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2014年03月06日

腸のむくみ??

今朝の情報番組で「腸のむくみ」が取り上げられていました。

むくみって脚をイメージしますが、腸にもあるんですね。

要はぜん動運動が働かず、自律神経の乱れも重なって腸内環境が悪くなるという趣旨です。

自律神経の乱れはよく聞きますが、あらゆる身体の不調と関係があることがわかります。

生活習慣や食事などは大切ですが、無意識で行っている呼吸も見直していきましょう。

腸内環境をよくするためには副交感神経が働かなければなりません。ストレスがかかると交感神経の方が優位になり、呼吸も浅くなります。

深い腹式呼吸が出来ると副交感神経も高まってきますので、ストレスを抱えている人にはオススメです。

幸せ物質と言われる「セロトニン」も脳より腸の方が多く分泌されることが最近の研究で分かってきました。

便秘気味の方は単なる「排便」ということだけでなく身体全体の機能にも関わることという風に考えて放っておかずに腸を整えて行きましょう。



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posted by 龍仙人 at 13:10| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする