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腰痛・肩こり・頭痛・冷え性
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また当院では吸玉(カッピング療法)も行っています。
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2013年10月14日

カラテでダイエット 〜臀部の引き締めA〜

それでは応用編です。

これは「太ももの引き締め」と同じやり方になります。
膝を曲げ、後ろに伸ばし、また曲げ、伸ばし・・・と足を降ろさずにリズミカルに行います。
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実際の蹴りのように膝を曲げたら瞬時に伸ばし、伸ばしたらすぐに膝を曲げるという感じです。

それから実際の蹴りとして練習する際には足首を返し、伸ばした足を横向きにします。つまり足の小指からかかとが床と水平に一直線になり、足の裏が後ろに向くようにします。


★女性のためのヨーガカラテ阿佐ヶ谷クラス★
10月からスタート!!
第2・第4月曜
19:30〜20:30 エクササイズクラス
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整体ヨガ研究院
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火の呼吸ヨガのパーソナルレッスン・出張ヨガレッスンも行っています/短期間で体脂肪を燃焼させ、脳も活性化させますexclamation
小平市花小金井

武術空手修気道
突き・蹴りに加えて投げ・足払いも駆使する護身術。火の呼吸ヨガと中国養生法も取り入れて心身強化・脳の活性化も図ろうパンチ本部道場(中野区沼袋1分)小平支部(花小金井武道館)
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posted by 龍仙人 at 11:00| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする