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2011年04月15日

ミットの効果的な使い方

フルコンタクトの空手やキックではミットを多用します。サンドバックがない環境でもミットがあれば実際に突きや蹴りを当てる感覚がつかめますし、力を出す練習にもなります。

空手とキックの場合では使われるミットの種類も違ってくるでしょう。キックの場合はサンドバックに近いような分厚いものを多用しますが、空手ではもう少しコンパクトなタイプのミットも多用します。

今回は持っている側の意識の問題です。突きや蹴りを受ける時にはミットを前に出したり横に向けたりして相手の攻撃を受けますが、それだけでなく受けをするように受けることで実践的な練習にもなります。

例えば相手の上段回し蹴りに対して。通常でしたらミットを平行にして受けるようにしますが、実践的には上段受けをするようにミットを構えます。相手の右の上段蹴りに対してだったら右手は内側左手は外側にクロスして構えます。そして蹴りを受ける時にはしっかりと相手を見ながら自分は受けているつもりでミットを出すのです。

ミットで受けていれば自分は痛くないので、相手の実際のスピードと力を持った蹴りを恐怖心なく受ける練習が出来ます。

普段対人練習をしていても怪我をしないために、攻撃する人も100%で蹴るわけではありませんね。しかし、実際の蹴りは力が入っていますので、受けようと思っても萎縮してしまったり目を閉じてしまうこともあります。

その点ミットだったら怪我をすることもないので、実際の蹴りを受けるように出来るのということです。

このように活用すればミットを持っている側も単なる「打たれ役」ではなく自分自身の練習にもなるわけです。

我が道場にはサンドバックがないのでミットを効率的に使って練習の幅を広げています。



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posted by 龍仙人 at 09:49| Comment(0) | 武道の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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