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2013年03月28日

スイング系スポーツは左右のケアを…

スポーツの中でも「スイング」を使うものは多くあります。

野球・テニス・ゴルフなどです。

これらのスポーツをした後で必要なケアの一つが左右のバランスです。

つまり、スイングによって常に右に捻る・左に捻るという動作が続きますので左右均等に使うということがなくなってくるからです。

テニスでは左右で腕の筋肉に差が出る事はよくあるそうですが、全身でのスイングが常に片方に偏ればバランスが崩れてきても不思議ではありませんね。

プロの選手は当然そういうケアもしていると思いますが、一般レベルで取り組む場合にも特に終わった後のケアは大切にしたいものです。

スポーツを始める前に準備運動をする人は多いですが、終わった後の整理体操やケアをしているという話は以外に聞きません。

身体全体が捻じれを起こすと自律神経が圧迫されることもありますので、特に背骨中心のケアは短い時間でも取り組んだ方がいいと思います。


整体ヨガ研究院
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小平市花小金井

武術空手修気道
突き・蹴りに加えて投げ・足払いも駆使する護身術。火の呼吸ヨガと中国養生法も取り入れて心身強化・脳の活性化も図ろうパンチ本部道場(中野区沼袋1分)小平支部(花小金井武道館)
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posted by 龍仙人 at 09:58| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする