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2011年11月21日

意識による変化

ヨガの練習では「内観」が大切ということは今まで何度も説明をしてきました。

同じ動作をするのでもちょっとした事で結果が大きく変わってきます。

例えば首を左右に回すような動作の場合。

何も考えず漠然と首を動かす、あるいは首の表面だけを意識すればストレッチ的な効果しか望めません。単に首の筋を伸ばすような運動ですからね。

次に深部を意識した場合はどうでしょうか。同じ首を回すという動作をやりながら、意識は骨に近い身体の中心を意識するようにします。

そうするとこれは中枢神経系を癒すまたは刺激をするのに役立ちます。

背骨を捻る動作にしても然りです。これも背骨を意識するようにすれば神経系の癒しにもなってきます。

太極拳などの中国拳法でもゆっくりと動くのが目的ではなく、身体の内部をしっかり意識することが大切で、それによって身体の中を鍛えるということと共通する考えだと思います。

自分のやっているヨガが単なる体操的になってはいないだろうか??
再度見直していきましょう。





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posted by 龍仙人 at 09:05| Comment(0) | ヨガ(ヨーガ)の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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