★こんな症状でお困りの方はご相談ください!★

腰痛・肩こり・頭痛・冷え性
小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆ご予約はこちら


★頭痛には頭蓋仙骨療法(クレニオセイラクルセラピー)がオススメ★

頭蓋骨の縫合を弛め、脳脊髄液の流れを整えます。
腰痛・肩こりなどの慢性症状にも適しています。詳しくはこちら
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また当院では吸玉(カッピング療法)も行っています。
オリンピック金メダリストやハリウッド女優も実践して話題に!
深部の血行を良くしますので冷え性の方にも適しています。
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2013年10月04日

カラテでダイエット 〜むくみ解消A〜

それではむくみ解消に役立つカラテエクササイズの紹介です。

これは「大腰筋」でご紹介した技法を応用したものです。

まず準備の姿勢は手すりなどに掴まり足を前後に開きます。
前足の膝は曲げ、体重の比率を7:3位で前足に重心を乗せます。
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大腰筋のエクササイズではここから膝を曲げて抱え上げる動作をしました。
IMG_1207.JPG

この時に軸足、写真では右足のかかとを浮かせるようにします。
そして足を降ろした時には準備の姿勢になります。
つまり左足では大腰筋を使い、右足ではふくらはぎを運動させるようになるわけです。

かかとを浮かせて降ろす動作をすればふくらはぎを収縮・伸展させることになりますので、血液を足指まで流れやすくすると同時にふくらはぎ自体を引き締める運動にもなります。


★女性のためのヨーガカラテ阿佐ヶ谷クラス★
10月からスタート!!
第2・第4月曜
19:30〜20:30 エクササイズクラス
20:45〜21:45 護身術クラス
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整体ヨガ研究院
肩こり・腰痛・冷え性・便秘に効果的。手技療法で自然治癒力アップ!
火の呼吸ヨガのパーソナルレッスン・出張ヨガレッスンも行っています/短期間で体脂肪を燃焼させ、脳も活性化させますexclamation
小平市花小金井

武術空手修気道
突き・蹴りに加えて投げ・足払いも駆使する護身術。火の呼吸ヨガと中国養生法も取り入れて心身強化・脳の活性化も図ろうパンチ本部道場(中野区沼袋1分)小平支部(花小金井武道館)
女性・親子参加も歓迎ぴかぴか(新しい)

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posted by 龍仙人 at 10:00| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする