初級クラスから段々進んでいくと内容も高度になっていくというシステムです。
この「高度になる」というのはどういうことでしょうか？
レベルがアップするにつれて難しいポーズ（アーサナ）を習得すると理解している人は多いのではないかと思います。
確かに上級者ではかなりの柔軟度を要求されますので身体の硬い人には出来ないですね。プラス力技も必要な部分もあります。両手だけで身体を支えるようなポーズとか。
では難しいポーズが出来るようになることとヨガそのものの上達が比例するかというとそうでもありません。
そもそも色々なポーズを作るということは身体の中の特定の部位に対して負荷をかけることになります。その負荷がかかる場所をチャクラと言うこともあります。
形によって負荷をかけ、それに呼吸の負荷をかけるのでそこの部分のエネルギーが活性化されていきます。
しかし、形を作らなくても同じような効果が出せればそれにその方が便利ですね。ですので、ヨガが上達するとポーズを作らなくてもやったのと同じ効果が出てくるのです。これは脳と肉体のリンクが強化されたことにもなります。
この段階になれば「○×のポーズ」などとやる必要がなくなってきます。
ですから、ヨガそのものの上達を考えるのであれば特別な柔軟性や筋力も必要なくなってきます。何よりも「感性」の方が重要ですね。
それでは難しいポーズを取ることが無意味かというとそうでもありません。これは「ヨガを何に役立てたいか」ということとも関係してきます。
柔軟性を高める、筋力をアップさせる、身体の歪みを整える、運動効果を出す、気分をスッキリさせる･･･などの目的の場合は色々なポーズを習得すると役立つでしょう。
ヨガには沢山の技術や学び方がありますが、自分は何を目的とするのかをまず明確にしておくと何が必要なのか、何をしたらいいのか、が見えてくると思います。
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