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2012年01月16日

上達の目指し方

講習会などでも何度か説明をしていますが、ヨガとトレーニングの上達の仕方には大きな違いがあります。

トレーニングならば10回出来たら次は20回、30秒できたら次は1分という感じで回数や負荷を高めていくことで上達を図っていきます。

出来ないものが出来るようになるというのは気分的にも嬉しいですし、目に見えて筋力がアップしてくれば実感も出来るでしょう。

しかしヨガでは発想が逆になります。

ヨガは上達すると回数や負荷は短くなっていきます。10回出来たら次は5回という感じです。10回で感じていた感覚が5回で感じられれば10回やる必要がなくなるということです。

時間や回数が少なくなっても同じ感覚が持てるということは脳と肉体のムスビが強化されたということになります。

普段家でヨガを実践している方はその辺を考えた方がいいでしょうね。

また、ヨガが終わった後に疲労感が残るというのも正しくないことです。
オーバーワークになっていることが考えられます。

ヨガは生命力を高めるものですから終わった後には元気になっていないといけません。

あたなのヨガは元気になっていますか?
思い当たる方は見直してみましょう。




整体ヨガ研究院
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火の呼吸ヨガの講習会・レッスンも行っています/短期間で体脂肪を燃焼させ、脳も活性化させますexclamation
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武術空手修気道
突き・蹴りに加えて投げ・足払いも駆使する護身術。火の呼吸ヨガと中国養生法も取り入れて心身強化・脳の活性化も図ろうパンチ本部道場(中野区沼袋1分)小平支部(花小金井武道館)
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posted by 龍仙人 at 09:04| Comment(0) | ヨガ(ヨーガ)の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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