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2017年03月06日

改善例(ビフォーアフター) 【小平市花小金井の整体ヨガ研究院】

施術前と後でどの程度歪みが改善されてくるのかをご紹介したいと思います。

これは肩と首の歪みが出ているケースです。
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この方はバイオリンを習っているのですが、練習中は常に肩で挟んでいるので左右のバランスが崩れ、頭も右に傾いてしまっています。
楽器をやっている方は何時間も同じ姿勢で練習していますので、こういった歪みにつながることがよくあります。

施術では硬くなった筋肉を緩めると共に背骨・頸椎も矯正しバランスのいい状態にしていきます。年が若いと戻るのが早いですが、やはり練習を重ねることでまた元に戻ってしまいます。
定期的な施術を重ねることで悪い状態にならないようにすることが可能です。
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2014年07月18日

緊張型頭痛には肩コリ・首コリの解消を

頭痛のタイプの中にも「緊張型」と言われるものがあります。

脳自体には異常がないという前提です。
緊張型タイプは肩コリや首コリが原因となっていることが多くあります。

実際に頭痛を訴える方の肩・首を触診してみるとかなりの硬さを持っています。
自覚している場合もありますが、本人は全く無自覚な場合もあるんです。

無自覚な場合は要注意ですね。
筋肉が硬くなることで神経が圧迫されるのですが、あまりに強く圧迫されると麻痺された感じになってしまい、本来なら痛みの信号が脳に伝わるはずなのにそれが伝わらずに痛みを感じません。

脳は賢いようですが、結構騙されるんです。
例えば「幻肢痛」というのが有名です。足を切断したような後にないはずの痛みを感じるというものです。これは足がないという情報が脳に正確に伝わっていないために痛みが続いてしまうものです。

私もかつて緊張型頭痛を経験したことがあります。
念のため脳神経科に行って検査したところ、脳に異常はなく肩コリから来ているからストレッチをするように指導されました。

こういったタイプの頭痛には当院の療法が適しています。肩・首の筋肉を弛めるだけでなく頭蓋骨にもアプローチをかけて頭を軽くしていきます。



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2014年07月11日

脳も誤解する身体の歪み

人間の脳はPCには及ばない複雑な作業もし、脳科学でも解明されていない潜在的な力を秘めていると言われます。

それだけ「賢い」脳なのですが、誤解をすることもあるんです。

例えば幻肢痛。事故などによって足を切断した場合。ないはずの足が痛むというものです。
足がないという情報を脳が認識していないために誤解をしているものと言えます。

身体の歪みについても言えます。

普通は身体が歪んでくれば自分でも自覚できます。これは脳がそういう信号を送っているとも言えますが、これが慢性化してきてしまうと歪んでいるはずの身体が「正常」が位置であると誤解するんです。

施術によって正しい位置に治しても脳の誤解によってまた歪んだ状態に戻ろうとしてしまいます。
これは結構厄介ですね。

そういう意味でも脳に正しい情報をインプットしてもらうために施術は数回重ねた方がいい場合もあります。

患者さんの中には歪みが戻るのは施術が効かないためと思ってしまう方もいるようですが、こういった仕組みがあるということもご理解いただければと思います。




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2014年07月10日

常に同じ質の施術を受けたい方へ 【小平市花小金井の整体ヨガ研究院】

スタッフが数人いる施術院に通っている方はこんな思いをしたことはありませんか?

○○先生にやってもらいたかったけど、今回は違う先生でちょっとガッカリした・・・

○○先生は上手いけど、他の先生はイマイチ・・・

よくある事です。患者さん側としては常に同じ質の施術を受けたい気持ちはあると思いますが、スタッフが複数いる施術院ですと必ずしも皆が同じレベルとは限りません。

ベテランがいれば新人もいて、当然同じ施術をしていながらも結果が変わることもあります。

それでは毎回いい先生を指名すればいいと思われますが、人気の先生は中々予約が取れなかったりします。

当院は施術家が一人ですので、常に同じ質の施術を受けることができます。

前回の施術の時からどう変わってきたのかも把握するようにしていますので、的確に改善する方向に導きます。

また、完全予約制ですので、来院してからの待ち時間は一切ありません。

あなたの辛い症状を改善させるだけでなく未来を明るくするのがモットーです。
お気軽にお問い合わせください。





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2014年07月08日

肩コリで吐き気??

慢性的な肩コリの場合、肩の痛みだけでなく他の症状を併発することがあります。

例えば頭痛。

頭痛にもいくつかの原因がありますが、肩コリから発生することもあります。
あまりに硬くなっているために神経を圧迫してしまい頭痛につながるものです。

これは経験している方は多いと思います。

また、以外なところでは「吐き気」です。

風邪でもなく、具合が悪いわけでもないのに吐き気がすることがあります。

もし慢性的な肩コリをもっていたら肩が原因かもしれません。

実際に施術の現場でもコリが激しい方に聞いてみると頭痛の他に吐き気も感じている場合があります。

ここまでいってしまうと深部の筋肉もかなり硬くなっていると思われるのでより深い部位も弛める必要があります。

当院では肘を使った弛め方を採用しています。指を使うよりもより深部まで弛めることができます。

肘だと痛いのでは・・・と思われますが、厚手のタオルを当てて、角度を変えながら調整しますので思ったよりも痛みは感じないと思います。

吐き気を感じる肩コリには当院の施術をお勧めします。





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2014年07月07日

コリの種類

肩が凝る、腰が凝る、など「コリ」という表現をよく使いますが、一言で「コル」と言ってもどこまで凝っているかでアプローチ法も変わってきます。

というのは筋肉は骨の上に一枚だけ乗っているのではなく、ミルフィーユ状(笑)に何層にも重なっているからです。

いわゆる「表層筋」「深層筋」というやつです。

肩コリでしたら「僧帽筋」という首から背中上部にかけて広く覆っている筋肉が硬くなるものですが、ここは表層筋です。

ここだけが硬くなっているタイプでしたらまだ軽度と言えるかもしれません。

同じ肩コリでももっと深部の筋肉が硬くなっているような場合には深いポイントを施術することになりますので弛めていくやり方もちょっと違ってきます。

肩コリによって頭痛が起こるような時には深部の筋肉もかなり硬くなっていることがあります。
慢性化する前に早目に施術を受けるようにしてください。


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2014年07月06日

血管拡張型頭痛に血流アップは要注意

頭痛には「緊張性」と「血管拡張型」があります。

緊張型は肩や首のコリが原因となっていますので、血流をアップさせればいいというものです。

一方で、片頭痛のタイプには血管拡張型というのもあります。

急に視野が狭くなってきて拍動を伴うもの、仕事をしている時は感じないけど休日リラックスをしている時に頭痛を感じるというような場合はこれに該当すると思われます。

医師によれば血管が拡張することによって三叉神経が刺激されて頭痛を起こすものです。

このタイプは血管が広がる事が原因なので、血流をアップさせてしまうと逆効果となることがありますので注意が必要です。

応急処置としてはこめかみの辺りを冷やすのも方法です。
また血流をアップさせると言われる食事は取り過ぎないように注意した方がいいでしょう。

血管が収縮するのか、拡張するのかで対処法も変わってきますが、これらは自律神経の働きとも関わってきます。

交感神経が優位になれば収縮し、副交感神経が優位になれば拡張します。

このバランスが乱れてくると頭痛に限らず様々な不調となってきますので、施術によって身体のケアを日ごろからしておくのがベターです。

悪い時にだけ施術を受けるのではなく、メンテナンスをしておくことでいい状態が継続するようになります。「予防」も含めた施術の活用をしてください。





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2014年07月04日

頑張り屋さんは肩がこる??

頑張り屋さんは真面目であるという良い面もありますが、身体のバランス的には不利になることもあります。

頑張る人は気持ちが張り詰めていますので、身体も緊張してきます。

特に歯を食いしばるような力が入ってしまうことも多いので、咬筋の緊張が首や肩に伝わってきてコリとなるんです。

また、交感神経も過多になりますからリラックスしにくい状態にもつながります。

養生法としても効果がある站椿(立禅)というイメージ練習がありますが、これをやる時には軽く笑みをうかべる程度に口の筋肉を弛めるという事が要求されます。

それだけ口の緊張は肩や首に影響を与えるということです。

頑張り屋さんはちょっと口を緩めて肩の張りをリラックスさせましょう。




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2014年07月03日

診断は複数受けてみましょう

施術現場では触診や問診によってどの部位に問題があるのかを経験値と照らし合わせて判断していくのが一般的ですが、正確な状態を確認するにはやはりレントゲンなどで客観的に見るのがいいと思います。

ところが、触診で判断したものと整形外科で診断されたものとに違いがあることがあります。

普通は整形外科の方が信頼度が高いと判断されると思うのですが、どう考えてもその診断がおかしく思える事もあるのですね。

四十肩と整形で診断されても実際に触診をしてみるとその部位には問題がなく、他の部位が問題があったというような場合です。

我々は整形の診断を否定する立場にはありませんが、そういう時には他の整形でもう一度診てもらうようにアドバイスしています。

他で診てもらって違った診断をされることもあるからです。

今は医療業界もセカンドオピニオンも一般的になっていますから一つの診断でどうしても不安があるようでしたら複数の診断を受けてみてください。



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2014年06月30日

デトックスには汗をかこう

デトックスという言葉も身近になりましたが、老廃物を排出させるには発汗は大切です。

しかし、むくみ体質の女性には運動しても汗をかけないタイプが多く、それが肌荒れなどにつながることもあります。

便秘体質もそうですが、不要なものはなるべく早く体外に放出させたいですね。

一般的に体質を変えるには3カ月要すると言われますが、短い時間でも効果が上げられるものが好まれると思います。

当院で指導しているのが火の呼吸。

1日3分程度でも身体に熱を帯びるようになり、生命力を高める効果があります。

夏場だったらエアコンをかけないで実践すると汗が滝のように出て、シャツが絞れる程になります。天然でホットヨガをやっているようなもんですね。

デトックスが上手くいかない・・・とお悩みのあたな。是非一度火の呼吸を体験してみてください。




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2014年06月06日

不自然な姿勢が楽なのは要注意

姿勢の乱れが身体の歪みを起こすという考えも一般的になってきました。

デスクワークをしている時の猫背や足を組むといったクセも慢性化することでバランスが崩れて歪みとなって現れます。

こういったバランスの悪い=不自然な姿勢を取ることは違和感を感じなければなりません。

風邪をひいた時に熱を出す、悪いものを食べた時に下痢をする、などは身体にとって不都合が事が起きた時にバランスを正そうとするいわば身体の防衛本能です。

これは姿勢にも言えることです。

足を組むことは誰でもあると思いますが、その姿勢の方が楽だと感じてしまうと要注意です。

というのは身体がすでに歪んだ状態を記憶してしまって、それが正しいものだという誤った情報がインプットされてしまっているとも言えます。

よく施術をしている時でも仰向けに寝てください、と言った時に本人はまっすぐに寝ているつもりでもバナナ状に身体が曲がってしまっている方もよく見かけます。

慢性化する前に身体がSOSを発信していると思いますので、それを早めにキャッチしてあげることが大切です。

あなたは自分の身体に鈍感になっていませんか?




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2014年06月05日

不規則な動きは疲労が溜まる

スポーツで身体を動かすのは気分がいいですが、仕事で身体を動かすのは疲れる・・・

そういう経験はありませんか?

考えてみれば不思議ですね。同じ身体を動かすのでも疲れないのと疲れるのと。

一つには気分的な問題はあります。

好きな事で身体を動かすのは気分も乗っているので疲労を感じにくいですが、仕事ではストレスを感じながらですので疲労感も早く感じると思います。

もう一つは動きの「規則性」です。

スポーツで身体を動かすのはある程度の規則性があります。サッカーなどは別ですが、ジョギングだったりサイクリングなどは自分のペースで動けます。同じリズムで身体を動かすのはそんなに大変ではありませんね。

でもこれが仕事だったらどうでしょうか。

例えば、昔で言うなら新聞配達のような自転車の漕ぎ方。
サイクリングなら同じペースで行けますが、配達だと漕いでは止まり、また漕ぐ・・・と大変不規則な動きになります。

車だって高速を走るよりも信号が多い一般道を走る方が燃費が悪くなりますので、人の身体も不規則な動きの方が無駄なエネルギーを消費しますから疲労感も出やすくなるんだと思います。

ジムで1時間トレーニグをするよりも宅配の仕事を1時間やった方が疲れるんじゃないでしょうか。

疲労を感じてきたら慢性化する前に身体のケアもしてみてください。




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2014年06月03日

頭痛につながる姿勢

長時間同じ姿勢が続くデスクワークの場合、姿勢の乱れから身体が歪んでくるという話はどこかで聞いたことがあると思いますが、頭痛につながる姿勢というのもあります。

特にPC作業などの場合が多いと思われます。

画面に集中していると顔の位置が前に出てきますので、横から観ると首よりも頭が真っすぐにならずかなり傾いている事になります。

この姿勢が続くと首の付け根が疲労してきますが、表面にある僧帽筋という首から肩にかけての筋肉だけでなく、首を支える深部のインナーマッスルも疲労してきます。

首には脳にいく神経が沢山ありますので、コリによって神経が圧迫されるのと血流も悪くなりますので、それによって頭痛が起こることも考えられます。

熱中していると気付きにくいですが、時々は自分の姿勢がどうなっているのか・・・ちょっとチェックしてみてください。

仕事から帰ると何となく頭が重い、頭痛がするという方は姿勢を見直して、首を回すなどのケアにも取り組むといいと思います。

当院では頭痛に対する改善策も行っています。
筋肉を弛める施術だけでなく、頭蓋を弛める療法も取り入れていますので、頭をスッキリさせたいかたはご相談ください。




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2014年05月29日

肩コリを感じない??

肩を触るとメチャメデャ硬いのに全く自覚がない・・・

そんな経験ありませんか?

本人は全く肩コリの自覚がないという不思議な現象です。

でも最初からではないと思います。初めは肩コリを感じていたはずで、それが慢性化してきた結果として痛みを感じない程度までなってしまっていると考えられます。

痛みがないからといって治ったわけではありません。

要因の一つは神経の圧迫です。

あまりにコリが強いために神経が圧迫されて痛みが麻痺してしまっているものです。
これは要注意です。

痛みがあるというのは身体の危険信号を受け止められている証拠。それがないということは身体が鈍感になっていることで、症状が進行しても気付かないということになってしまいます。

痛みを感じているうちに手を打つ必要があります。

施術というのは先手を打つ方が改善が早くなります。

痛みが麻痺するよりは痛みが出ている時、さらには痛みが出るよりは痛みが出る前の方が効果があります。

予防も含めれば早めに施術を受けるようにしてください。




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2014年05月20日

姿勢を正すと腰痛??

姿勢がいいのに腰が痛いと訴える方もいます。

よく見て観ると、背中を伸ばそうとするあまり逆に腰が反った姿勢になってしまっています。

必要以上に背骨が反ることで腰に負荷がかかり腰痛の元となっていたようです。

武道でも姿勢を正すことは重視されますが、「尾閭中正」(びりょちゅうせ)という言葉があります。

これは尾てい骨を身体の中心に持ってくるというものです。

腰を反るのとは逆ですね。
仙骨(腰の平らな骨)もまっすぐになり、身体の中心に力が入るような姿勢になります。

武道では身体を無理なく無駄なく、効率的に使えるようにします。

当院では武道を元とした姿勢矯正のアドバイスも行っています。





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2014年05月15日

股関節が歪むスポーツ

スポーツの中でも水泳は全身をバランス良く使うもので、歪みを起こしにくいと言えるでしょう。

一方で常に片方に力が偏るためにバランスが悪くなりがちなスポーツもあります。

今回は股関節に焦点を当てますが、これは踏み込みを強くするようなスポーツに当てはまります。

実際に施術をしていて、左右で硬さが違う症状の方に普段何をやっているか聞いてみると、なるほどと思うことが多いあります。

例えば剣道。

以前にも記しましたが、通常は右足で強く踏み込む動作が続きます。さらに素足で練習しますから床を踏む衝撃が直接身体に伝わりやすくなります。

他にはサッカー。

現在施術をしている方でサッカーを定期的にしている方がいます。ご本人は右腰が痛いと訴えるのでが色々と施術をしていると左の股関節も硬いことも分かりました。

最初は右の痛みをかばうために左が硬くなっているのかと思いましたが、サッカーをやっていると聞いたので、もしかしたら踏み込みを左足でやっているせいかもしれないと指摘しました。

確かに本人も練習の時には左で強く踏み込むと言います。
それによって左の股関節が硬くなり、また蹴った時には右腰を捻るので腰も痛くなっているんだと推測されます。

腰痛を訴えるのでもデスクワークなのかスポーツなのか、普段何をやっているのかというのも大切な要因です。

「肩コリは肩を揉んでも治らない」のと同じように「腰痛は腰を揉んでも治らない」ということが言えます。

原因が姿勢なのか股関節なのか、どこにバランスの悪さがあるのかも見つけて調整しなければなりません。

当院がバランスを重視するのはそのためです。

単に痛みを取るだけでなく、日常なりスポーツなりにも役だっていけるようにいい状態をキープさせるように施術をしていきます。




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2014年05月13日

腰痛解消で仰向けに寝る

腰というのは正に身体の要であって、様々な動作のキーとなります。

腰痛の場合は、動きが制限されるというのもありますが、本来は身体をリラックスするはずの睡眠にまで影響が出るのが厄介です。

多くの場合に共通しているのが「仰向け」に寝れないということです。

人間の骨格はS字を描いていますが、仰向けに寝ている時には腰がマットから少し浮いているようになります。

ですので、腰痛持ちの方は腰が痛くて仰向けに寝れなくなってしまいます。

横向きが一番楽だと思うのですが、寝返りをうつ時にも腰が痛み、睡眠自体が浅いものになってしまって疲れが取れないという悪循環に陥ります。

それだけに腰をケアしていくのは大切です。

当院は単に痛みを取ることだけが目的ではありません。

あなたの日常生活が快適に出来るようにサポートをいたします。

痛みがあるのは云わばマイナスの状態ですが、それをニュートラルに戻して、さらにプラスにもっていく。それこそが本来の「改善」だと考えます。



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2014年05月07日

バイオリンと首の歪み

我が道場の少年部に所属する6年生女子が時々施術に来ます。

最近お母さんが「首が傾いている」と気になっているとのこと。
ブリッ子をしているのかと思ったけどそうでもない(笑)

よく状況を聞くと昨年からバイオリンを始めたそうです。

あっ、そうか・・・

練習している時は左肩にバイオリンを乗せますが、手を離しても落ちないように首を使った挟む練習もするんだそうです。

その姿勢を数時間続けるのですから片方に力が偏ってきますね。

デスクワークの人が猫背になりやすいのと同じで、こういう偏った姿勢を取っているので首が曲がってきたのだと思います。

実際にバイオリンをやっている方は心当たりはありませんか?

小学生でも歪んでくるのですから、子供からずっと習っていて成人した方は身体のバランスをチェックしてみてください!!



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2014年04月28日

鎖骨の歪みと腕のしびれ

身体の歪みには様々なパターンがありますが、鎖骨が歪むというのはあまり聞かないと思います。

先日テレビの情報番組でもやっていましたが、猫背の姿勢が続くことによって鎖骨の位置が下がってしまい、それによって腕にしびれが起こる現状が多いと言います。

肩コリを感じている方の中には腕にしびれがあると訴える人もいます。

この場合、腕に行く神経が圧迫されているためしびれを起こすわけですが、一つは鎖骨の歪みによって起こります。

鎖骨には腕に行く神経が通っています。従ってここが圧迫されてしまうと腕に不調がくるわけです。

「肩コリは肩を揉んでも治らない」

という表現の趣旨はこういった現象があることも考慮しているからです。

肩が凝っているという一つの現象も実は筋肉のコリだけでなく、骨格の歪みやバランスの悪さにも起因していることがあり、これを改善させなければ根本解決にはなりません。

整体療術ではそういった面も考慮して全身のバランスを調整することを重視しています。

もしあなたの肩コリが腕のしびれを伴っていたら鎖骨に原因があるかもしれません。


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2014年04月24日

子供の姿勢の悪さには要注意

子供の時に姿勢が悪くて注意されるというのは今だけでなく昔からあることです。

姿勢が悪い事によって集中力が続かなかったりという指摘は塾の先生もしていますが、整体的には湾曲症につながりかねません。

子供の打ちは身体に柔軟性がありますので、バランスを崩したり歪んだりしても寝ている間に自分で矯正をしたりして正していくことができますが、過度の歪みになるとそのまま成長期を経て本格的に歪んでしまうことが心配されます。

あなたのお子さんは歪んでいませんか?

簡単にチェックする方法があります。

うつ伏せになって寝かせてみてください。
その時に身体は真っすぐでしょうか?

もしバナナ状に身体が曲がっていたら歪みを起こしていることが考えられます。

また、足を揃えた時に長さが違っていたりすることでも確認できます。

身体が柔らかいうちに正していきましょう。



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