★こんな症状でお困りの方はご相談ください!★

冷え性・偏頭痛・慢性腰痛・肩コリ・便秘・坐骨神経痛
小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆キャンペーンなどはこちらへ

★女性のためのヨーガカラテクラス★
女子力をアップさせてモテBODYを目指す!火の呼吸も学べます!
詳細は下記サイトをご覧ください。
http://www.shuki-do.com/k09_yogakarate.html

武術空手修気道公式サイトはこちら

2013年10月14日

カラテでダイエット 〜臀部の引き締めA〜

それでは応用編です。

これは「太ももの引き締め」と同じやり方になります。
膝を曲げ、後ろに伸ばし、また曲げ、伸ばし・・・と足を降ろさずにリズミカルに行います。
IMG_1211.JPG

IMG_1212.JPG

実際の蹴りのように膝を曲げたら瞬時に伸ばし、伸ばしたらすぐに膝を曲げるという感じです。

それから実際の蹴りとして練習する際には足首を返し、伸ばした足を横向きにします。つまり足の小指からかかとが床と水平に一直線になり、足の裏が後ろに向くようにします。


★女性のためのヨーガカラテ阿佐ヶ谷クラス★
10月からスタート!!
第2・第4月曜
19:30〜20:30 エクササイズクラス
20:45〜21:45 護身術クラス
詳細・申込はこちら



整体ヨガ研究院
肩こり・腰痛・冷え性・便秘に効果的。手技療法で自然治癒力アップ!
火の呼吸ヨガのパーソナルレッスン・出張ヨガレッスンも行っています/短期間で体脂肪を燃焼させ、脳も活性化させますexclamation
小平市花小金井

武術空手修気道
突き・蹴りに加えて投げ・足払いも駆使する護身術。火の呼吸ヨガと中国養生法も取り入れて心身強化・脳の活性化も図ろうパンチ本部道場(中野区沼袋1分)小平支部(花小金井武道館)
女性・親子参加も歓迎ぴかぴか(新しい)

修気道オフィッシャルブログ
練習日記やイベント情報など道場中心のブログです!

ヨガ&ヘルシーライフで元気になろう!
管理人による情報サイト



ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 11:00| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
人気blogランキングへ
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。