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2013年07月24日

夏バテと食事

夏は食欲減退する時期でもあります。

普段だったら定食を食べる所を「そうめん」とか「冷やし中華」「そば」などで済ませていませんか?

冷たいものを食べたいという気持ちになりますのでそういう食事も有りですが、これが続くようでしたら栄養のバランスが偏ることにも注意が必要です。

定食でしたら炭水化物やビタミン・ミネラルなど比較的バランスよく摂取することができますが、「そうめん」や「そば」は薬味がある程度で野菜という野菜はほとんど食べないことになります。

ですので、「夏バテだから食欲がない」という方式よりは「食事が偏るから夏バテになる」という事も考慮する必要があります。

たまにはウナギや焼肉などをガッと食べて精力をつけて猛暑を乗り切りましょう。



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小平市花小金井

武術空手修気道
突き・蹴りに加えて投げ・足払いも駆使する護身術。火の呼吸ヨガと中国養生法も取り入れて心身強化・脳の活性化も図ろうパンチ本部道場(中野区沼袋1分)小平支部(花小金井武道館)
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posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする