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2011年12月15日

むくみ対策

女性多い症状の一つがむくみですね。ひどい場合は夕方になると靴が履けない位にパンパンになる人もいるようです。

特にはふくらはぎが張ってしまう人が多いと思います。ふくらはぎは自分で出来ないことはないですが、指を使うと結構痛く感じるポイントです。

もしパートナーがいれば簡単な方法があります。

患側はうつ伏せの状態で寝ます。直だと痛いので厚手のタオルをふくらはぎの上に乗せておきましょう。

術側は足の裏でゆっくりと体重をかけて負荷がかかった所で5秒位静止をします。そして次のポイントに移動していくやり方です。

かかとで押すとかなり痛いので「土踏まず」の平らな場所で乗るようにしてください。

ポイントは数秒「静止」をすることです。

じっくりとやるとかなり足が軽くなってきます。

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整体ヨガ研究院
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posted by 龍仙人 at 09:56| Comment(0) | 整体法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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