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2014年01月29日

猫背はダイエット不向き??

PC作業やスマホなどは猫背になりやすくなります。
昔から猫背は悪いと言われますが、我々が今置かれている環境を考えるといたるところに猫背を助長する要素があります。

それとダイエットとはどんな関係があるのか??

ダイエットには体脂肪を燃焼させることが大切ですが、それには基礎代謝をアップさせなければなりません。

自分自身の基礎代謝って測ったことはありますか?
自慢ではないですが、私自身はだいたい約1600キロカロリーほどあります(20代並み!!)

基礎代謝がないと脂肪は燃焼されにくいのですが、猫背の姿勢では肺が圧迫されるため呼吸の質も低下します。要は心肺機能が弱ってきますので、運動をしてもすぐに息切れを起こしたりと脂肪を燃焼させるには不十分なものとなってしまいます。

弱い心肺機能では継続した運動が続けられない位に体力も低下し、消費されるエネルギーも低くなるということです。要は太りやすい体質となるのですね。

また、猫背では胸の筋肉も弛んできますので、バストも弛んだものになってしまいます。

ジムなどで定期的にエクササイズをするのもいいですが、せっかく費やした時間が効果のあるものにするためにも普段の姿勢にも気をつけましょう。





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posted by 龍仙人 at 10:00| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする