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2014年03月07日

ゴールドジムヨガレッスン復活

10年ほど前にゴールドジム・サウスアネックスにて火の呼吸のレギュラークラスを担当していた時期がありましたが、この度特別レッスンとして復活いたします。
ゴールドジム会員の方は無料、会員外でもビジター料金で参加できます。

日時:3月21日(金・祝)
   13:00〜14:00 火の呼吸ベーシック
   14:15〜15:15 武術ヨガ
 *武術ヨガは内観を中心としたボティーワーク的な内容です。どういう身体の使い方をすればヨガの質が高まるのかを武術的な検証を使いながら練習するものです。
武道未経験の方でも無理なくできます。

詳しくはゴールドジムサウス東京アネックスまで。



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2014年03月03日

小学生でも歪み

時々道場の子供が施術を受けに来る事があります。

子供はハードな運動をしても寝ている時に自分で身体を矯正するので大きな歪みにはつながらないものです。
「寝像が悪い」というのはマイナスなイメージがありますが、歪みを調整するにはむしろいいんですね。

それでも負荷が強いと歪んできます。

先日施術に来た少年部の子もかなり身体が歪んでいました。
自分では真っすぐに寝ているつもりでもバナナ状に曲がってしまっているんです。

大人よりは元に戻りやすいですが、成長期にあってはあまり歪んだままにするのもよくないですね。

今の子は習い事の掛け持ちも多く、我々の時代よりもハードな生活を送っているのかもしれません。




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2014年03月02日

今月の休診日予定

現時点での休診日予定です。

3月15日(土)、21日(金)、29日(土)

変更がある場合は公式サイトにてお知らせいたします。

また、1週間以内の予約可能日についても公式サイトの「予約」ページにて随時更新しています。

日中は電話がつながりやすいですが、夕方以降は道場指導の関係で留守電になることが多いと思います。
夕方以降のお問い合わせについてはメールでいただければ48時間以内に返信いたします。



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2014年02月28日

スタミナ練習

昨日は久しぶりにスタミナ練習に没頭しました。

ミット打ち、スパーリングと現役の時には及びませんが、最低限の練習が出来たと思います。

もう少しやろうと思いましたが、疲労が溜まり過ぎるのもよくないので程良い加減で終了。

そして、今日いつもよりも少し早めに目が覚めました。筋肉痛もナシ。
やはりある程度動いた方が早く起きられるのかな…
でも毎回はやらない。




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2014年02月25日

色と精神状態

色が身体に及ぼす影響については様々な場面で検証されています。

ヨーロッパのある地域ではサウナを色別している所もあります。その時に気分によって赤や青、緑などの色を選んで身体に働きかけるというものだそうです。

色と身体は古くは中国の五行論までさかのぼることができるでしょう。
木・火・土・金・水の五要素と赤、緑、黄、白、黒との関係も興味深い所です。

最近ある学者によると好きでも嫌いでもない色を選択すると能力を発揮するというデータが発表されました。
根拠としては自律神経が安定し血流がいきわたるために能力が発揮されやすくなるというものです。

これはスポーツ選手の例を取ったものですが、我々も普段無意識のうちにその時に合った色を選択しているのかもしれません。

森に行くとリラックスをするというのも単に自然の雰囲気だけでなく緑という色も関係しているのでしょうね。

今後リラクゼーションを考える時にこれらは参考になっていくものと思われます。






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2014年02月24日

リラグゼーションか治療か…

整体で使っている手技は指圧などのように全国的に統一されたものはないので、施術院によってやり方はまちまちです。

筋肉を弛めることを重視する所もあれば骨格矯正がメインの所、あるいはボディーワーク的に軽いタッチで行う所など様々あります。

どの手技も一長一短がありますので、どれが一番いいかというのは愚問で患者さんが満足されたものがいいということになるのですが、施術院を選ぶ際に注意する大きなものとして「目的」が何かということです。

つまり、リラックス・癒しを目的としているのか治療系を目的としているのかですね。

肩コリ・腰痛など特定の症状を改善させたいと思っているのであれば治療系の施術院を選ぶのがいいですし、疲れを取りたい、リラックスしたいと考えているのであればリラグゼーション系の施術院がいいです。

これが逆になってしまうと自分の目的とそぐわないものになってしまいます。

看板やホームページで「癒し」とか「リラックス」というワードが多い所はリラグゼーション系の施術ですし、「肩コリ・腰痛の改善」など具体的な症状に対応するような表現があれば治療系という見方ができます。
(ただし、整体は民間隆法ですので実際に「治療」という言葉は使いません。便宜上「治療系」とします)

これから整体を探そうと思っている方は自分が何を目的として施術を受けるのかというのを整理してHPなどを参考にするといいでしょう。





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2014年02月23日

やっぱこれでなくっちゃ…

後輩から「酔拳・蛇拳」ブルーレイボックスを借りました。

これは特典ボーナスディスクがついているものです。
何と言ってもこのボーナスディスクがお宝。

日本語吹き替えの「酔拳」「蛇拳」が入っているわけですが、何故お宝かというと老師役のユエン・シャオティエンの声が小松方正さんだからです!
それに酔拳のOPでは「カンフージョン」も使われています。

酔拳は小松さんが亡くなった後に新しい吹き替えバージョンになっていて、カンフージョンも使われていません。テレビでたまに放送するとしてもリメイクされた吹き替え版。

もう一度あの吹き替えを聞きたいと思っていましたが、このボーナスディスクにそれが入っていたんですね。普通映画って字幕の方で観ますが、酔拳に限っては石丸、小松コンビの声が本当にいいです。

DVDインタビューでは今後「酔拳3」の構想もあるとジャッキーが話していましたが、いいシナリオが思いつかないためまだ実現しないとか。もしやるとしたらジャッキーが老師役になるとのこと。

「酔拳」が35年前、「酔拳2」が15年前、そして3がいつになるか・・・楽しみです。




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2014年02月20日

バナナと栄養補給

東京マラソンまで1週間となり出場する一般選手は調整の時期に入っている事でしょう。

持久力やペース配分など様々な角度から調整をする必要があると思いますが、栄養補給もその一つです。

スタート時にはエネルギー「満タン」にしていっても後半はガス欠をすることが普通です。
いいタイムで終わりたいと考えている人はここでどういう物を食べるかがカギとなりえます。

一般的にエネルギー補給として考えれているのはバナナですが、試合途中に摂取して効果的でしょうか?

こういった食べ物は消化して実際のエネルギーに代わるまで2時間程かかると言われますので、後半にバナナを食べたとしてもゴールする時には間に合わないということになってしまいます。

また、沿道で色々なサポートをされますが、美味しそうな食べ物に目が映り炭水化物を取ってしまっても同じです。

即効性のあるものとしてはやはり糖分やアミノ酸が含まれたスポーツ飲料などを取った方がいいでしょうね。

タイムは二の次でとにかく完走を目指すという選手はあまり難しい事を考えなくてもいいかもしれませんが、毎年出場して前年よりもいいタイムを目指すという選手はこういった要素も考慮してもらえればと思います。

私自身はマラソンとは全く無縁です。余程モチベーションが上がる特別なキッカケがない限りチャレンジすることはないかもしれませんね・・・






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2014年02月18日

個人レッスン

昨日は道場生のNさんに個人レッスンを行いました。

最年長ながら昨年末に2段に昇段をし、さらに向上心が出てきたようで、今度ステップアップするために道場とは別に練習をしたいという申し出があったためです。

ご本人に課題を洗い出してもらった上で、一つ一つクリアしていくように続けて行きたいと思います。

今回は骨盤・股関節周りの可動をいかに広げて蹴りがスムースに出来るかというテーマで1時間みっちりとレッスンをしました。

途中からは手ごたえを掴まれたようです。
私自身にとっても勉強になります。





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2014年02月17日

全身浴か半身浴か…

女性が取り入れていることで多いのが半身欲。

1時間以上風呂で費やしている方も少なくないと言います。

一般的に半身欲のメリットは何でしょうか??

・デトックス
・美肌
・ダイエット
・冷え性解消

などでしょうか。
でもこれって本当に効果があるのでしょうか??
少なからず効果を感じている人が続けているとは思うのですが、半身欲そのものがこれらに直接効果があるとは言いにくい点もあります。

・デトックス…入浴による汗だけで老廃物が排出されるのは疑問あり
・ダイエット…汗をかくことで一時的に体重が落ちるかもしれませんが、運動をしないで入浴だけで脂肪が燃焼するのは考えにくいものです。
・美肌…入浴によって肌にいい栄養成分を摂取しているわけではないので疑問あり
・冷え性解消…外側から温める事で一時的に保温されまうが、肝心なのは深部体温。自分自身で熱を作る作用がないと根本解消にはなりにくと考えられます。

だからと言ってすべて否定しているわけではありませんが、それのみですべて解消させるという極端な考え方は改めた方がいいでしょうね。

入浴の目的を筋肉を弛める、気持ちを和らげる、とするならばやはり全身浴の方がいいかもしれません。

一般的には朝風呂は身体がシャキッとするように熱め、夕方はリラックスできるようにぬるめがいいとされてます。
シャワーだけで済ます人も多いと思いますが、時間が許せばゆったりと入浴して1日の疲れを取りたいものです。







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2014年02月13日

施術を延長しても延長料金ナシ

現在多くの施術院では時間性を設けています。

当院の場合も60分・90分コースあります。

でも時には時間通りに終わらなかったり、施術後もまだ症状が悪かったりする場合もあります。

そういう時には時間を延長して施術しています。施術院の中には強引に時間通りに終わってしまったり延長料金を課金されるというケースもあるようです。

私も昔あるリラグゼーション系に行った時にやたらカーテンを頻繁に開けているような音がしたので気になったら残り時間を気にしていて、とにかく時間通りに終わらせることを考えていたというのを知ってガッカリした事があります。

皆さんの中にも「もうちょっとやってほしかった」「終わったけどまだ肩が痛い」という経験をされた方もいるかと思います。

当院ではなるべくいい状態で帰っていただくために必要に応じて時間を延長することもありますが、その際には延長料金は一切いただいていません。

「ここに来てよかった」そう言ってもらえる施術を目指しています!





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2014年02月12日

ママさんヨガ空手

昨日のヨガ空手レッスンでは少年部のお母さんが娘と共に2組参加されました。

子供の動きを見ていると簡単そうに感じますが、いざ自分がやってみるというと結構難しく感じられたようです。それでもミットに向かってパンチやキックを出すのは気分がよかったようでストレス解消になってくれたものと思います。

また、火の呼吸もコツをうまく掴んでくれて身体が温まる感覚を味わえたと喜んでいました。

お母さん達の仕事も重労働ですから疲労・ストレスも溜まってきます。
日々の忙しさをちょっと忘れて気分をリフレッシュしてもらえて嬉しい限りです。

次回は身体の歪み調整もやっていこうと思います。





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2014年02月07日

熱エネルギーアップか…

ここの所寒くて中々思った時間に起きられない日々を送っていますが、何とか朝錬は消化するようにしています。

この時期部屋の中でも寒いので站椿を始めると手足が冷たくなってきて仕方なくヒーターをつけるのですが、今シーズンはヒーターなしでもOK

そんなに寒さも感じないようになりました。

また、いつもは冬場だと朝錬を終わっても汗をかかないのですが、今は終わるとTシャツが冷たく濡れる状態にまでなりました。

それだけ熱エネルギーが高まったということでしょうか?
そう思いましょう!

熱は生命力を高める上でも大切なエネルギーです。

アンチエイジングでは美肌だの脂肪だのと言われますが、熱が作れなければ基礎代謝も上がりませんので、美肌にも程遠くなります。

まずは自家発電的に体内に熱を生み出す練習をしましょう。









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2014年02月06日

スポーツの上達とは・・・

昨年からテレビ出演が多い武井壮氏。

最初はかなりイッチャッてる人だと思いましたが、先日トレーニング理論を語っているのを聞いて見直しました。
彼の理論は素晴らしいです。自分が思っているように身体を動かせる、というのは正に内観の世界ですね。

こういった考えが学校教育のスポーツにも取り入れられるといいと思います。



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2014年02月05日

間違い探し…

書棚に未読の本が多くなりすぎたため、ポケットサイズの物はなるべく持ち歩くようにして電車の中で読むようにしています。

以前我が師が本を読む時に内容があっているか○×を付けているという話を聞きました。
○×がつけられるということはそれだけ自分自身の知識が豊富でなければいけませんし、客観的に判断する必要がありますので、凡人には難しいものです。

ましてや老子やインド哲学書、仏教書なんてこっちの知識自体がないので×のつけようがありませんね。

先日ある本を読んでいましたが(もちろん初心者用のもの)、何となく違和感を感じました。
今まで自分が勉強してきた事と明らかに違っていたのです。
さすがにこれは私でも×が付けられるものでした。一応途中で辞めることなく最後まで読みましたが、結局ほとんど納得ができないものでした。

結果買う価値のない本でしたが、それでも買う価値のないものと判断できたという意味では勉強になったのかもしれません。

「間違い探し」も無駄にはならないということです。

まだまだ未読の本がズラリ。中々ハードカバーのものは開ける気力が出ませんが、今年は少し消化していかなくては・・・



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2014年02月04日

20代で50代の骨??

骨粗鬆症というと老人のイメージで若者には無縁と考えられていると思います。

しかし最新のデータによると20代女性で骨粗鬆症「予備群」が増えているといいます。

運動不足や睡眠不足などの生活習慣が大きな要因を占めていますが、気になるのは食生活。

ダイエット志向によってホルモンバランスが低下したり、スナック菓子、ファストフードを常用したりとする食事の乱れは見逃せません。

骨にも新陳代謝があるという考えては若い人にはピンとこないのかもしれません。
それに自覚症状もないですから、検査に行った時に骨がスカスカになっていたことに気がつくのでしょう。

若い女性タレントでも普段からチョコレートやスナック菓子を食事代わりにしているという話をテレビで聞きます。

これは意識改革をするのは難しいでしょうね。
本人に自覚がなければ変えようとは思わないですし、データや将来像など視覚で訴えるもので気付くしかないようにも思えます。

一方で女子力アップをする子も増えていますが、中身がボロボロだったら本当の女子力をアップさせることはできません。

あなたの骨は大丈夫でしょうか?



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2014年02月02日

ベテラン声優がまた一人・・・

すでに報道にあったようにベテラン声優の永井一郎さんが亡くなりました。

毎週のように何らかの番組で声を聞いていただけに寂しい思いです。

「サザエさん」の他には我々世代だと「ガンダム」「ヤマト」「うる星やつら」「ド根性ガエル」など名作には欠かせない人物でした。

亡くなる直前まで収録をされていたようで生涯現役を貫いた姿勢は見事です。

ジャンルは違いますが私も生涯現役を目指していますので、仕事に取り組む姿勢には敬意を表したいと思います。ご冥福を祈ります。



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2014年01月31日

意拳の成り立ち

意拳は王向斉老師によって体系化されたもので、様々な拳法がベースなっていますが、根幹といってもいいのが形意拳でしょうね。

形意拳は河北、山西などの地域によって特徴が違っているといいます。

王老師の師にあたる郭雲深老師は形意拳の達人として知られています。

私自身は形意拳は学んだことはありませんが、刀禅会の稽古にて時々その一部を練習することがあります。

基礎的な練習に「五行拳」と「十二形拳」があります。
「十二形拳」は動物の名前がついていますが、子供の頃にジャッキーチェンの「五獣拳」と勘違いをして高い通信教材を買ってしまったこともありました。

後に知ることになりましたが、ジャッキーの「五獣拳」は洪家拳系のもので、形意拳とは全く関係なかったんですね。蛇拳や龍拳、虎拳など映画の影響でとても憧れました。

それはともかく、この映像は山西系の形意拳です。
「五行拳」「十二形拳」がどんな動きか参考になります。




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2014年01月28日

我が恩師

大学時代の恩師である筒井先生がこの1月で退職されました。

3年生の時にゼミに入ってアメリカ文学の面白さ感じ、就職してから8年の月日を経て再度大学院にて先生と勉強しました(当時先生は駿台予備校でカリスマだったとか・・・)

また、先生とは空手同志でもあります。3年のゼミ合宿では皆が海で遊んでいる中、我々は浜辺で組手をして「異空間」を作ったことも懐かしく感じられます。

ちなみに先生は佐藤勝昭師範と友人関係にあり、佐藤塾の師範代もされています。
この写真は8年位前の頃でしょうか・・・先生宅に遊びに行った際に「道衣を持って来い」と言われ多摩川の河川敷で練習したものです。

数年前神奈川に引っ越されたので会う機会も減りましたが、また道衣持参で挑みにいこうと思っています(笑)

先生、長年の教師生活お疲れ様でした。

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2014年01月25日

推手の応用

昨日は刀禅会の稽古に参加。今月は何とか無理して2回参加できました。

前半は老師に手を合わせてもらっての練功。以前よりも同調している感覚が分かってきた気がします。細かいポイントなどご指導いただきました。

後半は太極拳式な推手の練習。意拳でも推手は片手・両手行いますが、太極拳の両手椎手は回し方が意拳のと違って手の動きが複雑になります。

器用さでは自分でもある程度自信がありますが、今回は結構苦労しました。
30分位練習をして何とか動きのコツを掴んだ感じです。

他の参加者も分かりにくそうだったので老師が一人一人と組んで回してくれましたが、手の動きの柔らかさなどは実際に手を合わせてみて非常に勉強になります。推手というととにかく腕力で強引に相手を崩す人が多いですが、相手と無駄に争わずに勁を通しながら行うことが大切です。

さらに老師からは推手における具体的な技法についてもレクチャーがありました。

また学びの多い稽古でした。


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