに加えて投げ・足払いも駆使する護身術。火の呼吸ヨガと中国養生法も取り入れて心身強化・脳の活性化も図ろうパンチ本部道場(中野区沼袋1分)小平支部(花小金井武道館)
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posted by 龍仙人 at 10:36| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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