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2013年11月14日

足指運動で冷え性予防

冷え性にとって辛い時期になってきました。

特に朝は手足が冷たいという症状になりがちです。

手に比べると足の方が冷える人が多いのではないかと思います。

そこで足指体操をしましょう。

冷え性の人は特に足指の動きが悪くなっています。まずはお風呂に入っている時からやってみます。

やる事は簡単。足の指でグー、チョキ、パーを繰り返すのです。

初めはぎこちない動きになると思いますが、お風呂でやれば身体が温まってますからやり易いと思います。

動きになれてきたら寝る前、朝起きる前にも実践します。

時間があれば足の指一本ずつ手で揉んでいくのもいいでしょうね。





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posted by 龍仙人 at 11:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする