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腰痛・肩こり・頭痛・不眠
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★頭痛には頭蓋仙骨療法(クレニオセイクラルセラピー)がオススメ

頭蓋骨の縫合を弛め、脳脊髄液の流れを整えます。
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2018年09月24日

腰痛予防に役立つインナーマッスルトレーニング その2 【花小金井の整体ヨガ研究院】

前回は腹筋の内側にある「大腰筋」というインナーマッスルを鍛えて腰痛予防にする方法をご紹介しました。

今回は骨盤周りの筋肉を鍛える方法です。
バランスボールがなくてもボールを使っているのと同じような効果が出せる運動です。

布団の上で楽しみながらやってみてください。

体幹を安定させるのにも役立ちますよ。







◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
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腰痛・肩こり・頭痛などご相談ください! 頭蓋仙骨療法(クレニオセイクラルセラピー)・吸玉(カッピング)療法アリ。
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。
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posted by 龍仙人 at 19:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする