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2011年11月14日

血液のコントロール

ヨガの練習で「エネルギー制御」というのは重視されますが、初心者は「血液の制御」から始めると比較的分かりやすくいいのではないかと思われます。

血液と熱というのは密接に関わりがあります。血液が多く流れているところに熱感も強く感じられるからです。

まずはお腹から練習しましょう。

ゆったりと腹式呼吸をしながら意識はお腹におきます。そうすると腹部に血液が集まってくるので、結果としてお腹がポカポカと温かく感じられます。

最初は数分を要すると思いますが、慣れてくれば2,3秒で温められるでしょう。

次第に自分の思った場所に血液を集められるようになりますから、例えば右手だけを意識してそこに血液を多く集めるとか指1本だけに集めるとか色々と工夫ができます。

これが出来るようになってくれば冷え性も改善されてくると思います。血液(熱)の制御というのがヨガの基本でもありますので。

思った個所にすぐに血液を集められるというのは脳が命令をしてから反応するまでの時間が短くなっているという証拠です。

要は脳と身体のリンクが強化されたことになります。

これから寒くなってきますので、身体が温まりにくい体質の人はこの辺から取り組んでみてください。



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posted by 龍仙人 at 09:06| Comment(0) | ヨガ(ヨーガ)の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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