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2011年12月05日

血液の分布

ヨガの様々なポーズをやってみると分かると思いますが、それによって体内の血液の分布も変化してきます。

簡単に言うと、立っていれば足の方へ、逆立ちをすれば頭の方へ、という感じです。

ですのでポーズを組み合わせて練習しようと思うと血液の分布も考慮しなければなりません。

何故なら身体の一部に偏って血液を集めてしまうと健康を害することにもなるからです。

これは個人の体質とも関係があります。

例えば、普段からのぼせや頭に血が昇りやすいようなタイプの人。日常的に血液が上昇しやすいのですから、こういったタイプの人は血液を下げるようなポーズを最後にやるのがいいでしょう。

逆に逆立ちなどのポーズを最後にやってしまうとより頭部に血液が集まってしまいます。

ヨガ本来のメニューもこういった事を考慮して組みたてられるべきでしょう。

ゲームソフトやDVDで自己流に練習している人も多いと思います。良心的なDVDや本でしたらその辺の事も考慮して血液の偏りを作らないような構成になっていると思いますが、それをまた自分でアレンジしてしまうと、逆効果になることもありますので注意が必要です。

特に日常的に上や下に血液が偏りがちの人は専門家のアドバイスの元にメニュー構成をすることをお勧めします。



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posted by 龍仙人 at 09:23| Comment(0) | ヨガ(ヨーガ)の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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