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2014年05月31日

ジャッキー健在




ジャッキーってついこの前アクション引退をしたのかと思ったら「ポリスストーリー・レジェンド」が今月から公開されますね。

ポリスストーリーのシリーズはまだ続いていたんですね。

まだカンフーアクションが観れるのは楽しみです。

映画のサイトを見たら日本語吹き替え版で石丸博也さんと共演できる応募がありました。
もう締め切りが過ぎていて残念。
人生のどこかでジャッキーと関われる機会はもうないかもしれません・・・





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2014年05月30日

6/21津田塾大学ヨガ講座

2014年度前期のヨガ講座が決まりました。

日時 : 6月21日(土)14:00〜16:00
場所 : 津田塾大学 6号館和室
参加費: 2,000円(津田塾生は1,000円)
定員 : 15名
対象 : 今回は女性対象となります

今回は女性限定の講座とさせていただきました。
生命力を高めるという基礎を中心として内観を重視した練習にしたいと思います。



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2014年05月29日

肩コリを感じない??

肩を触るとメチャメデャ硬いのに全く自覚がない・・・

そんな経験ありませんか?

本人は全く肩コリの自覚がないという不思議な現象です。

でも最初からではないと思います。初めは肩コリを感じていたはずで、それが慢性化してきた結果として痛みを感じない程度までなってしまっていると考えられます。

痛みがないからといって治ったわけではありません。

要因の一つは神経の圧迫です。

あまりにコリが強いために神経が圧迫されて痛みが麻痺してしまっているものです。
これは要注意です。

痛みがあるというのは身体の危険信号を受け止められている証拠。それがないということは身体が鈍感になっていることで、症状が進行しても気付かないということになってしまいます。

痛みを感じているうちに手を打つ必要があります。

施術というのは先手を打つ方が改善が早くなります。

痛みが麻痺するよりは痛みが出ている時、さらには痛みが出るよりは痛みが出る前の方が効果があります。

予防も含めれば早めに施術を受けるようにしてください。




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2014年05月26日

ゴッドハンドが多すぎる??

よくあるテレビの健康情報特番で登場するのが「ゴッドハンド」と言われる先生。

肩コリ・腰痛から内臓疾患まで分野はまちまちですが、本当に多いですね。

カリスマモデルやカリスマ美容師が沢山いるのと同じ状態になっています。

よく治療法を観てみるとそんなに珍しいものではなかったりしますが、メディアも視聴率を稼ぐために少し煽った表現をしているのでしょう。

中には「自分で発見した治療法」と自慢げに語る先生もいますが、これは要注意です。

というのは誰の「検証」も受けていないからです。

伝統ある技術というのは数年に渡って様々な人から検証を受けているわけで、それだけ「汎用性」があって説得力のある技術と言えます。

でも自分で考えたものってそういう「裏付け」がないので本当に安全なのか効果があるのか不明瞭となります。

メディアで紹介されるものは「演出」が入りますので、何となく「見栄え」がしてしまいますが、治療を受ける側もしっかりと見る目を養って選択するようにしてもらいたいと思います。




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2014年05月25日

猫の拳??

ニュースで話題になりましたが、犬に襲われそうになった子供を飼い猫が体当たりをして助けたというのがありましたね。

犬が飼い主を助けるのはありがちですが、猫というのは驚きです。

猫の拳が誕生か??




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2014年05月23日

努力の結晶

実際の戦いと映画のアクションは当然違いますが、アクションも華麗に魅せるには相当な努力が必要です。

今度「ハイックエンジェルズ」に出演する女優の軌跡です。

こういった影の努力があって人を魅せられる演技が出来るんですね。
ちなみにこの女優さんは我が道場の少年部ユリの親戚だそうです。




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2014年05月22日

整体の3つのジャンル

一口に整体といっても目的が大きく異なります。
ここでは一般的な3つの目的についてご紹介します。

1.改善系の整体
これは肩コリや腰痛など不快症状を「改善」させることを目的としたものです。手技的にはカイロなどと似た要素があいます。

2.リラクゼーション系の整体
例えばチラシやHPに「癒し」とか「リラックス」という表現が多ければ、それは不快症状を改善させることよりもリラックスさせることを目的とした施術になります。手技は同じようですが、どういう効果をもたらすのかが違ってくるわけです。

3.美容系の整体
これは小顔とかO脚矯正とか所謂美容的に改善させることを目的とした施術です。ですので、腰痛に悩んでいる人が小顔の整体を受けても効果がないことになります。

中にはすべてのジャンルを扱っている施術院もありますが、自分の目的と合っているのか…この3つから見極めていただければと思います。

当院(整体ヨガ研究院)は「改善系」の施術となります。
適応症状などはHPをご覧ください。




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腹式呼吸のメリット

呼吸法には大きく分けて「腹式呼吸」と「胸式呼吸」があります。

どちらにしても吸った酸素は肺に取り込まれるわけですが、その時に胸を大きく広げるようにすれば胸式、お腹を膨らませるようにすれば腹式になります。

一般的に深呼吸といえば胸式をイメージすると思います。

ヨガの呼吸法でも流派によってどちらを主流に練習するかは変わりますが、それは何を目的として呼吸をするのかとも関わってきます。

男女で言えば、女性の方が通常の無意識の呼吸が胸式が多いと言われています。

それでは腹式のメリットとは何でしょうか??

女性にとっても有効な効果が多くあります。

・インナーマッスル強化・・・腹式では大腰筋というインナーマッスルが使われますので、深部腹筋が鍛えらて体脂肪燃焼に役立ちます。

・冷え性の改善・・・腹式を続けるとお腹が温まってきます。それだけ腹部に血液が集まった証拠ですね。身体が温まれば代謝もアップします。

・ストレスの軽減・・・ストレスがかかると呼吸が浅くなります。そうすると脳も酸欠になってきますので、集中力が欠如してしまいます。腹式をすれば早くストレス状態から解放されるようになります。

その他にも色々ありますが、実際に指導していて女性は腹式で苦労する場面を観てきました。

独学で練習するのは尚更難しいと思います。

当院では整体とヨガがセットになったコースもあります。
呼吸法はやり方を覚えれば自宅練習もできますので、是非ご利用ください!!





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2014年05月20日

姿勢を正すと腰痛??

姿勢がいいのに腰が痛いと訴える方もいます。

よく見て観ると、背中を伸ばそうとするあまり逆に腰が反った姿勢になってしまっています。

必要以上に背骨が反ることで腰に負荷がかかり腰痛の元となっていたようです。

武道でも姿勢を正すことは重視されますが、「尾閭中正」(びりょちゅうせ)という言葉があります。

これは尾てい骨を身体の中心に持ってくるというものです。

腰を反るのとは逆ですね。
仙骨(腰の平らな骨)もまっすぐになり、身体の中心に力が入るような姿勢になります。

武道では身体を無理なく無駄なく、効率的に使えるようにします。

当院では武道を元とした姿勢矯正のアドバイスも行っています。





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2014年05月18日

濃密な2日間

昨日今日は沖縄空手・新垣清師範のセミナーに参加してきました。

今回で4回目の参加となりますが、昨年同様に2日で10時間の濃密なものです。

いつもはナイハンチが中心ですが、今回は突きと蹴りが大半を占めました。
スピートに重みを出すためにチンクチをかけた突き方、それに身体の1/4だけを使ってノーモーションで蹴る前蹴りと回し蹴りをかなり時間をかけて練習をしたので、背筋・ハムが結構疲労しました。特にハムはパンパンです・・・

型の方は古式ナイハンチを触りだけ、あとは平安初段から3段までを相対をからめての練習。

体育教育目的で使われる平安ですが、これを首里手の思想から使える技に構築していくやり方で、本土では転身して手刀受けと解釈されるところを首を折って投げるというえげつない技として活用する実践型としての平安を練習しました。

どうやって型を実践として使うのか・・・古流首里手の身体操作をみっちりと練習し、新たな課題も出来ました。

次回の秋まで一人稽古に励みます。



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2014年05月16日

武道と若返り

アンチエイジングを目指して日々身体のケアをしている方は多いと思いますが、スポーツって若返りになるのでしょうか??

確かにコンディションをいい状態にキープするには食事・睡眠・運動の3セットが大切とよくいいます。

スポーツは身体を動かすものなので、筋肉も鍛えられるし心肺機能も向上しいい効果もあります。

一方で過度に身体を動かすと乳酸や活性酸素などマイナスになる要素も出てきます。

特に活性酸素は身体を酸化させてしまうので、アンチエイジングごろこか老化を進めてしまうことにもなります。

ですからスポーツに取り組む際にはそういったマイナスな要素も考慮しなければなりません。

それでは武道はどうでしょうか?

一般的にはスポーツよりもハードなイメージなので、余計に活性酸素が溜まりそうに思われるかもしれません。

武道を格闘技・スポーツとして取り組むとそういうことになるでしょう。

しかし、太極拳などの所謂「内家拳」と言われる分野は気のコントロールをメインにしますので、健康法として役立つ部分が多いあります。

養生としての要素が多く含まれる武道だったら逆に練習すればするほど元気になり、病気になりにくくなるというのが特徴です。

ヨガ空手はまさにこの「内家拳」的な要素が含まれていますので、練習するほどに元気に若々しくなってきます。

それがスポーツ(格闘技)と武道(内拳系)との大きな違いです。

あなたもその違いを体験しませんか??


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2014年05月15日

股関節が歪むスポーツ

スポーツの中でも水泳は全身をバランス良く使うもので、歪みを起こしにくいと言えるでしょう。

一方で常に片方に力が偏るためにバランスが悪くなりがちなスポーツもあります。

今回は股関節に焦点を当てますが、これは踏み込みを強くするようなスポーツに当てはまります。

実際に施術をしていて、左右で硬さが違う症状の方に普段何をやっているか聞いてみると、なるほどと思うことが多いあります。

例えば剣道。

以前にも記しましたが、通常は右足で強く踏み込む動作が続きます。さらに素足で練習しますから床を踏む衝撃が直接身体に伝わりやすくなります。

他にはサッカー。

現在施術をしている方でサッカーを定期的にしている方がいます。ご本人は右腰が痛いと訴えるのでが色々と施術をしていると左の股関節も硬いことも分かりました。

最初は右の痛みをかばうために左が硬くなっているのかと思いましたが、サッカーをやっていると聞いたので、もしかしたら踏み込みを左足でやっているせいかもしれないと指摘しました。

確かに本人も練習の時には左で強く踏み込むと言います。
それによって左の股関節が硬くなり、また蹴った時には右腰を捻るので腰も痛くなっているんだと推測されます。

腰痛を訴えるのでもデスクワークなのかスポーツなのか、普段何をやっているのかというのも大切な要因です。

「肩コリは肩を揉んでも治らない」のと同じように「腰痛は腰を揉んでも治らない」ということが言えます。

原因が姿勢なのか股関節なのか、どこにバランスの悪さがあるのかも見つけて調整しなければなりません。

当院がバランスを重視するのはそのためです。

単に痛みを取るだけでなく、日常なりスポーツなりにも役だっていけるようにいい状態をキープさせるように施術をしていきます。




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2014年05月13日

腰痛解消で仰向けに寝る

腰というのは正に身体の要であって、様々な動作のキーとなります。

腰痛の場合は、動きが制限されるというのもありますが、本来は身体をリラックスするはずの睡眠にまで影響が出るのが厄介です。

多くの場合に共通しているのが「仰向け」に寝れないということです。

人間の骨格はS字を描いていますが、仰向けに寝ている時には腰がマットから少し浮いているようになります。

ですので、腰痛持ちの方は腰が痛くて仰向けに寝れなくなってしまいます。

横向きが一番楽だと思うのですが、寝返りをうつ時にも腰が痛み、睡眠自体が浅いものになってしまって疲れが取れないという悪循環に陥ります。

それだけに腰をケアしていくのは大切です。

当院は単に痛みを取ることだけが目的ではありません。

あなたの日常生活が快適に出来るようにサポートをいたします。

痛みがあるのは云わばマイナスの状態ですが、それをニュートラルに戻して、さらにプラスにもっていく。それこそが本来の「改善」だと考えます。



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2014年05月12日

痛みが移動する??

右が痛かったのに気が付いたら左に痛みが移った・・・

そんな経験ありませんか?

まるで痛みが移動したかのような現象です。

でも実際に触診してみると、元々痛かった方も決していい状態にあるわけではなく、バランスが崩れているのに変わりありません。

痛みが移るという現象は、元々ある痛みをかばった状態が続いたために、反対側が痛くなってくるというのがよくあるケースです。

身体自体もバランスを取ろうと頑張っているんですね。

ですので、早めに手を打つのがオススメです。

痛みが進行すると益々バランスも悪くなって他の部位にも歪みが生じてきます。

まだこの位大丈夫だろう・・・と軽く考えずに身体のメンテナンスを大切にしてください。

お部屋だってキレイに使っていてもホコリは溜まっていくものです。

身体も普通に使っていても疲れは溜まっていきます。

たまには身体にもご褒美を!!



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2014年05月11日

流石一流

昨日スポーツバラエティの番組にイチローが出演していましたが、インタビューの中で流石と思わせるものがありました。

それは「年齢を重ねてケガの心配があると思うが、身体のケアはどうしてるのか?」という質問に対してです。

イチローは「スポーツをしているからケガが付きもの。それも含めてのスポーツ」という考えには否定的でした。

「メジャーに対抗して身体を大きくしようとすると不自然な動きになってケガにつながる。
ケガをしないような身体創りは出来るはずだ。」

というのがイチローの答えでした。

イチロー自身、メジャーに行ってパワーをつけるために増量したそうですが、たった3キロ体重が増えただけで全くいままでの動きが出来なくなったといいます。

それからベストな動きが出来るコンディションを常に維持しているんだと思います。

これは武道にも通じるものがあります。

外国人に対抗するためパワーだけを追求して身体を大きくしたところで、所詮「土台」が違うのですから不自然な動きになります。

東洋人ならではの叡智があるはずで、武道では内功的な練習によって体力的ハンディをカバーすることが出来るんだと思います。

現在色々な身体操作法がありますが、単に自分の素材を伸ばすというだけでなく、根本から次元を変えた身体を創るというのが内功に含まれます。

筋トレで創る身体には限界がありますし、歳を重ねてずっと維持するのが無理があります。

武道で古来から受け継がれている内功をやらないのは本当に惜しいですね。
空手だの中国拳法だのジャンルの優劣こだわっているのは不毛な議論で、もっと普遍的で根源的な身体創りを目指すべきでしょう。

流石イチローというインタビューでした。




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2014年05月09日

太極拳映画

カンフー映画といえば少林寺系の豪快な動きのものが多いですが、太極拳の映画もあったんですね。
しかも出演がジェットリー。

断片した見てないですが、ちょっとワイヤーが多すぎますね。

これってDVD化されているんでしょうか・・・





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2014年05月08日

やっと出会えた・・・

ジャッキーチェンの映画はほとんどDVD化されていますが、残念なのが日本公開時のオリジナルサントラ、テーマ曲が入っていない事です。

酔拳のカンフージョン、木人拳のミラクルガイ、龍拳のドラゴンフィストなどは既存のDVDには収録されていません。もうあれは聞けないのか・・・と諦めていましたが、最近では「日本語収録版」なるものも出ていたんですね。

当時のアフレコとサントラがそのままで、カンフージョン、ミラクルガイ、ドラゴンフィストも入っていて感動しました!! ただ、これってテレビサイズなので途中でアフレコがない部分は突然広東語になってしまいますが、それはそれでOKとしましょう。

とにかくこの3作は保存版になるでしょうね。




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2014年05月07日

バイオリンと首の歪み

我が道場の少年部に所属する6年生女子が時々施術に来ます。

最近お母さんが「首が傾いている」と気になっているとのこと。
ブリッ子をしているのかと思ったけどそうでもない(笑)

よく状況を聞くと昨年からバイオリンを始めたそうです。

あっ、そうか・・・

練習している時は左肩にバイオリンを乗せますが、手を離しても落ちないように首を使った挟む練習もするんだそうです。

その姿勢を数時間続けるのですから片方に力が偏ってきますね。

デスクワークの人が猫背になりやすいのと同じで、こういう偏った姿勢を取っているので首が曲がってきたのだと思います。

実際にバイオリンをやっている方は心当たりはありませんか?

小学生でも歪んでくるのですから、子供からずっと習っていて成人した方は身体のバランスをチェックしてみてください!!



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2014年05月06日

次はワンちゃん相手か??

先日恩師のお宅に宿泊した時のこと。

奥様に整体をしたのですが、家で飼っているレトリバーが邪魔をするように身体を摺り寄せてきて窮屈な思いをしながら施術をしました。

終わってからついでにレトリバーにちょっと施術をしたのですが、かなり気持ちよさげ。

飼い主によればこんな表情みたことがないと言っていた程に恍惚の表情だったようです。

最近はドッグセラピーというのもあるので、愛犬のこんな表情を見たら飼い主も喜ぶんでしょうね。

来年はワンちゃんにも幅を広げようかな??


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2014年05月05日

レッスン終了

昨日はゴールドジムでの火の呼吸レッスンを行いました。

前半のクラスは基礎練習。特に女性は腹式に慣れていないと難しいのですが、皆さん形はきちんと出来ていました。

後半は武術ヨガクラス。前回の時は「ムスビ」を対練で体験する程度でしたが、今回は格闘技に興味のありそうな方が多かったので、一歩踏み込んでヨガ的な「合気」や三戦の力の使い方などより武術的な身体の使い方を練習しました。

一人の女性は昔テコンドーをやっていたそうですが、「もっと早くやっておけばよかった」とかなり興味を持ってもらえたようです。

充実した2クラスとなりました。



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