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2012年02月02日

体格が大きい人への腰のほぐし

施術者にとって自分よりも体格が大きい人は疲労度も増すと思います。

単に力任せでは難しいですし、省エネで上手く力をコントロールしたいですね。

これはちょっと荒療治に近いですが、自分の体重を上手く使った腰のほぐしを紹介します。
あくまで自分よりも体格が大きく頑丈な人で、しかも腰が硬いという人が対象ですので、通常の人では身体を痛めますのでご注意ください。

患側にはうつ伏せになってもらいます。術側は腰の上に膝を揃えて負荷をかけます。いきなり全体重をかけると痛いですからジワっと徐々に負荷をかけます。

この時には背骨には乗らないようにしてください。脊柱起立筋という背骨の太い筋肉を狙ってじっくりとほぐします。だいたい10〜15秒位でいいでしょう。

結構短い時間でもスッキリする位に即効性はありますが、無理のないようにしてください。
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整体ヨガ研究院
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posted by 龍仙人 at 09:27| Comment(0) | 整体法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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