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2019年12月25日

ストレスと呼吸法の関係とは??

ストレスがかかった時はどんな事が身体に起こるのか??

それを早く解除するにはどうしたらいいのか??

ストレス社会の中に生きている私たちはストレスをどう処理していくのかは健康を維持する上にとっても大切な要素だと思います。
ストレスの元自体を排除するのは難しいですので、早くニュートラルに戻せるようなテクニックが必要です。

今回は呼吸法によってストレス状態を脱出するメカニズムを動画で解説しました。

ポイントは横隔膜を操作することになります。

それによって血液の偏りを是正する事に役立ちますので、誰でも簡単に出来る方法です。






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posted by 龍仙人 at 13:00| ヨガ(ヨーガ)の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月18日

呼吸法はどれが効果があるの??

巷には呼吸法が沢山あります。

自分にはどれがいいのか?
呼吸法の違いって何?

と疑問を持つこともあるでしょう。

大きく分けて「胸式呼吸」と「腹式呼吸」に分けられます。

どちらも利点はありますが、より大きく身体にいい作用が働くという点から考えると個人的には腹式呼吸をオススメします。

何故か??
腹式呼吸で得られるメリットとは?

そんな事を動画で解説しました。

呼吸法の「練習」をすることも大切ですが、「意義」についても押さえておく必要があると思います。

参考にしてください。






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2019年12月11日

呼吸法って何のためにやるの??

呼吸法の種類はヨガだけでなく健康法でも沢山あります。

やり方については本やDVDでも紹介されていますが、そもそも何のためにやるのでしょうか?
健康のため?

ちょっと漠然としていますね。そもそもヨガって悪い所を治す技術ではありません。

練習の質を高めるには目的意識を持つことが大切です。

これを押さえればあなたの呼吸の質が高まります。
ということで、呼吸法の目的について動画でご紹介しました。

是非参考にされて下さい。






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2019年12月01日

整体ヨガ研究院 公式YoutTubeチャンネル

数年前よりYouTubeにてセルフケアなどの動画をアップしていましたが、今回リニューアルをいたしました。

今年になってから定期的にセルフケアや健康情報などをアップしています。
あまり長いと退屈だと思いますので、5分程度の長さでまとめました。

今度も皆さんにとってもお役立ち情報を作っていきたいと思います。
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