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2006年11月15日

バランス感覚と脳の活性化

目を閉じた状態でどの位立ってられますか??

両手を開いてバランスを取りながらでしたらまだ楽かもしれませんが、手を使わないとなると難しいと思います。

これは単なる運動不足かどうかという実験ではなく、「脳の若さ」とも関係があります。

脳には体の様々な部分を司っていることは多くの方が知っていると思いますが、バランス感覚も脳と関係があります。

それは「小脳」です。

小脳は脳の後方に位置していて、体の運動機能を調節するのとバランスを調節する働きをしています。

ですから、ここが老化をしてくると・・・何でもないところでつまずいたり、バランスを崩してしまったりすることにもなってきます。

ヨガの技法で「ブレインウォーク」というのがあります。これは目を閉じた状態でゆっくり歩く技法です。

どの位ゆっくりかというと太極拳位にスローモーションで歩くんです。最初は腹式呼吸で練習しますが、これを火の呼吸でやるともっと難しくなります。

最初はグラグラすると思いますが、慣れてくるとあまりバランスを崩さなくなります。という事は小脳も活性化されているということですね。

「運動は嫌いだ」と言う人もいるかもしれませんが、運動も脳を活性化させる面もあるんです。

一生懸命に計算問題をやったりゲームで脳トレをするのもいいですが、もっと体を使って脳を若返えらせてみてはいかがですか??

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posted by 龍仙人 at 10:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 脳力アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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