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2014年07月19日

夏バテ防止

ここ連日の暑さは本当に堪えます。

特にエアコンのない武道館の練習は蒸し風呂状態。

バテテしまうと道場にも施術にも支障が出るので体調管理は大切です。

この時期の予防策の一つは「シソジュース」

以前レシピを紹介しましたが、再度。
1.シソの葉を一枚一枚取ってきれいに洗います。

2.お湯を沸かしてその中に洗ったシソを入れて煮ます。
  *あまり煮ると灰汁が出るので5,6分程度

3.葉を取り出し、温かいうちに砂糖を混ぜます。

4.冷めてから酢を入れるとラベンダー色に変わります。それを濾して容器に入れ、冷やして飲むとOK

お試し下さい。
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2014年07月18日

緊張型頭痛には肩コリ・首コリの解消を

頭痛のタイプの中にも「緊張型」と言われるものがあります。

脳自体には異常がないという前提です。
緊張型タイプは肩コリや首コリが原因となっていることが多くあります。

実際に頭痛を訴える方の肩・首を触診してみるとかなりの硬さを持っています。
自覚している場合もありますが、本人は全く無自覚な場合もあるんです。

無自覚な場合は要注意ですね。
筋肉が硬くなることで神経が圧迫されるのですが、あまりに強く圧迫されると麻痺された感じになってしまい、本来なら痛みの信号が脳に伝わるはずなのにそれが伝わらずに痛みを感じません。

脳は賢いようですが、結構騙されるんです。
例えば「幻肢痛」というのが有名です。足を切断したような後にないはずの痛みを感じるというものです。これは足がないという情報が脳に正確に伝わっていないために痛みが続いてしまうものです。

私もかつて緊張型頭痛を経験したことがあります。
念のため脳神経科に行って検査したところ、脳に異常はなく肩コリから来ているからストレッチをするように指導されました。

こういったタイプの頭痛には当院の療法が適しています。肩・首の筋肉を弛めるだけでなく頭蓋骨にもアプローチをかけて頭を軽くしていきます。



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2014年07月17日

意拳入門編DVD

私が15年来続けている中国武術「意拳」の最新DVDが2本発売されました。
入門編パート1、2です。

施術家として自分自身の身体のケアにも非常に役立っています。

武術としてもっと自分をバージョンアップさせたい人はもちろん、養生法として健康維持に役立てない人、今以上に元気になりたい人などにも最適な練習法です。

私が主催する空手道場でも意拳の練習は採用していますので、興味のある方は体験にいらしてください。



孫立  実戦中国武術 意拳  入門篇(仮) [DVD] -
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2014年07月15日

秩父合宿その2

翌朝。
女子達は5時半には起きて温泉に行っていたようです。
うるさくなってきたので、時間を早めて6時半から朝錬開始。
前日の型の復習を中心にしましたが、未だ昨日のピリピリムードが続いている様子。

チェックアウト後は長瀞に行って「ライン下り」を体験しました。
一部の女子から直前になって「怖いから止める」とビビリ発言が出ましたが、いざ乗ってみるとキャーキャーとはしゃいで楽しんでいて安心しました。

以外に早く終わったので歩いて15分位のところにある「自然博物館」なる所へ行ってみました。
恐竜展をやっているとか。
子供は無料、大人200円という安い料金だったので正直期待していなかったのですが、入ってみると以外と良い感じ。都内だったら1,000円位とってもおかしくない位の展示があって得した気分になりました。

帰りの電車に乗る前にこのピリピリを解消させるように影で動きましたが、何とか普通になったかなぁと思います(腹の中は分かりませんが・・・)

無事に終了しましたが、昨年よりも女子のパワーが凄くて圧倒されました。
子供でも女子の世界は難しいものです・・・

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2014年07月14日

秩父合宿その1

先週末は毎年恒例の秩父合宿を行いました。

今回は女子が多かっただけにやや不安を感じました。
練習は無事に済ませて温泉に入ってから宴会へ。
子供達に宴会芸を披露するように指示をしましたが、今の子は芸達者で色々と考えて披露してくれました。

そしてただ暗い道を歩くだけの「肝試し」。ノリノリだった子もいざ暗闇が迫るとかなりビビりだしてリタイアしてしまいました。シンプルですが、なんか童心に帰った気がします。
そしてプチ花火会。

このイベントあたりからどうも女子達の様子がおかしいことに気づきました。
ちょっと冷やかされた子が腹を立ててピリピリムードへ。
距離も取り、部屋へも戻らずに明らかに重い空気が漂っていました。
変に干渉すると悪化してしまうし…女子同士の間に入るのは大変です…これが一番疲れました。
中々寝ることもなく、結局この日はピリピリ状態で終わるのでした。
続く・・・
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2014年07月11日

脳も誤解する身体の歪み

人間の脳はPCには及ばない複雑な作業もし、脳科学でも解明されていない潜在的な力を秘めていると言われます。

それだけ「賢い」脳なのですが、誤解をすることもあるんです。

例えば幻肢痛。事故などによって足を切断した場合。ないはずの足が痛むというものです。
足がないという情報を脳が認識していないために誤解をしているものと言えます。

身体の歪みについても言えます。

普通は身体が歪んでくれば自分でも自覚できます。これは脳がそういう信号を送っているとも言えますが、これが慢性化してきてしまうと歪んでいるはずの身体が「正常」が位置であると誤解するんです。

施術によって正しい位置に治しても脳の誤解によってまた歪んだ状態に戻ろうとしてしまいます。
これは結構厄介ですね。

そういう意味でも脳に正しい情報をインプットしてもらうために施術は数回重ねた方がいい場合もあります。

患者さんの中には歪みが戻るのは施術が効かないためと思ってしまう方もいるようですが、こういった仕組みがあるということもご理解いただければと思います。




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2014年07月10日

常に同じ質の施術を受けたい方へ 【小平市花小金井の整体ヨガ研究院】

スタッフが数人いる施術院に通っている方はこんな思いをしたことはありませんか?

○○先生にやってもらいたかったけど、今回は違う先生でちょっとガッカリした・・・

○○先生は上手いけど、他の先生はイマイチ・・・

よくある事です。患者さん側としては常に同じ質の施術を受けたい気持ちはあると思いますが、スタッフが複数いる施術院ですと必ずしも皆が同じレベルとは限りません。

ベテランがいれば新人もいて、当然同じ施術をしていながらも結果が変わることもあります。

それでは毎回いい先生を指名すればいいと思われますが、人気の先生は中々予約が取れなかったりします。

当院は施術家が一人ですので、常に同じ質の施術を受けることができます。

前回の施術の時からどう変わってきたのかも把握するようにしていますので、的確に改善する方向に導きます。

また、完全予約制ですので、来院してからの待ち時間は一切ありません。

あなたの辛い症状を改善させるだけでなく未来を明るくするのがモットーです。
お気軽にお問い合わせください。





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2014年07月08日

肩コリで吐き気??

慢性的な肩コリの場合、肩の痛みだけでなく他の症状を併発することがあります。

例えば頭痛。

頭痛にもいくつかの原因がありますが、肩コリから発生することもあります。
あまりに硬くなっているために神経を圧迫してしまい頭痛につながるものです。

これは経験している方は多いと思います。

また、以外なところでは「吐き気」です。

風邪でもなく、具合が悪いわけでもないのに吐き気がすることがあります。

もし慢性的な肩コリをもっていたら肩が原因かもしれません。

実際に施術の現場でもコリが激しい方に聞いてみると頭痛の他に吐き気も感じている場合があります。

ここまでいってしまうと深部の筋肉もかなり硬くなっていると思われるのでより深い部位も弛める必要があります。

当院では肘を使った弛め方を採用しています。指を使うよりもより深部まで弛めることができます。

肘だと痛いのでは・・・と思われますが、厚手のタオルを当てて、角度を変えながら調整しますので思ったよりも痛みは感じないと思います。

吐き気を感じる肩コリには当院の施術をお勧めします。





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2014年07月07日

コリの種類

肩が凝る、腰が凝る、など「コリ」という表現をよく使いますが、一言で「コル」と言ってもどこまで凝っているかでアプローチ法も変わってきます。

というのは筋肉は骨の上に一枚だけ乗っているのではなく、ミルフィーユ状(笑)に何層にも重なっているからです。

いわゆる「表層筋」「深層筋」というやつです。

肩コリでしたら「僧帽筋」という首から背中上部にかけて広く覆っている筋肉が硬くなるものですが、ここは表層筋です。

ここだけが硬くなっているタイプでしたらまだ軽度と言えるかもしれません。

同じ肩コリでももっと深部の筋肉が硬くなっているような場合には深いポイントを施術することになりますので弛めていくやり方もちょっと違ってきます。

肩コリによって頭痛が起こるような時には深部の筋肉もかなり硬くなっていることがあります。
慢性化する前に早目に施術を受けるようにしてください。


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2014年07月06日

血管拡張型頭痛に血流アップは要注意

頭痛には「緊張性」と「血管拡張型」があります。

緊張型は肩や首のコリが原因となっていますので、血流をアップさせればいいというものです。

一方で、片頭痛のタイプには血管拡張型というのもあります。

急に視野が狭くなってきて拍動を伴うもの、仕事をしている時は感じないけど休日リラックスをしている時に頭痛を感じるというような場合はこれに該当すると思われます。

医師によれば血管が拡張することによって三叉神経が刺激されて頭痛を起こすものです。

このタイプは血管が広がる事が原因なので、血流をアップさせてしまうと逆効果となることがありますので注意が必要です。

応急処置としてはこめかみの辺りを冷やすのも方法です。
また血流をアップさせると言われる食事は取り過ぎないように注意した方がいいでしょう。

血管が収縮するのか、拡張するのかで対処法も変わってきますが、これらは自律神経の働きとも関わってきます。

交感神経が優位になれば収縮し、副交感神経が優位になれば拡張します。

このバランスが乱れてくると頭痛に限らず様々な不調となってきますので、施術によって身体のケアを日ごろからしておくのがベターです。

悪い時にだけ施術を受けるのではなく、メンテナンスをしておくことでいい状態が継続するようになります。「予防」も含めた施術の活用をしてください。





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2014年07月04日

頑張り屋さんは肩がこる??

頑張り屋さんは真面目であるという良い面もありますが、身体のバランス的には不利になることもあります。

頑張る人は気持ちが張り詰めていますので、身体も緊張してきます。

特に歯を食いしばるような力が入ってしまうことも多いので、咬筋の緊張が首や肩に伝わってきてコリとなるんです。

また、交感神経も過多になりますからリラックスしにくい状態にもつながります。

養生法としても効果がある站椿(立禅)というイメージ練習がありますが、これをやる時には軽く笑みをうかべる程度に口の筋肉を弛めるという事が要求されます。

それだけ口の緊張は肩や首に影響を与えるということです。

頑張り屋さんはちょっと口を緩めて肩の張りをリラックスさせましょう。




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2014年07月03日

診断は複数受けてみましょう

施術現場では触診や問診によってどの部位に問題があるのかを経験値と照らし合わせて判断していくのが一般的ですが、正確な状態を確認するにはやはりレントゲンなどで客観的に見るのがいいと思います。

ところが、触診で判断したものと整形外科で診断されたものとに違いがあることがあります。

普通は整形外科の方が信頼度が高いと判断されると思うのですが、どう考えてもその診断がおかしく思える事もあるのですね。

四十肩と整形で診断されても実際に触診をしてみるとその部位には問題がなく、他の部位が問題があったというような場合です。

我々は整形の診断を否定する立場にはありませんが、そういう時には他の整形でもう一度診てもらうようにアドバイスしています。

他で診てもらって違った診断をされることもあるからです。

今は医療業界もセカンドオピニオンも一般的になっていますから一つの診断でどうしても不安があるようでしたら複数の診断を受けてみてください。



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2014年07月01日

気血の流れ

中国的な養生法ではよく「気血の流れ」を整えるといいます。

「気」というとちょっと怪しいイメージを持たれる人もいるかもしれませんが、これは生体エネルギーとも言え、中国的には先天の気、後天の気に分けます。

先天の気は生まれる前から胎児に宿っているエネルギーですが、後天の気は呼吸や食物によって養われます。

考えてみれば日常的にも気を使った表現が沢山あります。

「元気」「勇気」「気力」「気合い」「根気」「負けん気」などなど、それだけ身近であるにもかかわらず気を整える、養うという練習はほとんどしていないのが逆に不思議です。

血液というのも大きな枠で言うところの気とも言えますが、気・血は表裏一体で「気が通れば血も流れ」「血が流れれば気も通る」とされます。

ヨガはエネルギーコントロールが軸となりますが、初めは血液のコントロールからスタートします。

気血の流れが滞れば身体が冷える方向にいってしまい、それは生命力が衰えるのと等しくなります。

ヨガ空手では単にエクササイズという運動にとどまらず生命力を高めるという観点も重視しますので、ヨガの練習を通じて気血の流れを整えるような方法も取り入れています。

普通の運動だったら疲労物質(乳酸)も溜まり、活性酸素も出てしまいますが、エネルギーコントロールを伴う練習では終わった後には元気になるというのが特徴です。

そんなヨガ空手をあなたも体験しませんか?

阿佐ヶ谷クラスでは初回体験が1,000円で受けられます。


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