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2014年01月31日

意拳の成り立ち

意拳は王向斉老師によって体系化されたもので、様々な拳法がベースなっていますが、根幹といってもいいのが形意拳でしょうね。

形意拳は河北、山西などの地域によって特徴が違っているといいます。

王老師の師にあたる郭雲深老師は形意拳の達人として知られています。

私自身は形意拳は学んだことはありませんが、刀禅会の稽古にて時々その一部を練習することがあります。

基礎的な練習に「五行拳」と「十二形拳」があります。
「十二形拳」は動物の名前がついていますが、子供の頃にジャッキーチェンの「五獣拳」と勘違いをして高い通信教材を買ってしまったこともありました。

後に知ることになりましたが、ジャッキーの「五獣拳」は洪家拳系のもので、形意拳とは全く関係なかったんですね。蛇拳や龍拳、虎拳など映画の影響でとても憧れました。

それはともかく、この映像は山西系の形意拳です。
「五行拳」「十二形拳」がどんな動きか参考になります。




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2014年01月30日

身体の使い方を変える【ヨガ空手レッスン】

女性対象のヨガ空手レッスンの主たる目的の一つに「身体の使い方を変える」という点があります。

日常何気なく使っている身体ですが、非効率な使い方をしていませんか?

でも非効率ってどういう事??

簡単に言うと、すぐに身体が疲れてしまったり、どんな動きをしても身体が力んでしまったり、運動していても上達しない・・・などが該当します。

身体は一つのつながったもので、動きは身体の中心からスムースに出るのが効率のいい使い方となります。
武道やヨガの上達もこれと同じです。

単に「形」だけを真似してみても「つながり」がなければ部品を使っているにすぎません。

このレッスンではそういった点を重視して練習をしていますので、身体が硬いからヨガは無理、とか、武道には全く興味がない、と言う方でも「なるほど、そういうことか」と言ってもらえるような内容にしています。

身体が効率よく使えるようになれば仕事の能率だって上がります。

ヨガも武道も非日常のものではないというのが理解してもらえると思っています。

是非一度体験にいらしてください。




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2014年01月29日

猫背はダイエット不向き??

PC作業やスマホなどは猫背になりやすくなります。
昔から猫背は悪いと言われますが、我々が今置かれている環境を考えるといたるところに猫背を助長する要素があります。

それとダイエットとはどんな関係があるのか??

ダイエットには体脂肪を燃焼させることが大切ですが、それには基礎代謝をアップさせなければなりません。

自分自身の基礎代謝って測ったことはありますか?
自慢ではないですが、私自身はだいたい約1600キロカロリーほどあります(20代並み!!)

基礎代謝がないと脂肪は燃焼されにくいのですが、猫背の姿勢では肺が圧迫されるため呼吸の質も低下します。要は心肺機能が弱ってきますので、運動をしてもすぐに息切れを起こしたりと脂肪を燃焼させるには不十分なものとなってしまいます。

弱い心肺機能では継続した運動が続けられない位に体力も低下し、消費されるエネルギーも低くなるということです。要は太りやすい体質となるのですね。

また、猫背では胸の筋肉も弛んできますので、バストも弛んだものになってしまいます。

ジムなどで定期的にエクササイズをするのもいいですが、せっかく費やした時間が効果のあるものにするためにも普段の姿勢にも気をつけましょう。





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2014年01月28日

我が恩師

大学時代の恩師である筒井先生がこの1月で退職されました。

3年生の時にゼミに入ってアメリカ文学の面白さ感じ、就職してから8年の月日を経て再度大学院にて先生と勉強しました(当時先生は駿台予備校でカリスマだったとか・・・)

また、先生とは空手同志でもあります。3年のゼミ合宿では皆が海で遊んでいる中、我々は浜辺で組手をして「異空間」を作ったことも懐かしく感じられます。

ちなみに先生は佐藤勝昭師範と友人関係にあり、佐藤塾の師範代もされています。
この写真は8年位前の頃でしょうか・・・先生宅に遊びに行った際に「道衣を持って来い」と言われ多摩川の河川敷で練習したものです。

数年前神奈川に引っ越されたので会う機会も減りましたが、また道衣持参で挑みにいこうと思っています(笑)

先生、長年の教師生活お疲れ様でした。

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2014年01月27日

生姜と冷え性

身体を温める作用のあるものとして「生姜」が以前注目されました。
実際に冷え性に悩んでいる方で生姜を積極的に取っている方も多いと思います。

しかし、食べ方によって全く効果がないことが分かってきました。

そのままでは効果がなく、生姜が冷え性に効く成分の「ショウガオール」を引き出すためには生ではダメで熱を加える必要があります。

ちょっとして工夫が必要なんですね。

これは生姜に限らず他の食べ物でも言えることです。

そのままでもいいのか、加熱した方がいいのか、乾燥させた方がいいのか…
調理方法によって引き出される成分も変わってきますので、体質を改善させるために食事法を取り入れるのであればその辺もしっかりと考慮する必要がありますね。

無意識に食べているものが冷えを助長してしまうものだったら意味がありません。
そういえば、玄米にも身体を冷やす作用があるといいますから(中国的な分類)、下痢をしてしまうような方は控えた方がよさそうです。





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2014年01月25日

推手の応用

昨日は刀禅会の稽古に参加。今月は何とか無理して2回参加できました。

前半は老師に手を合わせてもらっての練功。以前よりも同調している感覚が分かってきた気がします。細かいポイントなどご指導いただきました。

後半は太極拳式な推手の練習。意拳でも推手は片手・両手行いますが、太極拳の両手椎手は回し方が意拳のと違って手の動きが複雑になります。

器用さでは自分でもある程度自信がありますが、今回は結構苦労しました。
30分位練習をして何とか動きのコツを掴んだ感じです。

他の参加者も分かりにくそうだったので老師が一人一人と組んで回してくれましたが、手の動きの柔らかさなどは実際に手を合わせてみて非常に勉強になります。推手というととにかく腕力で強引に相手を崩す人が多いですが、相手と無駄に争わずに勁を通しながら行うことが大切です。

さらに老師からは推手における具体的な技法についてもレクチャーがありました。

また学びの多い稽古でした。


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2014年01月24日

こりゃ凄い…

今度公開される「ハイキックエンジェルズ」に出演する子の練習風景。

モデルもやっているのでスタイルはいいですが、回し蹴りもかなりいいフォーム。

威力も結構あると言います。

どんなアクションを魅せるか興味があります。




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2014年01月23日

ウケタ…

年末年始は芸人のネタ見せ番組が多かったですが、録画しておいたものを何気に見ていて、結構ハマったのが「日本エレキテル連合」の「あけみちゃん」というネタ。

初めは早送りで飛ばそうかと思ったけど、念のため見て観たらこの世界感が結構好きかも知れない。

おっさん役の独特の訛り方が何とも言えない・・・






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2014年01月22日

ウィスルもバージョンアップか…

空気が乾燥しているこの時期風邪をひきやすいですが、それと同時にインフルエンザにも気をつけなければなりません。

数年前にインフルの治療薬として注目された「タミフル」。当時は死亡事故なども起こりあまりいい印象はありませんでした(因果関係は否定されています)。

現在でもタミフルは治療薬として使われていますが、タミフルが効きにくい耐性ウィルスが検出されたという報告があったそうです。

ただ試験管レベルでの耐性だそうですが、ウィルスの厄介な点は耐性を持つということですね。

薬とウィルスはまさにイタチごっこと言えるでしょう。

我々の防御策としてはやはり免疫力を高める事。

まずは体温ですね。低体温症は免疫力が30%低下すると言われます。
熱に弱い菌は多いですから、熱エネルギーを高めるのがいいですね。

でもどうやって??

確かに健康体操程度では難しいです。
運動をすれば一時的に体温も上がるでしょうが、それをキープできるかがポイントです。

そこでヨガや養生法などの活用です。それぞれ生命力を高めるという考えがベースにありますので、当然熱を高めるような技術も含まれています。

高額な医療費を払うよりは日々のケアによって病気になりにくい身体創りを目指しましょう。




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2014年01月21日

今シーズンのドラマ

この1月からの注目ドラマ。

今シーズンは3本になりそうです。

医龍…お気に入りのシリーズ。今回も岸部一徳氏のネチッこい絡みが楽しみです。

緊急取調室…天海祐希さんの役は好きなので観てしまいます。でも前の「離婚弁護士」の時みたいにコミカルなシーンはなさそうなので、終始シリアスな内容となりそうです。

失恋ショコラティエ…若手の女優では石原さとみさんや水川あさみさんは好きな方で、話題の有村架純さんも出るので何となく見てたら面白かったですね。特に妄想シーンがいい感じです。

今シーズは何か刑事ものや医療ものが被っている気がします。

そろそろネタも尽きてきたのだろうか・・・新作よりもシリーズものが多いですね。






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2014年01月19日

香取・鹿島

昨日は2年ぶりに香取・鹿島神宮への昇殿参拝。

天気予報では雪かもという情報もありましたが、晴天に恵まれました。

高速も空いていて家から3時間程で到着。
まずは鹿島から。1月なのでまだ初詣と思われる人が多くて昇殿参拝も結構多かったですね。

次に香取。前回は本殿の改築工事をしていたため建物全体が見れませんでしたが、今回はバッチリ。新しくなっていい雰囲気でした。

両参拝とも完全室内ではないため結構寒かったですが、いい神気だったと思います。

今年は出雲、伊勢にも合宿予定があるらしいですが、出雲にはまだ行ったことがないので出来れば行きたいな・・・




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2014年01月18日

訃報

元日本兵でフィリピン・ルバング島で30年も生活してきた小野田寛郎さんが亡くなりました。

私のヨガの師と小野田さんは親交があったため今まで数々のエピソードを聞いてきました。
一度あるパーティーでお見かけをしたことがありましたが、姿勢がよくとても品格のある方だと思いました。
まさに生死の狭間をくぐりぬけてきた現代の侍といっても過言ではないでしょう。

日本に帰還後も精力的に活動をされ、ブラジルで一から牧場も運営していました。

もう一度お会いして、色々なお話を直接聞いてみたかったです。

ご冥福をお祈りします。




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2014年01月17日

再び女子高生空手…

「ハイキックガール」「KG」に続きまた女子高校生の空手映画が上映されます。

前回の武田梨奈さんではなく新たな女優ですね。

それにしても最近の空手ガールは身長も高くて身体能力もいいですね。




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2014年01月16日

偏頭痛を改善したい方へ【小平市花小金井の整体ヨガ研究院】

偏頭痛で悩む女性は多いと思いますが、治療法を検索する時に「整体」をキーワードにする方は少数派ではないでしょうか・・・

業界では整体によって偏頭痛を改善させることは「あるある」ですが、一般的な認知度は少ないようです。

通常は「偏頭痛 治療」で検索をして頭痛薬や脳外科などのサイトを参考にすると思います。

では何故整体で改善が出来るのでしょうか?

もちろん脳そのものに異常があるような頭痛は脳外科で診察するのが一番です。しかし脳に異常は見られなく、医師の方から「肩コリ」が原因と指摘される事があります。
私も過去にそういう経験をしました。

実際には肩コリだけでなく頸椎の歪みも原因となっている事が多いです。

またはオステオパシーの分野では「硬膜」の歪みも原因として考えられています。

そういった事が偏頭痛の原因である場合は頭痛薬や湿布などは気休めでしかなく根本解決にはなりません。

コリや歪みに直接的にアプローチが出来る施術系を試してみるといいと思います。
ただ、どの整体でも偏頭痛に対応しているわけではなく、それぞれの施術院によって得意分野があります。

肩コリ・腰痛などはどの施術院でも対応していますが、当院では偏頭痛向けの施術も行っています。頸椎に対するアプローチ、頭蓋療法によるアプローチなどです。

慢性的な場合は1回ですべて改善させるのは難しいですが、今まで整体に縁がなかった方は是非一度お試しいただければと思います。




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2014年01月15日

伝統と革新

ここ数年空手界では原点回帰の風潮があり、古流が再評価されています。

私自身も首里手・那覇手を勉強することで空手の原点を探っている所です。

この映像は大変興味深いですね。

古流・伝統・総合格闘技と、数年前だったら決して交わることがなかったジャンルの合同練習。
スパーリングも積極的に行われたようです。

正に伝統×革新





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2014年01月14日

ゴジラ再びリメイク…

ゴジラがまたリメイクされます。

過去にハイウッドでリメイクされたゴジラは何となくティラノザウルスに見えてしまい、映画としては面白かったですが、ゴジラかと言えば??が残るものでした。

今回はどうでしょうか??

予告編ではゴジラのシルエットしか分かりませんが、日本のに近くなっているように思えます。

昔のアニメや特撮のリメイクってコケることが多いですが、話題になるのかな。




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2014年01月13日

息が吸えない??

身体の相談を受ける方はストレスをかかえているケースが多いですが、セフルケアとして呼吸法をアドバイスすることがよくあります。

しかし「家でやってみようと思ったけど息が吸えない」と訴える方もいます。

生きているわけなので吸えないことはないのですが、呼吸法として沢山吸いこもうとしても酸素が入ってこないような感じだそうです。

多分緊張状態がある時に呼吸をしようとした場合にこのような症状になることも考えられます。

ストレスが過多になって緊張している時は肩が力んで筋肉も硬くなり、血管は収縮してきます。
上半身の力みが強いと肺が圧迫される形になりますので、沢山吸おうと思っても肺が広がりにくくて入ってこないと思われます。

そういう時はまず全身の筋肉を解きほぐしてから呼吸をする方がいいでしょう。
身体がリラックスすれば気持ちも落ち着いてきます。

具体的なやり方は個々にアドバイスしていますが、呼吸法が上手くいかないと感じている方はまず身体の緊張を取って力みをなくしてからやるのがベターです。

そのためには自分の身体がどういう状態にあるのか気付けないといけません。

身体が緊張しているのに本人に全く自覚がなければニュートラルに戻すことも難しくなります。
自分自身が今リラックスしているのかストレスを感じているのか…それを察知するだけの感受性も磨きたいですね。ヨガでは身体の内部を観察する練習が中心になってきますので、正確な技術を覚えていただければこういったストレス制御に対しても非常に効果があるものと考えます。

薬に依存するのはよくないと言いますが、ストレスから抜け出すために何か外のものに依存するのも根本解決にはなりません。これを持っているからいいとかこの人の言う事を聞いていればいいとか…自分自身を頼れる存在にしていきましょう。


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2014年01月12日

ジュニア新時代

ジュニアヘビー級のプロレス選手で衝撃だったのは何と言っても初代タイガーマスク。

タイガーも代々続き、平成時代の様々な選手がいましたが、やはりあの衝撃は超えられない感じですね。

そんな中、新時代を作ったと言っていいのが現在DDTと新日で活躍してい飯伏幸太。
二団体と契約を結ぶのは異例です。

空中技もここまで来たかと思わせる位の高い身体能力。
ジュニアヘビーと言っても90キロ程度はあるので、その重さであそこまで大技が出来るのは凄いですね。





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2014年01月10日

二刀流での演武

円明流とは姉妹関係にあると言ってもいい二天一流。
若き日の武蔵は円明流として伝えていましたが、晩年になって技術を整理し、五輪書では二天一流として新たな流派を立てました。

現在は九州を中心に活動していますが、分派した影響で複数の二天一流が存在します。

これはフランスでの演武会の様子です。パリではかなり大きな規模で武道演武会が行われているようです。
それだけ日本武道に対する関心が高いのでしょう。





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2014年01月08日

インフル予防に朗報??

今シーズンもインフルエンザが猛威を振るうようですが、特に子供は予防接種を受けるケースが多いと思います。

大人でも嫌な注射…時間にすれば一瞬の事なのに何であんなに緊張するんでしょうか…
どんなに針が細くなっても痛いものは痛いですよね。

そんな予防法に朗報が。次世代の予防では鼻から吸引するタイプのものが出来るようです。

現在はまだ現場で実施されていませんが、およそ2回で予防接種と同じような効果がでるという話です。

実用されるのは5年後位のようですが、これからオリンピックイヤーに向けて様々な分野で進化が見られるんかもしれません。



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posted by 龍仙人 at 10:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする