★こんな症状でお困りの方はご相談ください!★

冷え性・偏頭痛・慢性腰痛・肩コリ・便秘・坐骨神経痛
小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆キャンペーンなどはこちらへ

★女性のためのヨーガカラテクラス★
女子力をアップさせてモテBODYを目指す!火の呼吸も学べます!
詳細は下記サイトをご覧ください。
http://www.shuki-do.com/k09_yogakarate.html

武術空手修気道公式サイトはこちら

2014年04月15日

姿勢矯正と骨格の意識

デスクワークの方が気になるのは猫背。

長時間の作業はどうしても姿勢が悪くなりがちです。

自分自身でも直そうと気をつけている人も多いと思いますが、以外に長く続かないものです。

姿勢をピッと正してもすぐに疲れてしまう・・・

もしかして筋肉を緊張して正していませんか?

それでは新たな力みを生む事になってしまいます。

ではどうするか・・・

ポイントは骨格の意識です。

筋肉を固めて姿勢を正すのではなく、背骨を真っすぐに意識して外側の筋肉は緊張しないようにするのです。

ちょうどこれはヨガをやっている時の身体の状態と同じです。

当院では整体&ヨガコースがありますが、ヨガレッスンではそういった点も考慮して、日常でも役立つようなアドバイスをしています。

姿勢が気になる方は一度お試しください。




◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 12:52| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月14日

痛みが取れて終わりじゃないです…

施術に訪れる方はどっかしら「痛み」を感じていて、それがなくなることを目的としていると思います。

しかし私の考えは違います。

痛みがなくなったらそれをキープしてさらにプラスの方向に持っていくのを「目的」とします。

仮に痛みがなくなっても潜在的に痛みが再発するような身体だったら、またいつか痛みが表れてしまいます。

ですので、痛みが再発しないように身体のバランスをキープさせることは大切です。
これはメンテナンスとも言えます。車の車検と同じように身体も定期的に調整をしていくのをオススメします。

多くの方はこのあたりでもう施術をする必要がないと感じてしまいます。

確かに痛みがなくなることでマイナス要因が減ったわけですから積極的に施術をする必要性も感じないのは理解できます。

しかし、もっと関節の可動域が広がり、身体が自由に動かせたらどうでしょうか?

そうなれば、身体が疲れにくい、疲れても回復が早くなる、仕事の能率が上がる、スポーツが向上する・・・など様々な「プラス」要因が増えて行くことになります。

私はあなたの生活がさらに向上してもらえるようにサポートしたいと考えます。

そのための整体療術というスタンスです。



◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 12:49| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月01日

指の長さとホルモンの関係

自分の指の長さって普段はあまり意識しないと思います。

普通は中指が一番長いという程度だと思いますが、人差し指と薬指ではどちらが長いでしょうか?

最近の医学会では胎児の時に女性ホルモンであるエストロゲンが多いと人差し指の方が長くなるというのが定説だそうです。

私の場合は…薬指の方が長いですね。

そして何とエストロゲンがアレルギー反応を強める作用があると発見されたとのこと。
ですので男女で言えば女性の方がアレルギーが生じやすく、男性でも人差し指が長い人の方が女性ホルモンが強いのでアレルギーになりやすいということになります。

これから花粉シーズン到来ですが、このデータに基づけば女性ホルモンが強いタイプの人の方が症状が重くなるということも考えられます。

ただ、今はいつ誰が花粉症になってもおかしくない時代ですので、人間の防衛策と同時に花粉を飛ばさないような技術も進めていってもらいたいですね。





◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月20日

ふくらはぎ健康法

先日テレビで「ふくらはぎ健康法」が紹介されていました。ある医師が提唱しているもので書籍も結構売れているみたいですね。

ふくらはぎを自分で揉むだけで血行がよくなり肩コリや腰痛にもいいという効果が挙げられています。

この考えはヨガや中国養生法で昔から言われ実践されています。
人間の血液は重力の関係で足の方に集まりやすいですが、ふくらはぎの収縮運動が足りないと上半身に血液を送れなくなってしまうために血行不良になるとされます。

要は歩く動作が足りないと要注意ということですね。
歩くという動作は足首を動かすもので、ふくらはぎを伸ばしたり収縮させたりというポンプ作用をさせるわけでう。そのポンプの働きがあって血液を上半身に送ることができます。

デスクワークなどで1日足首を動かさないとポンプ運動が出来ないのでよくないのですね。

そういった所を解消させるのが「ふくらはぎ健康法」ということです。

当整体院では肩コリ・腰痛であってもその部分のみ施術するのではなく、全身を施術してバランスを取っていきます。当然ふくらはぎに対しても施術をしていきます。運動不足の方は結構硬くなりがちですね。

実際に体験をしてみると分かりますが、ふくらはぎを弛めると身体が軽くなったように感じます。






◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 09:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月18日

腸内環境と幸せホルモン

幸せホルモンとしてよく聞くのが「セトロニン」

これが沢山分泌されると幸せを感じるというものです。当然脳から分泌されるのですが、最新の科学では脳から分泌されるのは10%未満で90%以上が実は腸から出ているというのが分かりました。

これはちょっと驚きですね。

それで「腸は第二の脳」と言われるのかもしれませんね。よって暴飲暴食をしたり便秘が長かったり腸内環境が悪いとセロトニンも分泌しにくいということになってしまいます。

ということは食事の質というのも大切ということですね。

美味しい食事をして幸せと感じるのもこういった事と関係があるのかもしれません。
味気ない食事では気分も凹む時がありますからね。

決して贅沢な食事がいいというわけではありませんので、その辺は誤解のないように。
焼肉がいくら好きだからって食べ続けて痛風になってしまったら幸せどころか痛みが伴いますので注意しましょう。





◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 11:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月11日

剣道とカラダの歪み

武道の中でも剣道の身体の使い方は独特です。私も小学1年生から中学まで学んでいました。

空手や柔道はだいたい左右均等の動きができますが、剣道は常に片側だけの動きとなります。
つまり右足前に構えて、打つ時には左足で蹴って右足で踏み込むものです。

ゴルフもこれに近いかもしれませんね。

従って筋肉の使い方も左右差が出てきますのでバランスが崩れがちです。

私自身も右の方が硬さがありますね。

特に成長期の子供にあってはあまり偏った身体の使い方をするのは注意が必要です。
終わった後は体操をするなり左右差がないようにケアをすることも大切です。

我が道場にも剣道をしている子がいますが、先日整体に来た時に身体がバナナ状に曲がっていました。
その子は空手の他に剣道を週4回通い、試合にも頻繁に出てるようなので特別練習をしている子だと思います。

学校教育で武道が必修となったせいかのか、剣道を学ぶ子が増えているように感じます。
それだけに身体のバランスが崩れないように指導者も心掛けてもらいたいですね。



◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 09:49| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月06日

腸のむくみ??

今朝の情報番組で「腸のむくみ」が取り上げられていました。

むくみって脚をイメージしますが、腸にもあるんですね。

要はぜん動運動が働かず、自律神経の乱れも重なって腸内環境が悪くなるという趣旨です。

自律神経の乱れはよく聞きますが、あらゆる身体の不調と関係があることがわかります。

生活習慣や食事などは大切ですが、無意識で行っている呼吸も見直していきましょう。

腸内環境をよくするためには副交感神経が働かなければなりません。ストレスがかかると交感神経の方が優位になり、呼吸も浅くなります。

深い腹式呼吸が出来ると副交感神経も高まってきますので、ストレスを抱えている人にはオススメです。

幸せ物質と言われる「セロトニン」も脳より腸の方が多く分泌されることが最近の研究で分かってきました。

便秘気味の方は単なる「排便」ということだけでなく身体全体の機能にも関わることという風に考えて放っておかずに腸を整えて行きましょう。



◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 13:10| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月04日

10センチの差で肩コリ??

いつもと同じような事をしているのに急に肩が凝ってきた…という経験はありませんか?

何か特別な事をしたのなら分かりますが、今まで通りのはずなのにナゼという疑問も持たれると思います。
疲労の積み重ねであったり姿勢の問題だったりとうこともありますが、実は普段とちょっと変化した部分に気がつかなかったということもあります。

例えばデスクワークの場合。

やっている事はいつもと同じでもよく考えてみてください。

先日当院に来院した方もそんな感じでした。
特別普段と変わらないのに肩が凝ってきたといいます。

でもよく話を聞いてみたら、パソコンをする時に座っている椅子の高さが違っていたそうです。

これってあまり意識しないですよね。

たかが10センチ程度の高さの違いでも使い続けていれば肩の位置(高さ)も以前と変わっていますので不要な力みとなってしまうこともあります。

そういう何気ない変化によってもコリとなる場合がありますのでちょっと意識してみてください。



◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。



ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 13:50| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月27日

スギに鍼灸??

花粉症対策は色々な機関でされていますが、スギがストレスを持つという観点から鍼灸治療をするというビックリな対策も取られています。

木も生き物なのでストレスが溜まるそうです。それを数値化する測定器があって一定の数値が出るとストレスを持っていると判断できるそうです。
ストレスがあると子孫を残そうと思って花粉を沢山出すとのこと。

そこで鍼灸。スギの木の根元にネジを打つのが治療法。そうするとストレスが緩和されて花粉を大量に出すことを減られるというものです。

元々ネジを植物に差し込む「モクサ」という技術を応用させたのがこの技法。

でもスギって大量ですよね。1本ずつこれをやっていたら一体何年かかるのかという話です。
考え方としては面白く環境にも優しいのでしょうが、現実的には人間が影響を受けない程度まで減らせるのは難しく思えます。

一方で花粉を作らせないスギも出来ていたり、新たに保険適用となる舌下免疫療法という副作用が少ない治療法も確立するようです。

一つの対策だけでなく様々なアプローチを複合的にしていくことでしのいでいくしかなさそうですね。

我々は対処策を講じることも大切ですが、免疫力を高めていく必要があります。ヨガでは胸腺とか脊髄を活性化させる作用がありますが、ここは免疫力と関係している部位です。

アレルギー反応が起こりにくい環境を体内に創っていくという発想ももっと研究されるべきだと思います。

東洋の技術が科学的に解明されて免疫を高める効果があることが発表されれば取り組む人が増えてくれるでしょう。ウィルスが年々バージョンアップしているのであれば人間も更にバージョンアップさせる必要がありますね。






◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月10日

呼吸器系は大胸筋も弛めましょう

咳やぜん息など呼吸器系の疾患の場合、胸の筋肉が委縮しがちという認識は薄いかもしれません。

咳をした時の姿勢をイメージしてみてください。

・背中が丸くなる
・下を向く

その状態が長時間続くと猫背になってきますね。さらに猫背の姿勢は肺を圧迫する感じになりますので息が深く吸えなくなってきます。

呼吸器系に問題がある方は元々呼吸が浅くなりがちですので、これが姿勢の悪さでさらに呼吸がしずらくなってしまいます。

姿勢を改善させると共に胸の筋肉も弛める必要があります。
胸が弛緩してくれれば肺も広がりますのでゆったりと呼吸ができるようになります。

簡単なやり方としては、
椅子などに座って息を吸いながら胸を張るようにして、吐きながら胸を丸めるようにする体操も効果的です。

また、東洋医学では首の付け根にある出っ張った骨「大椎」も調整していきます。ここも呼吸器系の施術で行うポイントです。
ここを可動させるのも効果的です。簡単な方法は、息を吸って顔を天井に向けます(姿勢は正して)。次に息を吐きながら下を向くという運動です。この時に首の付け根を意識してなるべく大きく頭を動かすようにします。

当整体でも呼吸器が悪い方にはこういった施術も行っています。
施術が終わった後は「息が沢山吸えるようになった」と言ってくれる方もいます。




◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月03日

不眠対策と整体【小平市花小金井の整体ヨガ研究院】

不眠の改善を考えて「不眠症を治す方法」と検索をするとサプリ系、クリニック系または不眠症の原因などを紹介したサイトなどが多く表示されます。

治したいと考えている方はなるべく薬には頼りたくないと考えていると思います。
その時にポイントとなるのが自律神経の調整。

これは様々なサイトでも扱っています。多くの方は脳をリラックスさせる「副交感神経」を優位にした方がいいという知識は持っているんだと思われます。

では実際にどういうアプローチで自律神経を調整するかを考えた場合に「整体」をキーワードとして検索する方は少ないと思います。

肩コリや腰痛を改善させたい場合は「整体」やマッサージ、カイロ、鍼灸などを検索するのでしょうが、不眠と整体をセットで検索するのは少ないのではないでしょうか。

整体でも自律神経系のアプローチは必須となっています。特に背骨のライン、脊柱起立筋を緩めてあげると身体がリラックスしてきます。

また、当院ではヨガの呼吸法からのアプローチも行っています。不眠の方は恐らく呼吸も浅くなっているものと思われます。これを深くてゆっくりな呼吸にしてもらうことで副交感神経を優位にさせることができます。

特に仕事でストレス過多になっている場合、ストレスそのものをなくすことは困難です。
よくテレビなどでも不眠の場合は「ストレスをなくす事」と言っている人がいますが、そんなに簡単になくなるものじゃないでよね。
仕事がストレスだからって辞めるわけにはいかないし、育児がストレスだからって子供を預けるわけにはいかないし・・・そうしたら上手く付き合っていくしかありません。

とりあえず対症療法としては自律神経のバランスを施術によって調整してあげるのも一つの方法です。

薬に頼る前に、整体というアプローチ法も試してみてください。


◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月30日

身体の使い方を変える【ヨガ空手レッスン】

女性対象のヨガ空手レッスンの主たる目的の一つに「身体の使い方を変える」という点があります。

日常何気なく使っている身体ですが、非効率な使い方をしていませんか?

でも非効率ってどういう事??

簡単に言うと、すぐに身体が疲れてしまったり、どんな動きをしても身体が力んでしまったり、運動していても上達しない・・・などが該当します。

身体は一つのつながったもので、動きは身体の中心からスムースに出るのが効率のいい使い方となります。
武道やヨガの上達もこれと同じです。

単に「形」だけを真似してみても「つながり」がなければ部品を使っているにすぎません。

このレッスンではそういった点を重視して練習をしていますので、身体が硬いからヨガは無理、とか、武道には全く興味がない、と言う方でも「なるほど、そういうことか」と言ってもらえるような内容にしています。

身体が効率よく使えるようになれば仕事の能率だって上がります。

ヨガも武道も非日常のものではないというのが理解してもらえると思っています。

是非一度体験にいらしてください。




◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月27日

生姜と冷え性

身体を温める作用のあるものとして「生姜」が以前注目されました。
実際に冷え性に悩んでいる方で生姜を積極的に取っている方も多いと思います。

しかし、食べ方によって全く効果がないことが分かってきました。

そのままでは効果がなく、生姜が冷え性に効く成分の「ショウガオール」を引き出すためには生ではダメで熱を加える必要があります。

ちょっとして工夫が必要なんですね。

これは生姜に限らず他の食べ物でも言えることです。

そのままでもいいのか、加熱した方がいいのか、乾燥させた方がいいのか…
調理方法によって引き出される成分も変わってきますので、体質を改善させるために食事法を取り入れるのであればその辺もしっかりと考慮する必要がありますね。

無意識に食べているものが冷えを助長してしまうものだったら意味がありません。
そういえば、玄米にも身体を冷やす作用があるといいますから(中国的な分類)、下痢をしてしまうような方は控えた方がよさそうです。





◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 12:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月16日

偏頭痛を改善したい方へ【小平市花小金井の整体ヨガ研究院】

偏頭痛で悩む女性は多いと思いますが、治療法を検索する時に「整体」をキーワードにする方は少数派ではないでしょうか・・・

業界では整体によって偏頭痛を改善させることは「あるある」ですが、一般的な認知度は少ないようです。

通常は「偏頭痛 治療」で検索をして頭痛薬や脳外科などのサイトを参考にすると思います。

では何故整体で改善が出来るのでしょうか?

もちろん脳そのものに異常があるような頭痛は脳外科で診察するのが一番です。しかし脳に異常は見られなく、医師の方から「肩コリ」が原因と指摘される事があります。
私も過去にそういう経験をしました。

実際には肩コリだけでなく頸椎の歪みも原因となっている事が多いです。

またはオステオパシーの分野では「硬膜」の歪みも原因として考えられています。

そういった事が偏頭痛の原因である場合は頭痛薬や湿布などは気休めでしかなく根本解決にはなりません。

コリや歪みに直接的にアプローチが出来る施術系を試してみるといいと思います。
ただ、どの整体でも偏頭痛に対応しているわけではなく、それぞれの施術院によって得意分野があります。

肩コリ・腰痛などはどの施術院でも対応していますが、当院では偏頭痛向けの施術も行っています。頸椎に対するアプローチ、頭蓋療法によるアプローチなどです。

慢性的な場合は1回ですべて改善させるのは難しいですが、今まで整体に縁がなかった方は是非一度お試しいただければと思います。




◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 11:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月13日

息が吸えない??

身体の相談を受ける方はストレスをかかえているケースが多いですが、セフルケアとして呼吸法をアドバイスすることがよくあります。

しかし「家でやってみようと思ったけど息が吸えない」と訴える方もいます。

生きているわけなので吸えないことはないのですが、呼吸法として沢山吸いこもうとしても酸素が入ってこないような感じだそうです。

多分緊張状態がある時に呼吸をしようとした場合にこのような症状になることも考えられます。

ストレスが過多になって緊張している時は肩が力んで筋肉も硬くなり、血管は収縮してきます。
上半身の力みが強いと肺が圧迫される形になりますので、沢山吸おうと思っても肺が広がりにくくて入ってこないと思われます。

そういう時はまず全身の筋肉を解きほぐしてから呼吸をする方がいいでしょう。
身体がリラックスすれば気持ちも落ち着いてきます。

具体的なやり方は個々にアドバイスしていますが、呼吸法が上手くいかないと感じている方はまず身体の緊張を取って力みをなくしてからやるのがベターです。

そのためには自分の身体がどういう状態にあるのか気付けないといけません。

身体が緊張しているのに本人に全く自覚がなければニュートラルに戻すことも難しくなります。
自分自身が今リラックスしているのかストレスを感じているのか…それを察知するだけの感受性も磨きたいですね。ヨガでは身体の内部を観察する練習が中心になってきますので、正確な技術を覚えていただければこういったストレス制御に対しても非常に効果があるものと考えます。

薬に依存するのはよくないと言いますが、ストレスから抜け出すために何か外のものに依存するのも根本解決にはなりません。これを持っているからいいとかこの人の言う事を聞いていればいいとか…自分自身を頼れる存在にしていきましょう。


◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 11:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月17日

呼吸法と不眠対策

自律神経には交感神経と副交感神経があるのはご存じの方が多いですが、寝る時には副交感神経、つまり身体をリラックスさせる方が優位になった方がいいわけです。

胃を働かせると副交感神経が優位になりますので、食後に眠くなるのは誰でも経験があると思います。

でも夜寝る直前に食べるのは抵抗がありますね。

そこで役立つのは呼吸法。

呼吸法は自律神経を調整する効果があります。

ヨガで一般的に使われるのは「腹式呼吸」。吸う時は腹部が膨らみ、吐く時は凹ますものです。

この呼吸法は副交感神経を優位にしますので、身体をリラックスさせるのに役立ちます。

昔から緊張している時に「大きく深呼吸して」とよく言いますが、酸素を沢山取り入れると同時に脳もリラックスさせることが出来ます。

不眠対策の一つとしては寝る時に副交感神経を優位にすること。
その手段として呼吸法が多いに役立ちます。
当院の整体&ヨガコースではそういった具体的なアドバイスをしています。
日々のケアとしてもお役立てください。




◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 12:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月09日

美肌と便秘

フェイシャルケアをしている女性は多いですが、化粧品の善し悪しにこだわるだけでなく腸内環境も整える必要があります。

以前番組でタレントの松本明子さんの肌をチェックするもがあり、測定した所マイナス10歳の美肌と診断されてました。

しかし本人は特別なスキンケアはしていないとのこと。

それでは何故・・・曰く便秘が解消されたことが大きな要因だそうです。

便秘で悩む女性はお通じが週に1回や10日に1回なんて「あるある」でそれ以上出ない人もいるといいます。

便秘が続くとカラダに不必要なものを溜め込むことになり、新陳代謝を阻害することになってしまいます。

最悪の場合はガンを招くこともあるという結構侮れない症状なのです。

腸内環境を整える事は美肌への近道といっても過言ではないでしょう。

食べ物からのアプローチでしたらやはり食物繊維を摂取するというのが一般的ですが、腸の「ぜん動」運動が活発でないと排出されにくくなりますので、腸の働き自体を高める必要もあります。

スポーツをするのもいいですが、ヨガのように呼吸法によって腸の働きを活性化させるというアプローチもできます。

真の美を追求するには身体の中を浄化できるかどうか・・・お忘れなく。





◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 12:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月05日

腰痛対策とインナーマッスル強化

腰痛対策には腹筋を鍛えるといい、というのは昔からよく聞かれます。

筋肉の中で最も弱いのが腹筋と言っても過言ではないかもしれません。

何故なら何も運動をしない状態では使われにくいからです。
腕や肩は何も運動をしなくても力を入れれば硬くなります。日常生活で無意識に使っていますからね。

しかし、腹筋運動を一切やったことがない人をイメージしてみてください。
腕や肩のように力を入れても硬くなりにくいですね。

腹筋の裏側にあるのが腰です。ということは腹筋が弱ければ腰の筋肉で身体を支えなければならずかなりの負担となってしまいます。

でも腹筋が強ければ体幹を創ることが出来ますので腰の負担も軽減されるのです。

よし、腹筋やろう!

と思うのはいいですが、腹筋にも正面、脇、表面、深部とそれぞれ鍛え方も異なってきます。
体幹を安定させ腰の負担を減らすには深部の腹筋を鍛えるといいと思います。いわゆるインナーマッスルですね。

代表的なのは「大腰筋」という上半身と下半身をつなぐ太い筋肉です。
鍛え方は足を上げたり、バランスボールを使ったりバイエーションは様々です。
ジムに行けばトレーナーが教えてくれると思います。

運動嫌いな人でも腰痛で悩んでいる方は腹筋だけでもやってみてはいかがですか?
腰に負担をかけないようなグッズを使ったりするのもいいですが、正しい姿勢だったり筋肉をつけたりすることで長い目で見た場合に身体のバランスを良い状態にキープすることに役立ちます。



◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月28日

バイリンガルと認知症

【AFP=時事】2言語を話せる人は、たとえ読み書きができなくとも、1言語しか話さない人と比べて認知症の発症を数年間遅らせることができるかもしれないとの研究結果が、6日の米医学誌「ニューロロジー(Neurology)」に発表された。11/7

これはインドの研究によるものですが、648人(平均年齢66歳)を対象にデータを取ったものだそうです。

内容的には興味深いですが、元々他言語が使われる国と日本のように1言語主体の国では条件が違ってくると思われます。

たぶん「言語」ということに限らずどれだけ脳を活性化して使っているかということが重要な気がします。

もし2言語が文法、発音等かなり相違があれば、それだけ脳を使っているということになるでしょうし、同じような条件を他の部分で出来れば言語に限定しなくても同じような結果を導くことが可能かもしれません。

認知症予防はこれから大切なテーマとなってきますが、脳科学がもっと進歩してくると日常でも出来る技術が出てくると思われます。

ヨガや中国養生法には脳を直接鍛える技術が沢山ありますので、それらに注目される時が来てくれるといいですね。




◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 10:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月27日

プルースト現象!?

「香りが過去の記憶をよみがえらせる「プルースト現象」と呼ばれる体験によって、快感や自分の体験の記憶に関わる脳の働きが活性化し、健康状態も改善するとの検証結果を、花王感性科学研究所(東京)や愛知医科大などの研究グループがまとめた。」読売新聞11/8

面白い研究発表です。

確かに経験的に懐かしい香りを嗅ぐと「心地よさ」を感じることがあります。

今回の実験は10人の被験者ですからデータ的にはまだ人数が足りない気がしますが、ストレスを発散させるものとしては注目されるかもしれません。

これは香りだけでなく音楽でも言えるかもしれませんね。

学生時代によく聞いていた音楽を聞くと当時の事だけでなくその時の気持ちまで湧きでてくることがあります。

「懐かしのメロディー」という特集がよくテレビでされるのもストレス解消に役立っているのかもしれません。





◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
特典・キャンペーン情報はこちら
冷え性・偏頭痛・不眠・肩コリ・腰痛・便秘などご相談ください!
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。

◆女性のためのヨガカラテレッスン◆
火の呼吸と護身術が学べストレス解消できる女性向けレッスンです!
詳細はこちら

◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら


ミネラルウォーターのセレクトショップ 「水広場」
オススメは鹿児島「樵のわけまえ」


人気blogランキングへ


posted by 龍仙人 at 11:00| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
人気blogランキングへ

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。