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2019年06月27日

子供に忍び寄る身体の歪みとは何か? 【花小金井の整体ヨガ研究院】

スマホの長時間操作による身体の歪みはよく知られていますが、最近では小・中学生にもその波が広がっています。
今回は、そんな「子どもに忍び寄る身体の歪み」についてお話ししようと思います。

身体の歪みの原因とは

ある調査によれば、肩こりで定期的に施術を受ける小学生も増えている傾向にあるようです。

昔では考えられない光景ではありますが、では、昔と今とでは何が違うのでしょうか?

*教科書の重さ

一つには教科書の重さが指摘されています。
今は書類などもA4サイズが主流になっている印象ですが、教科書もA4サイズが多いとのこと。
また、「脱ゆとり教育」以降、情報量も増えているので教科書も厚くなり、重さも増しています。

先日、町を歩く中学生を見ましたが、リュックが重いのか、身体が前傾姿勢に。
常にあの歩き方では身体が歪んでしまう、と心配になりました。

*ゲームとスマホ

ゲームや漫画は昔からあって、今の大人も小さい頃より「長時間のゲームはダメ」と注意されたものです。
この頃は、子どもの遊びも親の目の届く環境にあり、しっかり制限ができていたのではと思っています。

しかし、スマホが普及するようになり、いつでもゲームや漫画が読める時代になりました。
子どもが、通学途中や自室で長時間操作していても、親は気付くことができません。
長い場合は、1日10時間以上もやっている子もいるようです。

施術で来院する方(大人)の中には、「小学生や中学生の頃より肩がこっている」と訴える方もいます。
多分、上記のような生活習慣だったのではないでしょうか?

*姿勢の悪さと集中力の低下について

上記でお伝えしましたように、長時間のスマホ操作や重たいリュックなどの影響により猫背姿勢になってしまいます。
すると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、血液の中の酸素濃度も低下し、集中力が持続できません。
さらに、背骨が歪むことで自律神経の乱れにもつながることがあります。

昔から勉強の時は「背筋を伸ばして」と注意されましたが、これは単に「見栄え」をよくするということでなく、理にかなった方法だったのでしょう。
テレビでも有名な予備校講師の先生も、有名大学に入る子は姿勢がいいと言っていました。

*さいごに

「三つ子の魂百まで」という言葉もあります。
子どもの頃から習慣になってしまった悪い姿勢は、大人になってから直すには時間がかかります。
子どもを持つ親御さんは、将来のためにも子供の姿勢には気を付けてあげましょう!




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2019年06月10日

身体のバランスをキープする難しさ 【花小金井の整体ヨガ研究院】

人は誰でも「利き腕」があると思います。

元々左利きだった人が矯正されて右効きにした人もいますが、とっさの時や本能的は左になるのではないでしょうか。

私は右利きですが、携帯の操作は何故か左手なんです。。
でもテンキーや電卓は右。
歯ブラシは左。
物によって違いが生じるようです(笑)

効き「腕」が一番分かりやすい現象ですが、これ以外にも、

「効き目」
「効き尻」
などがあります。

目も均等に使っているようで、やはりどちらかを多く使っているとされていますし、お尻にしても均等に座っているようでどちらかに偏る傾向があります。

要は日常生活において左右対称に身体を使うことは難しいということですし、バランスを崩すというのはそう珍しい事ではありません。

許容範囲であればまだ痛みは出ませんが、ある程度を超えると痛みとして自覚するようになります。

さらに、痛みが出ているのを放置すると反対側にも痛みが出て、さらに悪循環。。。ということにつながる可能性もあります。

痛みが出る前にも施術をする意味とはこれと関係があります。

左右・上下・前後のバランスを調整することで痛みを予防することにもなります。

是非考えてみてくださいね。




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2019年06月07日

スマホと巻き肩の関係

スマホの長時間使用によって身体に様々な歪みが生じることはメディアなどでも取り上げられます。


3大歪みとしては、

・ストレートネック
・猫背
・巻き肩
と挙げることができます。


今回は「巻き肩」を取り上げます。整体に来院する患者さんにもよく見られます。


猫背は背骨が丸くなる姿勢ですが、巻き肩の場合は肩の関節が前に出てしまっています。

上から見た時にUの字のようになっていると思います。

スマホは小さいですから、両手で操作していると肩関節が前に出るようになります。胸の筋肉「大胸筋」や、肩のインナーマッスルである「肩甲下筋」という筋肉が過収縮したりすると巻き肩の症状が起こります。

自覚がある方は肩甲骨を寄せて胸を広げるような運動やストレッチをしていくことが予防になります。

巻き肩になると姿勢も悪くなります。

姿勢の悪さは見た目の印象も悪くなりますが、特に巻き肩は実年齢よりも老けて見られてしまうこともありますからご注意下さい。







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