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2018年06月19日

小顔トリートメント&ハートチャクラ瞑想〜魅惑のワークショップ〜

知人でアロマセラピストとモデルをされている石井亜矢子さんとコラボレーションワークショップを開催いたします!!

7月15日(日)15:30〜18:00 場所:花小金井

早割制度があります!!
★7/8までのお申込みで参加費が1,000円割引!
さらに、2人ペアで申し込みをすると2,000円割引です!

第1部(15:30〜16:40)セルフ小顔トリートメント

簡単にできる小顔のセルフケア。ご自身でオイル(アロマ)を制作しその後セルフケアのレッスンを行います。作ったオイルはお持ち帰りいただき日々のケアにお役立て下さい。スキンケアについてのご質問も承ります。
石井担当

第2部(16:50〜18:00)ハートチャクラ瞑想

ストレスを取り除き心穏やかにするようハートチャクラを活性化する瞑想を行います。ハートチャクラは胸に位置し胸腺を活性化するので免疫機能を高めます。また、愛情のチャクラと言われますので、心を穏やかにする効果もあります。家でも復習できる癒しのヨガも練習します。
加来担当


*持参するもの
ジャージ等、ハンドタオル、ヘアピン(ターバンなど顔の出せるもの)、デコルテの出る服、必要に応じてメイク用具

*参加費について(アロマオイルの材料費込みです)
参加費は8,000円ですが、次の特典があります!
@7月8日までの申し込みは「早割」適用にて7,000円になります。
A2人ペアでの申し込みは一人6,000円になります。

講師@
石井亜矢子
CM・雑誌モデル
AEAJ認定アロマセラピスト
アロマセラピーインストラクター
「毎日できる範囲で少しずつケアすることが美しさへの近道です。簡単に続けられる効果的なケアを身につけて、スッキリしたお顔を目指しましょう!

講師A
加来禎治
整体ヨガ研究院院長(火の呼吸チーフインストラクター)
武術空手修気道宗家
「日々ストレスを抱えていると心身共に疲労します。ヨガの瞑想によって心を穏やかにして元気に過ごせるようにしましょう!」

会場:花小金井サン教室(西東京市芝久保町2-22-32-103)
西武新宿線「花小金井」より徒歩8分
申し込みサイト
http://www.shuki-do.com/16_seminar.html

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2018年05月24日

快眠メソッドB 頭部の緊張について

前回は呼吸法からのアプローチをご紹介しました。

本日は「頭部の緊張」というテーマです。

頭部と言っても範囲は広いですが、今回は側頭部の筋肉と咬筋についてご紹介します。頭にも薄い筋肉があります。

ストレス性の不眠の場合、身体(気持ち)が常に力んだりしますが、本人は無意識のままに歯を食い縛ったりするような力の入れ方をしてしまうのが典型です。

例えば、耳の上には「側頭筋」という筋肉があります。
そこを手の平で触れた状態でアゴにぐっと力を入れてみてください。

硬くなりませんか??

頭って筋肉がないイメージですが、側頭部には薄い筋肉があってアゴの動きと連動しています。
咀嚼をすることでも使われますね。

それともう一つ。

アゴの付け根辺りを押してみてください。意外と硬くないですか??

ここは咬筋で咀嚼と関わる筋肉です。

側頭筋も咬筋もアゴに力が入った時に硬くなります。従って食い縛るような力を入れ方を普段してしまっていると硬くなってきます。

快眠に向けては頭部の筋肉もリラックスさせる必要がありますから、ここが硬いと頭が重たく感じることもあります。

普段の施術において、ここを緩めてあげると頭が軽くなったと言っていただきます。
背中や腰と違って自分でも触ることが出来るのでセフルケアも出来ます。

ということで次回は側頭筋・咬筋の緩め方をご紹介します。
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ラベル:不眠 快眠
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2018年05月08日

快眠メソッドA 〜呼吸法で副交感神経を優位にする〜

前回は不眠の原因として交感神経の過剰な働きについてご説明しました。

夜寝る前に交感神経が強く働くと覚醒状態が続いてしまうために快眠につながらないというものです。

それでは、身体をリラックスさせる副交感神経を働かせるにはどうしたらいいのか??

今回は呼吸法からのアプローチです。

呼吸法といっても様々ありますが、リラックスを目的とするならば「腹式呼吸」です。
呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。深呼吸をする時には胸を大きく広げますので「胸式呼吸」になります。どちらも吸った酸素が肺に入るというのは同じなのですが、胸式呼吸では意識して肺を広げますので肺の隅々まで酸素を行き渡らせるという目的があります。

一方、腹式呼吸では胸ではなく腹部(横隔膜)を動かすようにします。
この場合は胸式と違って内臓も緩やかにマッサージをするような効果があります。大きく深く腹式で呼吸をすることで神経もリラックスしてきますので、快眠につなげるには腹式の方がメリットが多いと考えます。

呼吸は生まれてから死ぬまで一生続くものですが、普段意識することはありません。

それだけに呼吸が浅くなっていても気付きませんし、特にストレスを抱えている時に自分の呼吸がどうなっているのか考えもしないと思います。

でも・・・

昔から緊張している人に対して「大きく呼吸してリラックス」と、呼吸法について詳しく知らない人でもそういうアドバイスを普通にしていますから、呼吸法が身体をリラックスさせるというのは体験的に知っていたのでしょうね。

それではどういう練習をした方がいいのか??

呼吸法を全くやった事がない人は練習の仕方も分からないと思います。
簡単なやり方を動画でご紹介します。
寝る前に3分位でも実践してみてください。

ちなみに胃(消化器官)を働かせるのも副交感神経が働きますので、食事をすると眠くなるのも食べることで消化器官が働いて副交感神経が優位になったことです。

次回からは頭部の緊張と頭蓋骨の硬さについてご紹介します。



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ラベル:快眠 不眠解消
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2018年05月02日

快眠メソッド@ 〜不眠の原因を考える〜

ストレスにさらされる現代人が抱える悩みの一つに「不眠」があります。

寝ようと思っても眠れない
考え事が多くて眠れない
熟睡できなくて朝スッキリ起きられない

誰でも経験はあるかと思います。
そんなあなたは「交感神経」過多と言えます。

「自律神経」という言葉はよく使われますが、その働きについては意外とよくわからないという人もいます。
バランスが大切だと言われますが、どういうバランスなのでしょうか??

自律神経には2つあります。

・交感神経
・副交感神経

交感神経は身体を活性化させる神経です。よって朝目が覚めた時から交感神経が優位になっていて日中は活動的になります。

一方、副交感神経は身体をリラックスさせる神経です。夜は副交感神経が優位になることで睡眠につながっていきます。

従って、夜に交感神経が過剰に働いてしまうとリラックスがしにくくなり、快眠を阻害することになります!

・考え事が多い
・ストレスが溜まっている

などの状態は交感神経が優位になります。
交感神経が過剰に働くと、

・心拍数が上がる
・呼吸が早くなる、浅くなる

という現象が起こりますので、夜にそうなってしまったら快眠できませんね。

逆に考えれば、夜に副交感神経を働かせてあげれば身体はリラックスしてきて快眠につながります。

身体をリラックスさせるのは簡単なようで難しい事です。
何故なら人は意識リラックスさせているわけではないからです。

そこで副交感神経を働かせるために呼吸法の練習が必要です。

テレビの健康番組でも呼吸法によって免疫を高めるやり方が紹介されることがあります。

今や医療業界も注目しているのが呼吸法です。

家でも実践できるものとしてどういうやり方があるのか。

次回からご紹介します!!





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ラベル:不眠 快眠
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2018年03月03日

病は気から・・・

病は気からと昔から言われますが、これは誰でも経験したことはあると思います。

健康だと思っていても、もし医者から「あなら病気です」って言われたら・・・本当は病気ではなくても具合悪くなってくることもあるんじゃないかと思います。

「気持ち」「気力」「気合」「元気」「やる気」など、日常にこれだけ「気」を使った言葉があるわけですし、それだけ「気」は大切な要素です。

先日、剣術の師匠と久しぶりにお会いしました。宮本武蔵の剣術です。

ここ数ご無沙汰していましたので、どうされているか心配していました。ある日電話がありお会いすることになりましたが、先生はもう89歳になったとのこと。昨年は入院も経験してそれから気力が弱り、もうダメかもしれないと思った事もあったと仰っていました。

それでも「まだ社会に貢献できることがある」と気を引き締めて気功や瞑想の練習も始めたそうです。
先生は昔上海で中医学を学んでいて気功の指導も長年されています。

練習の成果もあり、最近では体力・気力も回復しているようです。確かに肌のツヤもよかったですし、滑舌も耳の聞こえも問題なく、5時間にわたって色々なお話しを聞かせてもらました。10年前と変わらないお姿に安心しました。

この話を聞いて、私も「気力の衰えは体力の衰えにつながる」事を改めて実感しました。

先生のお姿を見て色々と考えさせられました。正に生きる教科書です。この世代の方のお話しを聞けるのはとても有り難い事です。勉強になりました。





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2018年01月08日

脂肪の量が少ない??

最近イギリスで発表されたデータによると日本人は脂肪摂取量は少ない傾向にあり、現在の日本人の脂肪摂取量からすれば長寿にはもっと脂肪を取った方がいいということになるそうです。メディアでも紹介されましたが意外に思う人は多いと思います。

このイギリスの科学雑誌には「総カロリーの中で脂質を35%までは摂れば摂るほど死亡率は下がる」と言った論文が2017年8月に掲載されました。

厚労省が推奨する3大栄養素の割合は、

炭水化物 58%
タンパク質 15%
脂質    27%

ですので、数字的には日本人はやや少ないということになりますね。

現代人が抱いている「肥満になる」「血液がドロドロになる」といった脂肪のイメージがありますが、これってどうなんでしょうか?

日本とイギリスでは脂肪摂取に関する基準に違いがあるのでこれをもって「もっと脂肪を取った方がいい」と結論つけるのは早急だと思います。

身体に悪いからといって脂肪を極端に控えるのもよくないし、一方で取り過ぎ傾向の人がもっと取っていいと誤解するのもよくない。

ほどほどを取ると20%から30%位の間が妥当のようです。

こういったデータが出るたびに今までの常識が覆されるような印象を持つ人も多いと思いますが、ある部分での1面ですので、これをもってすべて変わると考えるのは危険だと思います。

それに欧米と日本の食文化・体格にも違いがありますしね。

ただ必要な栄養素であることには違いなので、極端に控えたり取り過ぎたりしないように注意する必要はありますから自分自身の食生活で判断していきましょう。



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2017年12月12日

呼吸法で身体が温まる!?

テレビの健康番組でも呼吸法が紹介されることがありますが、健康法として呼吸法が身体を温める作用があるのは医学的にも認知されているようです。

医師の見解では、呼吸法をゆったり身体を動かして実践することで身体がリラックスをする。
そうすると副交感神経が優位になるので血流がよくなる。
よって身体が温まる。

というものです。

ヨガではこれに加えて「内観」を行います。内観をすることで内呼吸が促進され血液が短時間で意識する部位に集まることで熱を帯びるという感じです。

一般的にはゆっくりと行う呼吸法がいいとされていますが、火の呼吸のように速い呼吸によって効果を高めるという呼吸法もあります。目的によって色々なやり方があるということです。

中国養生法でも呼吸法は重視していますので、元来東洋の養生技術では必須の技術だったのでしょうね。

西洋でも最近ではマインドフルネスのようにヨガ的な瞑想をアレンジした技術も出ていますし、今まで西洋医学中心だったものが東洋医学、特に養生法にも注目が集まってきているのは嬉しいことです。

天気予報ではどうもこの冬は極寒になるとのこと。
寒さとの闘いになりそうですね。。。
あなたも呼吸法を身につけて温まりやすい身体創りをしてみませんか??
当院ではヨガのパーソナルレッスン、および「整体&ヨガコース」もあります。

お気軽にお問合せください。




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2017年11月20日

身体の歪みと肩こりの関係

当院では肩こり・腰痛は凝った部分だけでなく身体の歪みも起因していると考えています。

ですので肩だけ、腰だけを揉むということでなく、足から首まで全身を調整するようにしています。

それではデスクワークやスマホ操作が長時間続くことでどういう歪みにつながるのかを動画でご紹介します。

参考までに。




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2017年10月12日

日本人に合ったボディーワーク

ボディーワークと言われるものは沢山ありますが、東洋には身体を整える技術は古くからあります。

身体のどの部分に注目してどういう風に質を変えていくのかがポイントとなるのでしょうが、興味深いのは「意識操作」によって変化を与えるという点です。

中国武術の意拳の練習もそうですが、意識することによって身体の動きは変化します。
意拳はイメージを使って姿勢を整えて身体の使い方を向上させます。

最近、刀禅(日本発のボディーワーク)の老師も言っていましたが、普段我々はバランスが整っていると思っていますが、実は崩れていることが多く、それに気づかないのは脳の補正作用が働いているからと。

その乱れを正して身体を整えていくのがボディーワークの目的の一つだとした時に、意識操作は欠かせません。

身体が整っていくと一つの「基準」ができます。もし乱れたらまた基準に戻すことができればバランスのいい状態をキープできます。

武道もそうですが、スポーツでもいかにバランスよくパフォーマンスをするかが大切で、効率よく身体を動かすにはどうすればいいのかを皆考えていると思います。

東洋(日本)のボディーワークの利点としては日本人の身体に見合ったものだという事です。

農耕民族と狩猟民族では骨格・筋肉のつきかたも違います。
日本人(農耕民族)が西洋(狩猟民族)のボディーワークをそのままやっても効果が上がらないのはそういう相違があるからでしょう。西洋のボディーワークでも優れたものがありますが、日本人が学ぶとしたらそういう文化の違いも理解した上で実践するのがいいと思います。

武道は東洋人の叡智が詰まったものであり、日本人の体質にも違和感がありません。

どこを意識してどの動きの質を変えていくのか・・・身体って面白いですね。





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2017年09月26日

カッピング(吸玉)療法の動画

当院で行っているカッピング(吸玉)療法を動画でご紹介します。
写真では分かりにくい部分も映像でみていただくと分かるのではと思いました。

カッピングは深部の血行をよくしますので、冷え性の改善などにも適しています。

リオオリンピックでは水泳の金メダリストであるマイケル・フェルペス選手がカッピングをやっていて話題になりました。また、マドンナやガガなどハリウッド女優でも愛用者が多いといいます。

痛みのある施術ではありませんのでご安心くださ。





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2017年09月11日

クレニオセイラクルセラピーで視野も広がる??

クレニオセイラクルセラピー(頭蓋仙骨療法)を受けた方の感想で「視界が開けたように感じる」「目がスッキリする」というものも時々寄せられます。

通常の施術にて頸椎を矯正した時にも同じような感想がありますが、首の矯正では目の反射ポイントに及ぶのでこういった作用があるのは分かります。

これがクレニオでも同じような感想があるのが興味深いですね。

硬膜の歪みを正して脳もリラックスさせることで視神経にもいい影響が出るものと思われます。

現代人は眼を酷使する環境にあります。

五感とよくいいますが、視覚に頼る割合はかなり高いでしょうね。
他の嗅覚や味覚・触覚・聴覚よりも断然疲労が溜まりやすい生活なのだと思います。

特に今はPCやスマホを見る機会も増えましたから尚更です。

眼の疲労から肩こり・首コリも連動することもありますから、眼をリラックスさせる事も大切ですね。

身体の疲労を取ることも大切ですが、仕事の能率を上げる、集中力を高める、という事も重要です。
そういう意味でも脳をリラックスさせるだけでなく、耐久力を高めるところも求められるでしょう。

クレニオセイラクルセラピーは脳のパフォーマンス力を高めてくれる要素になりえるかもしれませんね。




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2017年08月17日

クレニオ勉強会

昨日は千駄ヶ谷にある「得寿堂」にてクレニオセイラクルセラピーの勉強会を行いました。

得寿堂の院長・三好先生は私と同じアプレジャーインスティテュートでクレニオを学びましたが、その上のコースも進み、今年はアイスランドでの研修にも参加され、日本では数少ないクレニオのインストラクターとなっています。

先日の復習会にて確認ができなかったポイントなどをレクチャーしてもらい、その後はお互いにセッションをしました。

三好先生は私と同じ歳、格闘技も趣味、小山先生の火の呼吸セミナーにも参加経験があるので、古くからの知人です。クレニオは私よりも立場が上ですので、これからもアドバイスをしていただこうと思っています。

これから私もアプレジャーインスティテュートスタイルのクレニオとして施術に積極的に取り組んでいきます。

クレニオセラピー自体は他にも団体がありますが、アプレジャーインスティテュートのクレニオはカイロと違って軽い力であることと、安全で汎用性も高い「10ステッププロトコル」があるというのが特徴です。

また、アプレジャーインスティテュートでは正式名称も「クラニオ」ではなく、「クレニオ」ということですので、私も今後は「クレニオセイラクルセラピー」という名称を使って施術していこうと思っています。

三好先生ありがとうございました。




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2017年08月08日

クラニオで不眠改善の傾向が現れる

先週はSさんが3回目のクラニオ施術で来院されました。

不眠でお悩みで心療内科の医師にクラニオを勧められて施術を受けるようになったのですが、2回目の時には1週間程いい状態がキープできたとのこと。

それから2週間が経ちました。

状況を伺ったら今回はまだいい状態が続いているようです。

この方にクラニオセラピーが合っていたのでしょうね。

継続していただければさらに身体も向上してくれるものと期待しています。

今回の感想で「足首を触っているのに胸の辺りが開かれているようでスッキリした」とのことです。
クラニオでは身体のリズム「屈曲」「伸展」を重視しますが、足首・膝・骨盤・肩・頭など至る所でチェックをしていきます。足首を調整することでも他に影響を及ぼすわけですから、身体は全身つながってるんだと改めて実感いたします。

患者さんの感想や意見を通じてこちらも学ぶことは多いですね。
これからSさんがまたいい方向に改善するよう全力でサポートいたします。



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2017年08月06日

クラニオとヨガの共通点

当院の特徴としてクラニオセラピー(頭蓋療法)がありますが、私が初めてセミナーに出席したのはもう10年前になります。現在までクラニオをを学んできて意外とヨガと共通点があることに気付きました。

それは「内観」つまり、身体の中を観察するということです。

クラニオでは身体がリズム「屈曲・伸展」をとっているということを重視します。これは脳脊髄液の流れに伴って身体が外側に広がる「屈曲」と内側に動く「伸展」のリズムがあり、足首・膝・骨盤・胸郭・肩・頭など至る所で確認ができます。

さらに頭蓋骨の施術では前頭骨・頭頂骨・側頭骨・蝶形骨・後頭骨など様々なアプローチをします。

この屈曲・伸展を利用しながら微妙な動きを感じ取ったり、頭蓋骨の縫合を動かしたりするわけです。

頭蓋骨は5グラムから10グラムの力加減と言われますので。。

これはもうヨガの内観と同じですね。

ヨガでもポーズによって負荷がかかったポイントを内観し、それによって出来た熱感やエネルギーを感じ取るようにします。要は身体の微細な変化に気付けるようにします。

従ってヨガの内観を深めることでクラニオのテクニックも磨けるのではと思っています。

ここ最近、クラニオを受けた患者さんはその効果をしっかりと感じ取っていただいているようです。

ほんの僅かな力でも身体が変わるって、クラニオってすごいテクニックだと思いますよ。





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2017年07月24日

クラニオで髪にツヤが!?

先日はSさんがクラニオ(頭蓋)療法を受けに来院されました。今回で2回目です。

Sさんは長い間不眠に悩んでいたようですが、通院している心療内科の医師にクラニオを勧められて知ったそうです。

どのくらいの変化が出たのかを聞いたのですが、意外な報告がありました。

施術を受けた日はちょっとだるさが出たようです。これはあるあるです。
2日後位から眠りがよくなってきて、今まで以上にいい睡眠が出来たといいます。今回は1週間位は持続できたようです。

それに加えて、本人も驚いていましたが、髪をとかす時のとおりがよくなってツヤも出たといいます。

そういえば、昔クラニオを受けた女性でも同じ事を言っている方がいました。

実際クラニオとどの程度因果関係があるのかは分かりませんが、脳脊髄液の流れが調整されて老廃物も出るようになった事による一つの現れではないかと推測します。

現在アメリカのクラニオ研究では脳のゴミ(老廃物)を除去するのに脳脊髄液の流れが関係しているとの報告もされているようですので、まだまだクラニオには色々な可能性があるんだと思います。

この猛暑で寝苦しい日が続いていますが、クラニオでいい睡眠が取れるようになるといいですね。
身体の自然治癒力も上がってくればいい状態が長くキープできるようになります。
単に痛みを取るだけでなく、その後の生活が充実するようにサポートいたします。




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posted by 龍仙人 at 22:52| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月14日

クラニオの効果 〜不眠に対して〜

先日Mさんにクラニオ施術を行いました。

Mさんは運動好きで活発なのですが、長年不眠に悩んでいて、寝つきはいいものの夜中2時、3時頃に目が覚めて、その後中々眠れないといいます。

時々薬も服用しているそうですが、こういった症状に悩む方は多いと思います。

初めてのクラニオによってどの程度効果を発揮してくれるかは個人差がありますが、本日来院された時に変化を聞きました。

施術の当日は全く変化がなかったようですが、3日後から変化があって、目が覚めない状態が5日間は続いたようです。

これはいい傾向ですね。

人によっては当日から変化が出ることもありますが、Mさんは時間差があり3日後からいい変化が出ました。

今回で2回目ですが、回数を重ねていけば、5日間が1週間へ、1週間が2週間へ、という感じでいい状態が長く続くようになってくれると思います。

ただでさえ寝苦しいこの時期に一度も目が覚めなかったというのはビックリされていました。。

クラニオは脳をリラックスさせますので、こういった症状にも効果的ですね。
身体のリズムって大切だとつくづく感じます。



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posted by 龍仙人 at 13:57| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

医者が薦めたクラニオ療法

先日は初診の女性が来院されました。

肩こりの症状も持っていますが、主訴は不眠です。
特にこの時期には眠りが浅くてすっきりしない日も多いといいます。

何故クラニオを知ったのかと言うと、心療内科の医師のアドバイスだったそうです。
担当医がクラニオがいいかもしれないから施術を受けてみたら・・・と言ってもらったのがキッカケでクラニオ療法を知り、今回来院に至ったというものです。

初回でしたのでやり方などを細かくご説明をし、セルフケアとして寝てやる站椿も紹介しました。

不定愁訴もあるようですので、悩みが解消されるようにこれから取り組んでいきます。



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2017年06月05日

ヒートショックプロテイン入浴

ヒートショックプロテイン・・・あまり聞きなれない言葉だと思います。

新しいプロテインなのか??
と思ってしまいますね。

これは「熱ショックタたんぱく質」のことで、傷んだ細胞を修復する働きを持つたんぱく質とのことです。

このたんぱく質を増やすものとして入浴法がメディアで紹介されました。

42度の温度で体温を38度まで上昇させるというものです。
様々なサイトで具体的な方法は紹介されていますので、ここでは省略します。

先日、元職場の同窓会がありましたが、元上司のNさん(女性)が実践していて効果を感じていると言っていました。

毎日やる必要はなく、週2回程度で十分であるというのが喜ばれますね。

ただし、心臓が弱い方や冬場は温度差によって心筋梗塞をおこす恐れもありますから要注意です。

身体を温めることはいい効果が多いと昔から言われますね。
低体温の方にはいい方法かもしれません。

ヨガや吸玉にも身体を温める効果もあります。

私が指導している火の呼吸は短時間で熱を高めますので、これに近いかもしれないですね。
自分に合った方法をみつけていいコンディションを創っていきましょう。



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posted by 龍仙人 at 11:52| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月29日

マスクでダイエット??

マスクをしているとダイエット効果があると以前何かの記事で見かけました。
どういう事?? って思いますよね。

このマスク、スケートの羽生選手がしているもので、完全オーダーメードのマスクです。
一つが10,000円以上するかなり高価なものですが、洗うと100回は使えるので1回100円位の計算になるとか。
これを高いと感じるか妥当と考えるかはその人次第でしょう。

何故ダイエット効果があるのかというと「気密性」にあるようです。

防水効果がある位に気密性が高いので、自然と腹式呼吸が促され、それによってインナーマッスルが強化され、結果としてダイエット効果になるという仕組みです。

実験では1日8時間マスクをして過ごし、食事は普通にしているだけで4キロ近く減った人もいたみたいです。

腹式呼吸でダイエットになるんだったらマスクする必要ないですよね(笑)
そもそも腹式呼吸がしっかりできればいいんですから。。。

改めてヨガの腹式呼吸はダイエット効果があるということの検証にもなった実験かもしれません。

もっと短期間に結果を出したい方はやはり火の呼吸がオススメです!
この呼吸は普通の腹式よりもインナーマッスルが強化できるので、運動が苦手な方でも1日5分で効果が望めます。

今週の土曜日(6/3)は津田塾大学にてヨガ講座を行います。是非この機会に体験してください。





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posted by 龍仙人 at 11:26| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月23日

整体ってボキボキ??

整体やカイロで使うテクニックで「矯正法」があります。
カイロの場合は専用のベッドを使うことが多いようですが、整体の場合は固定ベットなので手技で行います。

通常は首・腰・背骨ですが、症状によっては肩・股関節・膝などの矯正も行います。

最近では「誰でも出来るテクニック」、「安全なテクニック」、「明日からできるテクニック」など、学ぶのが簡単で安全なものが主流のように感じます。
ですので、「矯正を知っている」「施術の中で実践している」という施術家は多くないかもしれません。

もちろん矯正をしないでも改善できる技術は素晴らしいですし、それで患者さんも満足していれば施術法として成立していますからいいと思います。

でも一方で矯正のような専門的な技術も意義があると思っています。
矯正をした方が改善が早い場合もありますし、ビフォーアフターが大きく変化する場合もあります。

前置きが長くなりましたが、矯正というと「ボキボキ系」とイメージされ、痛いという印象を持っている方も少なくないようですね。

矯正を入れる際に「ボキボキ」という音が鳴ることはよくありますが、別に音を鳴らすことが目的ではありません。結果としてそういう音がするのですが、音が出なくても可動域が広がって歪みが治ればそれでいいわけです。

また、矯正をする前には筋肉を弛めていますので痛みもほとんどありませんから、初めて受ける方でも安心です。

時々自分で首を捻ってボキボキとさせるのが好きな方がいて、気持ちがいいからと言うのですが、これは危険があります。自分でやるとどこに歪みがあってどこを狙っているのかが分からないからです。技術自体も専門的に身に付けたわけではないので、逆にケガをしてしまうことにもなりかねません。

矯正は専門性の高い技術ですから経験のある施術家にやってもらうのが大切です。

私的には矯正に対するネガティブなイメージを改善させたいと思います。
自分自身も整体を受ける時には矯正をやってもらっていますし、効果も実感しています。
それだけにその技術を大切に使っていきたいですね。





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posted by 龍仙人 at 07:15| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする