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2014年07月19日

夏バテ防止

ここ連日の暑さは本当に堪えます。

特にエアコンのない武道館の練習は蒸し風呂状態。

バテテしまうと道場にも施術にも支障が出るので体調管理は大切です。

この時期の予防策の一つは「シソジュース」

以前レシピを紹介しましたが、再度。
1.シソの葉を一枚一枚取ってきれいに洗います。

2.お湯を沸かしてその中に洗ったシソを入れて煮ます。
  *あまり煮ると灰汁が出るので5,6分程度

3.葉を取り出し、温かいうちに砂糖を混ぜます。

4.冷めてから酢を入れるとラベンダー色に変わります。それを濾して容器に入れ、冷やして飲むとOK

お試し下さい。
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2014年07月17日

意拳入門編DVD

私が15年来続けている中国武術「意拳」の最新DVDが2本発売されました。
入門編パート1、2です。

施術家として自分自身の身体のケアにも非常に役立っています。

武術としてもっと自分をバージョンアップさせたい人はもちろん、養生法として健康維持に役立てない人、今以上に元気になりたい人などにも最適な練習法です。

私が主催する空手道場でも意拳の練習は採用していますので、興味のある方は体験にいらしてください。



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2014年07月15日

秩父合宿その2

翌朝。
女子達は5時半には起きて温泉に行っていたようです。
うるさくなってきたので、時間を早めて6時半から朝錬開始。
前日の型の復習を中心にしましたが、未だ昨日のピリピリムードが続いている様子。

チェックアウト後は長瀞に行って「ライン下り」を体験しました。
一部の女子から直前になって「怖いから止める」とビビリ発言が出ましたが、いざ乗ってみるとキャーキャーとはしゃいで楽しんでいて安心しました。

以外に早く終わったので歩いて15分位のところにある「自然博物館」なる所へ行ってみました。
恐竜展をやっているとか。
子供は無料、大人200円という安い料金だったので正直期待していなかったのですが、入ってみると以外と良い感じ。都内だったら1,000円位とってもおかしくない位の展示があって得した気分になりました。

帰りの電車に乗る前にこのピリピリを解消させるように影で動きましたが、何とか普通になったかなぁと思います(腹の中は分かりませんが・・・)

無事に終了しましたが、昨年よりも女子のパワーが凄くて圧倒されました。
子供でも女子の世界は難しいものです・・・

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2014年07月14日

秩父合宿その1

先週末は毎年恒例の秩父合宿を行いました。

今回は女子が多かっただけにやや不安を感じました。
練習は無事に済ませて温泉に入ってから宴会へ。
子供達に宴会芸を披露するように指示をしましたが、今の子は芸達者で色々と考えて披露してくれました。

そしてただ暗い道を歩くだけの「肝試し」。ノリノリだった子もいざ暗闇が迫るとかなりビビりだしてリタイアしてしまいました。シンプルですが、なんか童心に帰った気がします。
そしてプチ花火会。

このイベントあたりからどうも女子達の様子がおかしいことに気づきました。
ちょっと冷やかされた子が腹を立ててピリピリムードへ。
距離も取り、部屋へも戻らずに明らかに重い空気が漂っていました。
変に干渉すると悪化してしまうし…女子同士の間に入るのは大変です…これが一番疲れました。
中々寝ることもなく、結局この日はピリピリ状態で終わるのでした。
続く・・・
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2014年07月01日

気血の流れ

中国的な養生法ではよく「気血の流れ」を整えるといいます。

「気」というとちょっと怪しいイメージを持たれる人もいるかもしれませんが、これは生体エネルギーとも言え、中国的には先天の気、後天の気に分けます。

先天の気は生まれる前から胎児に宿っているエネルギーですが、後天の気は呼吸や食物によって養われます。

考えてみれば日常的にも気を使った表現が沢山あります。

「元気」「勇気」「気力」「気合い」「根気」「負けん気」などなど、それだけ身近であるにもかかわらず気を整える、養うという練習はほとんどしていないのが逆に不思議です。

血液というのも大きな枠で言うところの気とも言えますが、気・血は表裏一体で「気が通れば血も流れ」「血が流れれば気も通る」とされます。

ヨガはエネルギーコントロールが軸となりますが、初めは血液のコントロールからスタートします。

気血の流れが滞れば身体が冷える方向にいってしまい、それは生命力が衰えるのと等しくなります。

ヨガ空手では単にエクササイズという運動にとどまらず生命力を高めるという観点も重視しますので、ヨガの練習を通じて気血の流れを整えるような方法も取り入れています。

普通の運動だったら疲労物質(乳酸)も溜まり、活性酸素も出てしまいますが、エネルギーコントロールを伴う練習では終わった後には元気になるというのが特徴です。

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阿佐ヶ谷クラスでは初回体験が1,000円で受けられます。


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2014年06月29日

バレエと空手

先日ある方から面白い話を聞きました。

その方の奥さんはバレエをしているらしいのですが、バレエの身体の使い方と武道の使い方では結構共通点があると言います。

ダンスのジャンルって色々ありますが、基礎理論があるのってクラシックバレエだけと言われているみたいですね。だから他のダンサーもクラシックを学ぶ人が多いと言うのです。

身体の軸への意識、体幹の安定、指先まで意識が通った動き・・・などは武道でも求められる所です。

ただ違いというのがバレエは上に向かった伸びるような動作、武道は下へと向かって安定させる動作という所ですね。

我が道場の少年部にもバレエをやっていた子がいますが、確かに安定感があって蹴りにも重みがあります。

ですので、バレエ経験者は武道の上達も早いと思いますよ。




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2014年06月27日

レッスン体験者の声

先週開催した津田塾大学ヨガ講座に参加した方の感想が届けられました。

皆さんの喜びは私の支えとなります。
またのご参加をお待ちしています。

参加者の声
●初めてのヨガでしたが、説明が解りやすく、日常の生活にも取り入れられるような点が沢山あった。
●血行が良くなった。
●初めてですが面白かった。ヨガ以外でも役立つ、体の使い方も教えてもらって良かった。活かしていきたいです。
●興味があったので、参加できて良かった。実践的で、良い経験になった。
●身体が温かくなりました。
●体がリラックスした感じがする。
●呼吸法と意識の持ち方の内観が特に良かった。




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2014年06月26日

真面目な人は腹式呼吸を…

以前5月病についてお知らせしましたが、性格的には真面目で責任感が強い人の方がストレスを受けやすいので注意が必要です。

ストレス過多になると一つには呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなることで血液の酸素濃度が低下しますので、集中力がなくなったりしますが、免疫的には顆粒球が増加しますからあまり増えすぎてしまうと正常な細胞も破壊してしまって病気につながります。

また、自律神経も乱れますので夜眠れないような症状にもなります。

たかが呼吸ですが、それだけでもマイナス要因となってしまうんですね。

逆に言えば、呼吸法を練習してそれを無意識レベルにまで引き上げてあげればストレス状態から速く抜け出すことも可能です。

当院の特徴は単に施術を行うだけでなく、呼吸法のアドバイス、またはヨガレッスンも併用したコースが設置されていることです。

本やDVDでは学べない呼吸法の極意?(大袈裟か・・・)に触れませんか?




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2014年06月24日

真面目な人は要注意

これから梅雨時期になりジメジメと嫌な時期になりますね。

この時期、疲れが出てきたり気分が沈んだり、やる気がなくなってくることがあります。

いわゆる「5月病」というやつですね。最近では症状が長く続くので「6月病」とも言うそうです。

一般的には新入生や新社会人など今までと環境が変わった人に起こりやすいですが、性格的には「真面目で責任感の強い」人ほどなりやすいといいます。

それだけストレスをかかえやすい性格ともいえます。

ちゃらんぽらんよりも真面目な方がいいですが、具合が悪くなってしまっては自分のためにもなりません。

当院ではそんな真面目な人を応援する施術も行っています。

背骨のラインには自律神経が通っていますので、そこを調整することでストレスを軽減させ、身体を軽くする効果があります。

また、頭蓋療法によって頭をスッキリ軽くすることもできます。

具合が悪くなる前に先手を打って施術を受けて、仕事に遊びに充実した時間を過ごせるようにしてください。




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2014年06月23日

津田塾大学ヨガ講座終了

一昨日、津田塾大学でのヨガ講座が無事に終了しました。

毎回多少やり方に変化をつけていますが、今回は基礎固めをするべく体幹の使い方、骨格の意識の仕方、集中と観察の違いなどをじっくりと体験していただきました。

この辺はいつも「掴み」としていますが、皆さんビフォー・アフターの違いを楽しんで実感できて面白い経験が出来たものと思います。

そして後半は火の呼吸メソッドへ。

この講座ではヨガ未経験者がほとんどなので、火の呼吸が上手くできない方が多いのですが、今回はほとんどの方が上手く出来ていました。

後は質を高めた取り組みが出来れば短時間で生命力を高めるという目的が果たせると思います。

皆さんお疲れ様でした。



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2014年06月20日

意拳DVD

本日新作の意拳DVDがクエストから発売になりました。
私は一足早く観ましたが、孫先生により細かい解説がされています。

なお、来月には「入門編パート2」が7月18日頃に発売されます。

まとめて購入したい方は2本分の料金を添えて申し込んでください。
*おつりが出ないようにピッタリでお願いします。

希望者には孫先生のサインをもらっておきます。

意拳会のHPがリニューアルされました。
(私の出身地が違っていますが、そのうち更新されます)
http://www.iken-kai.com/




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2014年06月19日

無事完遂

昨日は意拳の昇段審査を受けました。約4年ぶり位でしょうか・・・

あまり昇段にはこだわりはないのですが、試合に出る子供達に諦めない気持ちを諭していたので自分自身も挑戦する気持ちを忘れないようにと、身体が動けるうちにやっておこうと思い立ちました。

基本が終わった後はまず両手推手が10人。
この暑さと湿気ででかなり汗をかき体力勝負になるなとの予感。

そして組手が25人。

今月に入って合宿や子供の試合など行事が重なり、さらに審査の日も1週間早まったため、身体の仕上がり具合が中途半端な状態で臨まなければならなかったのが不安点。
ミット打ちやスパーはある程度こなしてきましたが、もっとキッチリと仕上げたかったな・・・

組手が始めると何かもどかしさを感じました。
集中力は切れることなく最後まで続きましたが、反応が悪すぎる!
いつもなら見切れているものも当てられてしまったり「何か変だ」「うまくいかない」というフラストレーションを感じて自分にダメ出しをしながらやっていた感じです。

何とか完遂しましたが、自己採点は40点位か。
まだまだだなぁ。

相手になってくれた方々には感謝いたします!
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2014年06月17日

残り若干名◆6/21津田塾大学ヨガ講座

今週末21日(土)は津田塾大学でのヨガ講座が行われますが、定員まで僅かとなりました。
もしお申し込み時に締め切りになってしまいましたらご容赦ください。

なお、キャンセル待ちも出来ると思います。
毎回若干名のキャンセルが出ますので、定員になってしまっても一応その旨お知らせいただければと思います。

今回は女性限定のクラスになりましたので、女性が特に関心を持てるような内容にしたいと思います。

会場は和室ですが、ヨガマットは不要です。




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2014年06月16日

入賞しました!

昨日は高久道場「錬空武館」が主催する「第一回錬空チャレンジカップ」に出場してきました。

修気道からは4年生女子が2名、6年生男女2名がエントリー。

4年生ですが、初戦の相手は二人とも女子でしたが、数見道場の選手でかなり組手慣れしている上手い子でした。
上段蹴りでポイントを取られ、惜しくも敗退。
試合後はかなり泣いていましたが、この悔し涙はきっと彼女達を強くしてくれるでしょう。

そして6年生にはレンタとユリが出場。

ユリは初戦から男子相手に果敢に攻め続け優勢勝ち、そして準決勝へ。
相手は数見道場のかなり強い子でした。何とか打ち合いましたが、男女の力の差が出始めて惜しくも判定負け。でも3位は見事です。

次にレンタ。普段の練習では見せないような重戦車の攻撃で勝ちを続けて決勝へ。
相手はユリに勝った実力者。延長戦までもつれ、判定は2-1。惜しくも敗退しました。
内容的にはほぼ五分だったので胸を張ってもらいたいと思います。

試合終了後は高久・数見館長による演武も行われて盛り上がった試合でした。

子供達には勉強になったと思います。

この悔しさをバネに次回も頑張ってもらいたいですね。

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2014年06月14日

頑張れ女子達よ・・・

明日の我が道場の少年部有志が他流派の試合に出場いたします。

子供なのでヘッドガードとサポーターは着用しますが、試合は直接打撃制です。

しかも今回は男女混合ですので、女子にはちょっと不利になるかもしれませんね。

こちらからは女子3名が出ますが、皆ガッツがある子なので男子相手でも臆することなく闘ってくれるでしょう。

見ているこちらがハラハラしそうです。

頑張れ女子達よ!!




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2014年06月13日

津田塾大学ヨガ講座まで1週間

来週21日(土)は津田塾大学でのヨガ講座が行われます。

毎回基本的な流れは事前に考えていますが、実際に集まった方の年齢層・レベルに合わせて説明の仕方や実践法などをアレンジしています。

前回は学生が多かったので、今回も同じ感じになるかもしれません。

学生にとってはダイエット、集中力強化、緊張感の克服などが興味ある所だと思いますので、その辺を掘り下げて体験してもらおうかと思っています。

まだ申し込みに余裕があると思いますので、興味のある方はご参加ください。

6月21日(土)14:00〜16:00

津田梅子記念交流館事務室
Tel:042-342-5146
E-mail:forum@tsuda.ac.jp

ホームページ:http://koryukan.tsuda.ac.jp



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2014年06月10日

出雲合宿 その2

6月8日

イビキでかなり寝不足でしたが、6時に温泉に浸かり、朝食後8時に宿を出発。

この日は日御碕神社の参拝から。
ここはアマテラスとスサノオが祀られています。朝8時では参拝客もいなく朱色の鮮やかな境内で厳粛な雰囲気でした。
社務所には「砂のお守り」というのがあります。机には並んでいないので言わないと出してもらえません。巷では「隠れたお守り」と言われているとか・・・2つゲット。
神社の先の日本海にはアマテラスが鎮座されていた経島(ふみしま)があり、ウミネコの繁殖地となっています。

その後、再び出雲大社へ。この日は昇殿参拝を受けました。御垣内でも参拝でき強烈な神気に浸ることができました。やはり凄い!

この後は古代出雲歴史博物館に行ったのですが、私は有志数名で皆と離れて「命主社」へ。ここは小さい神社ですが、カミムスビが祀られていていい神気が漂っていました。
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それから真名井の清水に立ち寄り神水を汲みました。
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慌てて博物館に戻りましたが、「本殿の柱」「発掘された青銅」「卑弥呼の鏡?」など以外にいいものが展示されていてもっとゆっくり見てもよかったかもしれません。

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これで一通りの参拝が終わり、島根ワイナリーでワインを試飲してから空港へ。

出発まで何もない空港で2時間以上も待つことになりましたが、無事に帰宅。

結構分刻みのスケジュールで慌ただしい部分もありましたが、天津神・国津神、様々な神気を浴びることが出来ていい勉強になりました。

これでエネルギーチャージ!! と行きたい所です。




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2014年06月09日

出雲合宿 その1

ヨガのマスタークラスで行って来た出雲合宿です。

6月7日
出発はあいにくの雨、家を出た時には土砂降りでしたが、現地に着いたら曇にちょっと日が差す位で何とか天気はもってくれました。

まずは神魂神社へ。
ここは「イザナミ」を祀っている神社です。一発目からかなりの神気、しかも観光客もほとんどいなく良い雰囲気に浸れました。
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30分程滞在してから次に八重垣神社。
最近は恋愛のパワースポットで有名になっているせいか女子のツアーが多かった気がします。
スサノオとクシナダヒメの故事から「縁結び」とされているようです。
人気だったのが「鏡の池」。
神に硬貨を乗せてどの位で沈むかで婚期を占うものです。

さて、次には熊野大社。
スサノオを祀っているとされています。ここも独特の神気がありました。
kumano.jpg
そして荒神谷遺跡を回ってから出雲大社へ到着したのは17時過ぎでした。
夕方だったせいか観光客もすくなくてとてもいい雰囲気でした。
izumo.jpg









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2014年06月02日

やっと癒された・・・

今日は2カ月ぶりに施術を受けに行ってきました。

今回は待ちに待ったという感じです。

先月の連休中には1,500枚のチラシを自転車でポスティングする労働があり、ここ2週間は身体のキレを戻すためにミット打ちをこなしてきたので疲労がいい感じできていました。

肩もカチカチ、腰も痛みが出ていたので充電です。

今週は少しペースを落として来週からまたキレを戻していきます。

しばしの休息。



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2014年05月31日

ジャッキー健在




ジャッキーってついこの前アクション引退をしたのかと思ったら「ポリスストーリー・レジェンド」が今月から公開されますね。

ポリスストーリーのシリーズはまだ続いていたんですね。

まだカンフーアクションが観れるのは楽しみです。

映画のサイトを見たら日本語吹き替え版で石丸博也さんと共演できる応募がありました。
もう締め切りが過ぎていて残念。
人生のどこかでジャッキーと関われる機会はもうないかもしれません・・・





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