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2017年06月26日

神社検定受けてきました・・・

先週(18日)は「神社検定」を昨日受けてきました。

昨年は3級を取りましたので、今回は2級に挑戦。毎年出題範囲も変わるため、1回で決めたいところです。

3級よりも出題範囲が一気に広くなるため、年明けから少しずつ準備をしてきました。
それでも直前となると不安もあるもんですね。

この日は午前中に道場の指導。
練習後、喫茶店に入り、昼食を済ませてから90分ばかり参考書をチェック。。

直前まで勉強したかったわけでなく、会場入りまで2時間近くあったので、暇つぶしという感じです。
喫茶店に2時間以上いるなんて、人生初かもしれません(笑) 意外と辛い。。。
練習後だし、昼食後だし、だるい、、、眠い、、、と思いながらも復習。

会場に向かう頃には雨も降ってきました。。晴男のはずなのに・・・でもこの日は18日。私のラッキーナンバーです。

数年振りの水道橋。高校3年間通った思い出の駅です。駅前の母校は建て替えられていて全く昔の面影はありませんでしたね。会場は日大の校舎です。

いよいよ試験開始。

今回は過去問も3冊買って出題の傾向を練ってきましたが、結構ドンピシャの問題もありましたね。
過去問はやはり必須です。

全くノーマークだった部分の問題も数か所あったり、書き直したらそっちが間違っていたり、と色々ありましたが、感触はよかったです。

そして、翌日にはサイトで正解が公開されました。

早速自己採点。

基準はクリアしている自信はありましたが、9割は取れたようです。

後はマークシートのチェックミスなどの凡ミスが無ければ大丈夫でしょう。
合格発表は8月なのでまだ先です。

1級はちょっと考えていないので、これで終わりにしたいかな。。。




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2017年06月09日

梅雨時期は不調も起こりやすくなります

関東は晴天ですが梅雨入りしましたのでこれからジメジメとした天気が続くと思います。

梅雨時期になると体調不良を起こす場合があります。

特には頭痛や身体のだるさ、やる気の減退などでしょうか。

気圧の変化によって自律神経の働きにも影響が出ますからこういった症状が出てしまうとされています。
女性の方が影響を受けやすいとよく言われますね。

自律神経を調整するケアとして最適なのは背骨を動かすことです。
背骨のラインに沿うように自律神経も通っていますので、働きが悪くなると背骨の動きも硬くなるというのが施術でよく見られる現象です。

実際には背骨自体が硬いというのではなく、背骨の両脇にある「脊柱起立筋」が硬くなるのです。
筋肉の硬直が強くなると神経も圧迫されてしまうので影響が出てきます。

この部位に対するケアとしてはヨガのキャットポーズがオススメです。

四つん這いになった状態で、息を吸う時に背骨をそらし、吐く時に背骨を丸めます。
これをゆっくりと、背骨の骨を動かすイメージで10回程度続けます。

夜寝る前などにやると身体もリラックスして熟睡するのに役立つと思います。
また、体幹の柔軟性にもつながりますので、効率よく身体を動かす練習にもなります。

当院の患者さんにもアドバイスしているケアの一つです。
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2017年05月20日

6/3 津田塾大学ヨガ講座

今年の津田塾大学ヨガ講座まで2週間となりました。

今までは午後の開催でしたが、私のスケジュールの関係により午前中になりました。

初心者対象のレッスンですので、ヨガが初めての方でも無理なく出来るようにしています。
是非この機会に火の呼吸メソッドを体験してください。

日時 : 6月3日(土) 9:00〜11:00

会場 : 津田塾大学6号館和室

定員 : 15名

参加費 : 2,000円(津田塾生は1,000円)

内容 : 火の呼吸のセットメニュー、メディテーション、内観法など

申し込み、詳細はこちらまで。
https://koryukan.tsuda.ac.jp/?post_type=forum&p=3260



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2017年04月25日

KO勝利

先月は名古屋でヨガセミナーを行いました。

その時に初めて参加したもらった方の中にキックボクサーである大和哲也選手がいました。

先週K-1でワンマッチが行われ、HIROYA選手相手に見事KO勝ちをおさめました。
同じ階級には絶対王者のゲーオがいます。是非倒してもらいたいですね。





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2017年04月08日

明治神宮参拝

久しぶりに明治神宮へ昇殿参拝に行きました。

本殿は改修工事のようでしたが、土曜なので外国人観光客が多く賑やかでした。

昇殿参拝は厳かな雰囲気で、まったりといい気分で神気を浴びることができました。

いいエネルギーチャージが出来た感じです。

今年は7月に伊勢参拝があります。

それと共に神社検定を目指して学問的な勉強も進めていきます。

やる事が多いな・・・






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2017年03月02日

日々のストレスが起こす罠

最近よく起こる事件では動機が「日々のストレスから気分をスッキリさせるため」というのが目立ちます。

そんな安易な目的で事件を起こされ被害に遭った方はたまったもんではありません。

ストレスは今も昔もあるものですが、現代人はストレスに対する脳の耐久力が落ちているのかもしれません。

脳がストレスに耐えきれなくなってしまうために突発的な衝動にかられたり、迷惑な行動に出て現実逃避をしてしまうのだと思われます。

ヨガには脳を鍛える技術が沢山あります。
火の呼吸メソッドの中にも脳幹を鍛えるなど直接的に脳を内観して耐久力をつける練習がありますが、脳の制御がメインになるといっても過言ではないでしょう。

ストレスの元自体を排除することが出来ない以上、脳を鍛えて身体にネガディブな反応を起こさないようにするのは効果的な対処法です。

修気道空手にはそういう脳を鍛える技術も練習体系に入っています。

単に身体を動かしてストレス解消・・・というのを超えてストレスに負けない脳の強化も目指してみませんか?





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2014年07月19日

夏バテ防止

ここ連日の暑さは本当に堪えます。

特にエアコンのない武道館の練習は蒸し風呂状態。

バテテしまうと道場にも施術にも支障が出るので体調管理は大切です。

この時期の予防策の一つは「シソジュース」

以前レシピを紹介しましたが、再度。
1.シソの葉を一枚一枚取ってきれいに洗います。

2.お湯を沸かしてその中に洗ったシソを入れて煮ます。
  *あまり煮ると灰汁が出るので5,6分程度

3.葉を取り出し、温かいうちに砂糖を混ぜます。

4.冷めてから酢を入れるとラベンダー色に変わります。それを濾して容器に入れ、冷やして飲むとOK

お試し下さい。
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2014年07月17日

意拳入門編DVD

私が15年来続けている中国武術「意拳」の最新DVDが2本発売されました。
入門編パート1、2です。

施術家として自分自身の身体のケアにも非常に役立っています。

武術としてもっと自分をバージョンアップさせたい人はもちろん、養生法として健康維持に役立てない人、今以上に元気になりたい人などにも最適な練習法です。

私が主催する空手道場でも意拳の練習は採用していますので、興味のある方は体験にいらしてください。



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2014年07月15日

秩父合宿その2

翌朝。
女子達は5時半には起きて温泉に行っていたようです。
うるさくなってきたので、時間を早めて6時半から朝錬開始。
前日の型の復習を中心にしましたが、未だ昨日のピリピリムードが続いている様子。

チェックアウト後は長瀞に行って「ライン下り」を体験しました。
一部の女子から直前になって「怖いから止める」とビビリ発言が出ましたが、いざ乗ってみるとキャーキャーとはしゃいで楽しんでいて安心しました。

以外に早く終わったので歩いて15分位のところにある「自然博物館」なる所へ行ってみました。
恐竜展をやっているとか。
子供は無料、大人200円という安い料金だったので正直期待していなかったのですが、入ってみると以外と良い感じ。都内だったら1,000円位とってもおかしくない位の展示があって得した気分になりました。

帰りの電車に乗る前にこのピリピリを解消させるように影で動きましたが、何とか普通になったかなぁと思います(腹の中は分かりませんが・・・)

無事に終了しましたが、昨年よりも女子のパワーが凄くて圧倒されました。
子供でも女子の世界は難しいものです・・・

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2014年07月14日

秩父合宿その1

先週末は毎年恒例の秩父合宿を行いました。

今回は女子が多かっただけにやや不安を感じました。
練習は無事に済ませて温泉に入ってから宴会へ。
子供達に宴会芸を披露するように指示をしましたが、今の子は芸達者で色々と考えて披露してくれました。

そしてただ暗い道を歩くだけの「肝試し」。ノリノリだった子もいざ暗闇が迫るとかなりビビりだしてリタイアしてしまいました。シンプルですが、なんか童心に帰った気がします。
そしてプチ花火会。

このイベントあたりからどうも女子達の様子がおかしいことに気づきました。
ちょっと冷やかされた子が腹を立ててピリピリムードへ。
距離も取り、部屋へも戻らずに明らかに重い空気が漂っていました。
変に干渉すると悪化してしまうし…女子同士の間に入るのは大変です…これが一番疲れました。
中々寝ることもなく、結局この日はピリピリ状態で終わるのでした。
続く・・・
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2014年07月01日

気血の流れ

中国的な養生法ではよく「気血の流れ」を整えるといいます。

「気」というとちょっと怪しいイメージを持たれる人もいるかもしれませんが、これは生体エネルギーとも言え、中国的には先天の気、後天の気に分けます。

先天の気は生まれる前から胎児に宿っているエネルギーですが、後天の気は呼吸や食物によって養われます。

考えてみれば日常的にも気を使った表現が沢山あります。

「元気」「勇気」「気力」「気合い」「根気」「負けん気」などなど、それだけ身近であるにもかかわらず気を整える、養うという練習はほとんどしていないのが逆に不思議です。

血液というのも大きな枠で言うところの気とも言えますが、気・血は表裏一体で「気が通れば血も流れ」「血が流れれば気も通る」とされます。

ヨガはエネルギーコントロールが軸となりますが、初めは血液のコントロールからスタートします。

気血の流れが滞れば身体が冷える方向にいってしまい、それは生命力が衰えるのと等しくなります。

ヨガ空手では単にエクササイズという運動にとどまらず生命力を高めるという観点も重視しますので、ヨガの練習を通じて気血の流れを整えるような方法も取り入れています。

普通の運動だったら疲労物質(乳酸)も溜まり、活性酸素も出てしまいますが、エネルギーコントロールを伴う練習では終わった後には元気になるというのが特徴です。

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2014年06月29日

バレエと空手

先日ある方から面白い話を聞きました。

その方の奥さんはバレエをしているらしいのですが、バレエの身体の使い方と武道の使い方では結構共通点があると言います。

ダンスのジャンルって色々ありますが、基礎理論があるのってクラシックバレエだけと言われているみたいですね。だから他のダンサーもクラシックを学ぶ人が多いと言うのです。

身体の軸への意識、体幹の安定、指先まで意識が通った動き・・・などは武道でも求められる所です。

ただ違いというのがバレエは上に向かった伸びるような動作、武道は下へと向かって安定させる動作という所ですね。

我が道場の少年部にもバレエをやっていた子がいますが、確かに安定感があって蹴りにも重みがあります。

ですので、バレエ経験者は武道の上達も早いと思いますよ。




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2014年06月27日

レッスン体験者の声

先週開催した津田塾大学ヨガ講座に参加した方の感想が届けられました。

皆さんの喜びは私の支えとなります。
またのご参加をお待ちしています。

参加者の声
●初めてのヨガでしたが、説明が解りやすく、日常の生活にも取り入れられるような点が沢山あった。
●血行が良くなった。
●初めてですが面白かった。ヨガ以外でも役立つ、体の使い方も教えてもらって良かった。活かしていきたいです。
●興味があったので、参加できて良かった。実践的で、良い経験になった。
●身体が温かくなりました。
●体がリラックスした感じがする。
●呼吸法と意識の持ち方の内観が特に良かった。




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2014年06月26日

真面目な人は腹式呼吸を…

以前5月病についてお知らせしましたが、性格的には真面目で責任感が強い人の方がストレスを受けやすいので注意が必要です。

ストレス過多になると一つには呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなることで血液の酸素濃度が低下しますので、集中力がなくなったりしますが、免疫的には顆粒球が増加しますからあまり増えすぎてしまうと正常な細胞も破壊してしまって病気につながります。

また、自律神経も乱れますので夜眠れないような症状にもなります。

たかが呼吸ですが、それだけでもマイナス要因となってしまうんですね。

逆に言えば、呼吸法を練習してそれを無意識レベルにまで引き上げてあげればストレス状態から速く抜け出すことも可能です。

当院の特徴は単に施術を行うだけでなく、呼吸法のアドバイス、またはヨガレッスンも併用したコースが設置されていることです。

本やDVDでは学べない呼吸法の極意?(大袈裟か・・・)に触れませんか?




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2014年06月24日

真面目な人は要注意

これから梅雨時期になりジメジメと嫌な時期になりますね。

この時期、疲れが出てきたり気分が沈んだり、やる気がなくなってくることがあります。

いわゆる「5月病」というやつですね。最近では症状が長く続くので「6月病」とも言うそうです。

一般的には新入生や新社会人など今までと環境が変わった人に起こりやすいですが、性格的には「真面目で責任感の強い」人ほどなりやすいといいます。

それだけストレスをかかえやすい性格ともいえます。

ちゃらんぽらんよりも真面目な方がいいですが、具合が悪くなってしまっては自分のためにもなりません。

当院ではそんな真面目な人を応援する施術も行っています。

背骨のラインには自律神経が通っていますので、そこを調整することでストレスを軽減させ、身体を軽くする効果があります。

また、頭蓋療法によって頭をスッキリ軽くすることもできます。

具合が悪くなる前に先手を打って施術を受けて、仕事に遊びに充実した時間を過ごせるようにしてください。




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2014年06月23日

津田塾大学ヨガ講座終了

一昨日、津田塾大学でのヨガ講座が無事に終了しました。

毎回多少やり方に変化をつけていますが、今回は基礎固めをするべく体幹の使い方、骨格の意識の仕方、集中と観察の違いなどをじっくりと体験していただきました。

この辺はいつも「掴み」としていますが、皆さんビフォー・アフターの違いを楽しんで実感できて面白い経験が出来たものと思います。

そして後半は火の呼吸メソッドへ。

この講座ではヨガ未経験者がほとんどなので、火の呼吸が上手くできない方が多いのですが、今回はほとんどの方が上手く出来ていました。

後は質を高めた取り組みが出来れば短時間で生命力を高めるという目的が果たせると思います。

皆さんお疲れ様でした。



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2014年06月20日

意拳DVD

本日新作の意拳DVDがクエストから発売になりました。
私は一足早く観ましたが、孫先生により細かい解説がされています。

なお、来月には「入門編パート2」が7月18日頃に発売されます。

まとめて購入したい方は2本分の料金を添えて申し込んでください。
*おつりが出ないようにピッタリでお願いします。

希望者には孫先生のサインをもらっておきます。

意拳会のHPがリニューアルされました。
(私の出身地が違っていますが、そのうち更新されます)
http://www.iken-kai.com/




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2014年06月19日

無事完遂

昨日は意拳の昇段審査を受けました。約4年ぶり位でしょうか・・・

あまり昇段にはこだわりはないのですが、試合に出る子供達に諦めない気持ちを諭していたので自分自身も挑戦する気持ちを忘れないようにと、身体が動けるうちにやっておこうと思い立ちました。

基本が終わった後はまず両手推手が10人。
この暑さと湿気ででかなり汗をかき体力勝負になるなとの予感。

そして組手が25人。

今月に入って合宿や子供の試合など行事が重なり、さらに審査の日も1週間早まったため、身体の仕上がり具合が中途半端な状態で臨まなければならなかったのが不安点。
ミット打ちやスパーはある程度こなしてきましたが、もっとキッチリと仕上げたかったな・・・

組手が始めると何かもどかしさを感じました。
集中力は切れることなく最後まで続きましたが、反応が悪すぎる!
いつもなら見切れているものも当てられてしまったり「何か変だ」「うまくいかない」というフラストレーションを感じて自分にダメ出しをしながらやっていた感じです。

何とか完遂しましたが、自己採点は40点位か。
まだまだだなぁ。

相手になってくれた方々には感謝いたします!
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posted by 龍仙人 at 07:25| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月17日

残り若干名◆6/21津田塾大学ヨガ講座

今週末21日(土)は津田塾大学でのヨガ講座が行われますが、定員まで僅かとなりました。
もしお申し込み時に締め切りになってしまいましたらご容赦ください。

なお、キャンセル待ちも出来ると思います。
毎回若干名のキャンセルが出ますので、定員になってしまっても一応その旨お知らせいただければと思います。

今回は女性限定のクラスになりましたので、女性が特に関心を持てるような内容にしたいと思います。

会場は和室ですが、ヨガマットは不要です。




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posted by 龍仙人 at 12:48| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月16日

入賞しました!

昨日は高久道場「錬空武館」が主催する「第一回錬空チャレンジカップ」に出場してきました。

修気道からは4年生女子が2名、6年生男女2名がエントリー。

4年生ですが、初戦の相手は二人とも女子でしたが、数見道場の選手でかなり組手慣れしている上手い子でした。
上段蹴りでポイントを取られ、惜しくも敗退。
試合後はかなり泣いていましたが、この悔し涙はきっと彼女達を強くしてくれるでしょう。

そして6年生にはレンタとユリが出場。

ユリは初戦から男子相手に果敢に攻め続け優勢勝ち、そして準決勝へ。
相手は数見道場のかなり強い子でした。何とか打ち合いましたが、男女の力の差が出始めて惜しくも判定負け。でも3位は見事です。

次にレンタ。普段の練習では見せないような重戦車の攻撃で勝ちを続けて決勝へ。
相手はユリに勝った実力者。延長戦までもつれ、判定は2-1。惜しくも敗退しました。
内容的にはほぼ五分だったので胸を張ってもらいたいと思います。

試合終了後は高久・数見館長による演武も行われて盛り上がった試合でした。

子供達には勉強になったと思います。

この悔しさをバネに次回も頑張ってもらいたいですね。

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