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2012年06月05日

動かし過ぎにご注意を…

肩や首が凝っているとつい自分で揉んでみたり首を捻ったりしますね。

軽い力加減でしたら症状が楽になる場合がありますが、あまり力を入れてしまうと逆に痛みが増すこともよくあります。

特に自分で首を瞬間で捻るような動作は注意が必要です。整体で行う矯正のような動作ですね。

慢性的に凝っている場合は筋肉が緊張していますので、骨の可動域にも制限が出てきます。そこで力任せに負荷を強くかけてしまったら緩めるどころが歪めてしまう原因のもなります。

凝っている場合、動かさないでじっとしているよりは関節などを動かしていくことで筋肉を緩めることも可能ですが、無理な力が加わると話は別です。

自分で無理な負荷をかけてしまったために筋が痛くなり首を回せなくなってしまう人も多くいます。

日々ケアをすることも大切ですが、やり過ぎには注意しましょう。



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posted by 龍仙人 at 10:10| Comment(0) | 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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