★こんな症状でお困りの方はご相談ください!★

腰痛・肩こり・頭痛・冷え性
小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆ご予約はこちら


★頭痛でお悩みの方には頭蓋療法(クラニオ)がオススメ★

頭蓋骨の縫合を弛め、脳脊髄液の流れを整えます。
腰痛・肩こりなどの慢性症状にも適しています。詳しくはこちら
cranio.jpg

また当院では吸玉(カッピング療法)も行っています。
オリンピック金メダリストやハリウッド女優も実践して話題に!
深部の血行を良くしますので冷え性の方にも適しています。
suidama01.jpg


2014年02月28日

スタミナ練習

昨日は久しぶりにスタミナ練習に没頭しました。

ミット打ち、スパーリングと現役の時には及びませんが、最低限の練習が出来たと思います。

もう少しやろうと思いましたが、疲労が溜まり過ぎるのもよくないので程良い加減で終了。

そして、今日いつもよりも少し早めに目が覚めました。筋肉痛もナシ。
やはりある程度動いた方が早く起きられるのかな…
でも毎回はやらない。




◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 09:29| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月27日

スギに鍼灸??

花粉症対策は色々な機関でされていますが、スギがストレスを持つという観点から鍼灸治療をするというビックリな対策も取られています。

木も生き物なのでストレスが溜まるそうです。それを数値化する測定器があって一定の数値が出るとストレスを持っていると判断できるそうです。
ストレスがあると子孫を残そうと思って花粉を沢山出すとのこと。

そこで鍼灸。スギの木の根元にネジを打つのが治療法。そうするとストレスが緩和されて花粉を大量に出すことを減られるというものです。

元々ネジを植物に差し込む「モクサ」という技術を応用させたのがこの技法。

でもスギって大量ですよね。1本ずつこれをやっていたら一体何年かかるのかという話です。
考え方としては面白く環境にも優しいのでしょうが、現実的には人間が影響を受けない程度まで減らせるのは難しく思えます。

一方で花粉を作らせないスギも出来ていたり、新たに保険適用となる舌下免疫療法という副作用が少ない治療法も確立するようです。

一つの対策だけでなく様々なアプローチを複合的にしていくことでしのいでいくしかなさそうですね。

我々は対処策を講じることも大切ですが、免疫力を高めていく必要があります。ヨガでは胸腺とか脊髄を活性化させる作用がありますが、ここは免疫力と関係している部位です。

アレルギー反応が起こりにくい環境を体内に創っていくという発想ももっと研究されるべきだと思います。

東洋の技術が科学的に解明されて免疫を高める効果があることが発表されれば取り組む人が増えてくれるでしょう。ウィルスが年々バージョンアップしているのであれば人間も更にバージョンアップさせる必要がありますね。






◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月25日

色と精神状態

色が身体に及ぼす影響については様々な場面で検証されています。

ヨーロッパのある地域ではサウナを色別している所もあります。その時に気分によって赤や青、緑などの色を選んで身体に働きかけるというものだそうです。

色と身体は古くは中国の五行論までさかのぼることができるでしょう。
木・火・土・金・水の五要素と赤、緑、黄、白、黒との関係も興味深い所です。

最近ある学者によると好きでも嫌いでもない色を選択すると能力を発揮するというデータが発表されました。
根拠としては自律神経が安定し血流がいきわたるために能力が発揮されやすくなるというものです。

これはスポーツ選手の例を取ったものですが、我々も普段無意識のうちにその時に合った色を選択しているのかもしれません。

森に行くとリラックスをするというのも単に自然の雰囲気だけでなく緑という色も関係しているのでしょうね。

今後リラクゼーションを考える時にこれらは参考になっていくものと思われます。






◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 11:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月24日

リラグゼーションか治療か…

整体で使っている手技は指圧などのように全国的に統一されたものはないので、施術院によってやり方はまちまちです。

筋肉を弛めることを重視する所もあれば骨格矯正がメインの所、あるいはボディーワーク的に軽いタッチで行う所など様々あります。

どの手技も一長一短がありますので、どれが一番いいかというのは愚問で患者さんが満足されたものがいいということになるのですが、施術院を選ぶ際に注意する大きなものとして「目的」が何かということです。

つまり、リラックス・癒しを目的としているのか治療系を目的としているのかですね。

肩コリ・腰痛など特定の症状を改善させたいと思っているのであれば治療系の施術院を選ぶのがいいですし、疲れを取りたい、リラックスしたいと考えているのであればリラグゼーション系の施術院がいいです。

これが逆になってしまうと自分の目的とそぐわないものになってしまいます。

看板やホームページで「癒し」とか「リラックス」というワードが多い所はリラグゼーション系の施術ですし、「肩コリ・腰痛の改善」など具体的な症状に対応するような表現があれば治療系という見方ができます。
(ただし、整体は民間隆法ですので実際に「治療」という言葉は使いません。便宜上「治療系」とします)

これから整体を探そうと思っている方は自分が何を目的として施術を受けるのかというのを整理してHPなどを参考にするといいでしょう。





◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月23日

やっぱこれでなくっちゃ…

後輩から「酔拳・蛇拳」ブルーレイボックスを借りました。

これは特典ボーナスディスクがついているものです。
何と言ってもこのボーナスディスクがお宝。

日本語吹き替えの「酔拳」「蛇拳」が入っているわけですが、何故お宝かというと老師役のユエン・シャオティエンの声が小松方正さんだからです!
それに酔拳のOPでは「カンフージョン」も使われています。

酔拳は小松さんが亡くなった後に新しい吹き替えバージョンになっていて、カンフージョンも使われていません。テレビでたまに放送するとしてもリメイクされた吹き替え版。

もう一度あの吹き替えを聞きたいと思っていましたが、このボーナスディスクにそれが入っていたんですね。普通映画って字幕の方で観ますが、酔拳に限っては石丸、小松コンビの声が本当にいいです。

DVDインタビューでは今後「酔拳3」の構想もあるとジャッキーが話していましたが、いいシナリオが思いつかないためまだ実現しないとか。もしやるとしたらジャッキーが老師役になるとのこと。

「酔拳」が35年前、「酔拳2」が15年前、そして3がいつになるか・・・楽しみです。




◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 16:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月21日

老師から青年へ

最近「終活」の話題が出ていますが、武道の世界では老師(達人の老人)が未熟な青年に極意を伝えるというのが定番となっています。これもある意味「終活」と言えるのではないでしょうか。

初期のジャッキーチェンの映画ではそういったシーンが数多くありました。

これは蛇拳でのシーンです。未熟なジャッキーが蛇拳の達人と出会って極意を教わるというものです。
ワクワクしますね。この時代のカンフー映画はベタでも面白かった。



◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 武道の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月20日

バナナと栄養補給

東京マラソンまで1週間となり出場する一般選手は調整の時期に入っている事でしょう。

持久力やペース配分など様々な角度から調整をする必要があると思いますが、栄養補給もその一つです。

スタート時にはエネルギー「満タン」にしていっても後半はガス欠をすることが普通です。
いいタイムで終わりたいと考えている人はここでどういう物を食べるかがカギとなりえます。

一般的にエネルギー補給として考えれているのはバナナですが、試合途中に摂取して効果的でしょうか?

こういった食べ物は消化して実際のエネルギーに代わるまで2時間程かかると言われますので、後半にバナナを食べたとしてもゴールする時には間に合わないということになってしまいます。

また、沿道で色々なサポートをされますが、美味しそうな食べ物に目が映り炭水化物を取ってしまっても同じです。

即効性のあるものとしてはやはり糖分やアミノ酸が含まれたスポーツ飲料などを取った方がいいでしょうね。

タイムは二の次でとにかく完走を目指すという選手はあまり難しい事を考えなくてもいいかもしれませんが、毎年出場して前年よりもいいタイムを目指すという選手はこういった要素も考慮してもらえればと思います。

私自身はマラソンとは全く無縁です。余程モチベーションが上がる特別なキッカケがない限りチャレンジすることはないかもしれませんね・・・






◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 11:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月18日

個人レッスン

昨日は道場生のNさんに個人レッスンを行いました。

最年長ながら昨年末に2段に昇段をし、さらに向上心が出てきたようで、今度ステップアップするために道場とは別に練習をしたいという申し出があったためです。

ご本人に課題を洗い出してもらった上で、一つ一つクリアしていくように続けて行きたいと思います。

今回は骨盤・股関節周りの可動をいかに広げて蹴りがスムースに出来るかというテーマで1時間みっちりとレッスンをしました。

途中からは手ごたえを掴まれたようです。
私自身にとっても勉強になります。





◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 11:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月17日

全身浴か半身浴か…

女性が取り入れていることで多いのが半身欲。

1時間以上風呂で費やしている方も少なくないと言います。

一般的に半身欲のメリットは何でしょうか??

・デトックス
・美肌
・ダイエット
・冷え性解消

などでしょうか。
でもこれって本当に効果があるのでしょうか??
少なからず効果を感じている人が続けているとは思うのですが、半身欲そのものがこれらに直接効果があるとは言いにくい点もあります。

・デトックス…入浴による汗だけで老廃物が排出されるのは疑問あり
・ダイエット…汗をかくことで一時的に体重が落ちるかもしれませんが、運動をしないで入浴だけで脂肪が燃焼するのは考えにくいものです。
・美肌…入浴によって肌にいい栄養成分を摂取しているわけではないので疑問あり
・冷え性解消…外側から温める事で一時的に保温されまうが、肝心なのは深部体温。自分自身で熱を作る作用がないと根本解消にはなりにくと考えられます。

だからと言ってすべて否定しているわけではありませんが、それのみですべて解消させるという極端な考え方は改めた方がいいでしょうね。

入浴の目的を筋肉を弛める、気持ちを和らげる、とするならばやはり全身浴の方がいいかもしれません。

一般的には朝風呂は身体がシャキッとするように熱め、夕方はリラックスできるようにぬるめがいいとされてます。
シャワーだけで済ます人も多いと思いますが、時間が許せばゆったりと入浴して1日の疲れを取りたいものです。







◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月14日

東洋的ボディーワーク

「ボディーワーク」という言葉も珍しくなくなってきました。様々な書籍が出ている他にセミナーやワークショップも数多く行われています。

様々なやり方があるようですが、根幹となる考え方は

・身体を効率よく使う
・身体感覚を研ぎ澄ます
・パフォーマンス力を高める

と言ったところでしょうか。

よく考えるとこれって武道とかヨガとか古来からあるものが重視するものと同じなんですね。
最近では西洋型のボディーワークが目立っている印象ですが、東洋では数百年以上前からこういった技術があるのは驚きです。

修気道空手はある意味ボディーワーク的な要素もあります。
「中国4000年」とかよく言われますが、正に東洋の叡智が詰まった武道・ヨガの世界をレッスンを通じて感じとってもらいたいと思います。





◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 11:00| 武道の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月13日

施術を延長しても延長料金ナシ

現在多くの施術院では時間性を設けています。

当院の場合も60分・90分コースあります。

でも時には時間通りに終わらなかったり、施術後もまだ症状が悪かったりする場合もあります。

そういう時には時間を延長して施術しています。施術院の中には強引に時間通りに終わってしまったり延長料金を課金されるというケースもあるようです。

私も昔あるリラグゼーション系に行った時にやたらカーテンを頻繁に開けているような音がしたので気になったら残り時間を気にしていて、とにかく時間通りに終わらせることを考えていたというのを知ってガッカリした事があります。

皆さんの中にも「もうちょっとやってほしかった」「終わったけどまだ肩が痛い」という経験をされた方もいるかと思います。

当院ではなるべくいい状態で帰っていただくために必要に応じて時間を延長することもありますが、その際には延長料金は一切いただいていません。

「ここに来てよかった」そう言ってもらえる施術を目指しています!





◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 08:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月12日

ママさんヨガ空手

昨日のヨガ空手レッスンでは少年部のお母さんが娘と共に2組参加されました。

子供の動きを見ていると簡単そうに感じますが、いざ自分がやってみるというと結構難しく感じられたようです。それでもミットに向かってパンチやキックを出すのは気分がよかったようでストレス解消になってくれたものと思います。

また、火の呼吸もコツをうまく掴んでくれて身体が温まる感覚を味わえたと喜んでいました。

お母さん達の仕事も重労働ですから疲労・ストレスも溜まってきます。
日々の忙しさをちょっと忘れて気分をリフレッシュしてもらえて嬉しい限りです。

次回は身体の歪み調整もやっていこうと思います。





◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 09:54| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月10日

呼吸器系は大胸筋も弛めましょう

咳やぜん息など呼吸器系の疾患の場合、胸の筋肉が委縮しがちという認識は薄いかもしれません。

咳をした時の姿勢をイメージしてみてください。

・背中が丸くなる
・下を向く

その状態が長時間続くと猫背になってきますね。さらに猫背の姿勢は肺を圧迫する感じになりますので息が深く吸えなくなってきます。

呼吸器系に問題がある方は元々呼吸が浅くなりがちですので、これが姿勢の悪さでさらに呼吸がしずらくなってしまいます。

姿勢を改善させると共に胸の筋肉も弛める必要があります。
胸が弛緩してくれれば肺も広がりますのでゆったりと呼吸ができるようになります。

簡単なやり方としては、
椅子などに座って息を吸いながら胸を張るようにして、吐きながら胸を丸めるようにする体操も効果的です。

また、東洋医学では首の付け根にある出っ張った骨「大椎」も調整していきます。ここも呼吸器系の施術で行うポイントです。
ここを可動させるのも効果的です。簡単な方法は、息を吸って顔を天井に向けます(姿勢は正して)。次に息を吐きながら下を向くという運動です。この時に首の付け根を意識してなるべく大きく頭を動かすようにします。

当整体でも呼吸器が悪い方にはこういった施術も行っています。
施術が終わった後は「息が沢山吸えるようになった」と言ってくれる方もいます。




◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月07日

熱エネルギーアップか…

ここの所寒くて中々思った時間に起きられない日々を送っていますが、何とか朝錬は消化するようにしています。

この時期部屋の中でも寒いので站椿を始めると手足が冷たくなってきて仕方なくヒーターをつけるのですが、今シーズンはヒーターなしでもOK

そんなに寒さも感じないようになりました。

また、いつもは冬場だと朝錬を終わっても汗をかかないのですが、今は終わるとTシャツが冷たく濡れる状態にまでなりました。

それだけ熱エネルギーが高まったということでしょうか?
そう思いましょう!

熱は生命力を高める上でも大切なエネルギーです。

アンチエイジングでは美肌だの脂肪だのと言われますが、熱が作れなければ基礎代謝も上がりませんので、美肌にも程遠くなります。

まずは自家発電的に体内に熱を生み出す練習をしましょう。









◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月06日

スポーツの上達とは・・・

昨年からテレビ出演が多い武井壮氏。

最初はかなりイッチャッてる人だと思いましたが、先日トレーニング理論を語っているのを聞いて見直しました。
彼の理論は素晴らしいです。自分が思っているように身体を動かせる、というのは正に内観の世界ですね。

こういった考えが学校教育のスポーツにも取り入れられるといいと思います。



◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 07:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月05日

間違い探し…

書棚に未読の本が多くなりすぎたため、ポケットサイズの物はなるべく持ち歩くようにして電車の中で読むようにしています。

以前我が師が本を読む時に内容があっているか○×を付けているという話を聞きました。
○×がつけられるということはそれだけ自分自身の知識が豊富でなければいけませんし、客観的に判断する必要がありますので、凡人には難しいものです。

ましてや老子やインド哲学書、仏教書なんてこっちの知識自体がないので×のつけようがありませんね。

先日ある本を読んでいましたが(もちろん初心者用のもの)、何となく違和感を感じました。
今まで自分が勉強してきた事と明らかに違っていたのです。
さすがにこれは私でも×が付けられるものでした。一応途中で辞めることなく最後まで読みましたが、結局ほとんど納得ができないものでした。

結果買う価値のない本でしたが、それでも買う価値のないものと判断できたという意味では勉強になったのかもしれません。

「間違い探し」も無駄にはならないということです。

まだまだ未読の本がズラリ。中々ハードカバーのものは開ける気力が出ませんが、今年は少し消化していかなくては・・・



◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 09:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月04日

20代で50代の骨??

骨粗鬆症というと老人のイメージで若者には無縁と考えられていると思います。

しかし最新のデータによると20代女性で骨粗鬆症「予備群」が増えているといいます。

運動不足や睡眠不足などの生活習慣が大きな要因を占めていますが、気になるのは食生活。

ダイエット志向によってホルモンバランスが低下したり、スナック菓子、ファストフードを常用したりとする食事の乱れは見逃せません。

骨にも新陳代謝があるという考えては若い人にはピンとこないのかもしれません。
それに自覚症状もないですから、検査に行った時に骨がスカスカになっていたことに気がつくのでしょう。

若い女性タレントでも普段からチョコレートやスナック菓子を食事代わりにしているという話をテレビで聞きます。

これは意識改革をするのは難しいでしょうね。
本人に自覚がなければ変えようとは思わないですし、データや将来像など視覚で訴えるもので気付くしかないようにも思えます。

一方で女子力アップをする子も増えていますが、中身がボロボロだったら本当の女子力をアップさせることはできません。

あなたの骨は大丈夫でしょうか?



◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 11:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月03日

不眠対策と整体【小平市花小金井の整体ヨガ研究院】

不眠の改善を考えて「不眠症を治す方法」と検索をするとサプリ系、クリニック系または不眠症の原因などを紹介したサイトなどが多く表示されます。

治したいと考えている方はなるべく薬には頼りたくないと考えていると思います。
その時にポイントとなるのが自律神経の調整。

これは様々なサイトでも扱っています。多くの方は脳をリラックスさせる「副交感神経」を優位にした方がいいという知識は持っているんだと思われます。

では実際にどういうアプローチで自律神経を調整するかを考えた場合に「整体」をキーワードとして検索する方は少ないと思います。

肩コリや腰痛を改善させたい場合は「整体」やマッサージ、カイロ、鍼灸などを検索するのでしょうが、不眠と整体をセットで検索するのは少ないのではないでしょうか。

整体でも自律神経系のアプローチは必須となっています。特に背骨のライン、脊柱起立筋を緩めてあげると身体がリラックスしてきます。

また、当院ではヨガの呼吸法からのアプローチも行っています。不眠の方は恐らく呼吸も浅くなっているものと思われます。これを深くてゆっくりな呼吸にしてもらうことで副交感神経を優位にさせることができます。

特に仕事でストレス過多になっている場合、ストレスそのものをなくすことは困難です。
よくテレビなどでも不眠の場合は「ストレスをなくす事」と言っている人がいますが、そんなに簡単になくなるものじゃないでよね。
仕事がストレスだからって辞めるわけにはいかないし、育児がストレスだからって子供を預けるわけにはいかないし・・・そうしたら上手く付き合っていくしかありません。

とりあえず対症療法としては自律神経のバランスを施術によって調整してあげるのも一つの方法です。

薬に頼る前に、整体というアプローチ法も試してみてください。


◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月02日

ベテラン声優がまた一人・・・

すでに報道にあったようにベテラン声優の永井一郎さんが亡くなりました。

毎週のように何らかの番組で声を聞いていただけに寂しい思いです。

「サザエさん」の他には我々世代だと「ガンダム」「ヤマト」「うる星やつら」「ド根性ガエル」など名作には欠かせない人物でした。

亡くなる直前まで収録をされていたようで生涯現役を貫いた姿勢は見事です。

ジャンルは違いますが私も生涯現役を目指していますので、仕事に取り組む姿勢には敬意を表したいと思います。ご冥福を祈ります。



◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 15:56| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする