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2019年02月18日

気の力? クレニオセイクラルセラピーの実感

初めてクレニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)を受けた方には施術前と後に説明をしています。

特に施術後には何をやっていたのかを一通り説明しますが、その時に多い反応として、

「あれは気を入れているんですか?」

と言われる事です。

それはそう。クレニオセイクラルセラピーは皮膚に触っているだけの感触で調整していきますので、そう思うのでしょう。

しかし実際は筋膜や縫合などを緩めていっているので、その方法を説明すると「アッ、そうなんですか、初めてです」と言われます。

過去には

「気が入ってくるのが分かりました」

と言われた方もいましたが、

「いやっ、気は入れてないんですけど」・・・とは言えずに「そういう事もあるかもしれません」と濁したこともあります(笑)

ただ、私自身は気の練習(站椿)もやっていますので、気功的な施術をやることもあります。

・痛いのが苦手な方
・不眠傾向の方
・頭が重たくスッキリしない方
などの症状は特にオススメです!!





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2019年02月14日

寒暖の差と身体への負担

今年の東京は昨年のような積雪にはまだなっていないですが、かなりの寒暖の差があります。

先日は桜が咲くような気温かと思ったら、今週末は雪になりそうな位気温も急降下するとか。

5度のアップダウンでも身体にはこたえますが、10度以上の気温の変化は中々身体も適応が難しくなります。

これだけ身体への負担が続くと自律神経も乱れ、いわゆる「不定愁訴」が起こりやすくなります。


特にこれといった原因は見当たらないけど、
・気分がすぐれない
・めまい、吐き気がする
・気力、やる気が出ない
などの症状はこうした気温の変化によるものも考えられます。

気を付けるといっても気温の差ですので難しいですね。

私の場合はヨガや中国養生法を日課としていますので、結果としてそういった練習が体調を維持するのに役立っているのだと思います。
また、自分自身でも定期的な施術も受けています。

体調がいい時でも身体のケアは大切だと思っています。

普段からケアをしていると体調が悪くなった時の回復力も早くなることにもつながります。

来週からは暖かくなってくるようで、春はもうすぐです。

食事・睡眠・運動のバランスを上手く取って体調管理をしていきましょう。







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2019年02月12日

ダイエットの嘘!?

ダイエットをする上で「BMI」という数値は意識していると思います。
体重計でも体脂肪と同時にBMIも算出するものも多いですので、自分がどの位あるのかを気にしている人は多いでしょうね。
私自身も体重計で測定した時に数値で出てくれば一応参考にはしますので。

そもそもBMIですが、体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数で、例えば160センチ、50キロの人のBMIは19.53という数値が出されます。


18.5未満 痩せ型
18.5〜25未満は普通体重
25〜30 肥満1度
30〜35 肥満2度

と言う指標が表されています。

でも見た目がガリガリの人でも体脂肪は多い人もいるし、相撲のように大柄でも体脂肪は少ないというケースもあるし、これってどの位信頼度があるのだろう?? と思う人もいるかもしれません。

そんな中、驚きの内容がテレビで紹介されました。

それは、

BMIは医学的根拠がなく、しかも、アメリカの保険会社が肥満の基準を作り、保険料を多く払わせようとしたものである。
というものです。

まぁこの放送の内容自体どの程度裏付けを取っているのか分かりませんが、間違いだったという批判もないので、信ぴょう性はあるのかもしれません。

ダイエットに限らず何かの目標には「指針」が必要ですが、会社のお金儲けのために作られたのでは消費者はたまりませんね。

これからも、昔は常識だったものが実は根拠のないものだった、という事も色々出てくるんだと思います。

情報化社会にはメリット・デメリットありますが、情報の根拠を見極めて冷静に対応したいですね。





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2019年02月07日

自然治癒力を高める意義

人には「自然治癒力」が備わっています。
風邪をひいて熱を出すのもその現れですし、嘔吐するのも身体の排出作用の現れです。転んで皮膚を擦りむいても自然と再生しますしね。


身体のバランスを整えることは自然治癒力を高めていくことにもなります。
つまり、身体のバランスが整う→血行がよくなる、リンパの流れが促進される、内臓機能が調整される、自律神経の働きが正常になる、・・・


などの要素が加わるので回復力もついてくるというものです。


クレニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)では脳脊髄液の流れを整えることがテーマとなります。
これが滞ると老廃物が溜まりやすくなり、それが脳に溜まると所謂「脳のゴミ」と言われるものになります。

逆に脳脊髄液の流れが正常であれば新陳代謝も活性化されて、それによって自然治癒力も高まる、という考えをベースにして施術をしていきます。

痛みをすぐに取りたい、というのは誰でも考える事です。
例えば、その痛みが個別の筋肉や骨格に起因するものでしたら1,2回で痛みが取れることはあります。

しかし、身体のバランスが崩れた結果として痛みが出ているような場合は、根本的な部分を解決しなければなりません。

目先の痛みよりも身体を整えることの方が大切なケースもあるということです。その場で痛みが取れたとしてもバランスが崩れたままならまた元に戻ってしまいます。

1回で痛みが消えない・・・と不満に思う方もいると思いますが、その痛みがどういうタイプのものなのか、それによって改善期間も変わってくるという事をご理解いただきたいですね。






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2019年01月15日

原因が分からない症状について

めまい

吐き気

だるさ

眠りが浅い

とにかく具合が悪い。

病院に検査に行く。

内科、耳鼻科、消化器科、神経科・・・

いくつかで検査をしても原因が特定できない。

薬を処方されて飲むしかない。

そんな経験をした方も少なくないと思います。ご本人にしてはとても不安でしょうね。

この具合の悪さは何なのか??
もやもやすると思います。でもどうにかしたいと考えています。

ご本人は普通の生活を送っているだけと思っていますが、よくよく話を聞いてみると、仕事や対人関係でかなりストレスを抱えている、ということもあります。

そんな症状は神経系の働きが上手くいっていない可能性があります。検査ではっきり数値で出なくても具合が悪くなることはよくありますので。

先日ご来院した方もそういう感じでした。

何とかしたいと色々と検索してクレニオセイクラルセラピーに興味を持っていただいたようです。

もしクレニオでいい方向に改善されれば、安心されると思います。

これだけ現代医学が発達してもそういった原因不明の症状があります。医学は万能ではありません。そうだからといって民間療法が医学に取って代わるなどという傲慢な態度は控えるべきでしょう。

我々は謙虚な態度は持ちつつも医療機関で改善されない症状の「補完」が出来ればいいなぁとつくづく考えさせられました。





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2019年01月10日

脳の血行障害の予防として 【クレニオセイクラルセラピーの可能性】

アルツハイマー型の認知症の治療について超音波によるものが研究されているとメディアで報道されていました。

認知症が起こる環境として「脳の血流障害」が指摘されています。

従来型の症状が起こってからどうやって遅らせるか、という点から症状が起こり得る環境を変えていく、という方法に視点が変化しているようです。

脳の血流をアップさせるという観点からは色々なアプローチが可能になってくると思います。

いわゆる予防法を積極的に行っていくという事です。

クレニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)は脳を活性化させるという点から認知症予防として近年注目されていますが、もう少し専門的な研究が進んでいけば具体的な予防法として認知されてきるのではという期待は持てます。

また、ヨガや中国養生法においても脳にアプローチをかける技術は多いですから伝統的な技術が予防として今後注目されてくるのではないでしょうか。

私自身、施術においても「脳の健康」という点も意識して取り組んでいきます。






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2019年01月05日

嬉しい報告と改善の即効性

施術にいらした際に「すごく楽になった」と言っていただくのがこの仕事の喜びでもあります。

ただ、改善には個人差があるので、1回で劇的に改善される方もいれば、数カ月に及ぶ場合もあります。

2カ月前に初診でいらした方の旦那さんが昨日奥さんの紹介でご来院されました。


奥さんのその後が気になっていましたが、旦那さん曰くぐっすりと熟睡できてとても身体が楽になったと言っていたそうです。
1回目でそれだけ効果を感じていただけるとはよかったです。

そして旦那さん。腕の違和感があり、肩甲骨周りとクレニオを施術しました。

終わって肩は楽になりましたが、腕の違和感は若干残っているようなので、テーピングを貼ってみました。

するとどうでしょう・・・(劇的ビフォーアフター風に)

嘘のように痛みが取れたといいます。かなり驚いていました。

ご夫婦そろって1回で効果を感じていただけたのはこちらも嬉しく思います。

これからも定期的に身体のケアをしていっていただければと思います。

症状によっては数カ月かかってしまうケースもありますが、患者さの「治そう」という気持ちも大切です。

そういう意味では二人三脚で改善に向けて取り組んでいきます。





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2018年12月15日

イップスや窃盗症などについて

「イップス」という症状を聞いたことはあるでしょうか??

一般的にはあまり馴染みがないですよね。

最近では専門的に治療をする機関も出来ているといいます。

イップスとは

「精神的な原因などによりスポーツの動作に支障をきたし、突然自分の思い通りのプレー(動き)や意識が出来なくなる症状のことである。本来はゴルフの分野で用いられ始めた言葉だが、現在ではスポーツ全般で使われるようになっている。」(ウィキペディアより)

昔だったら「スランプ」で片づけられていた事だと思いますが、その後の研究が進んでこういった症状を指すようになったのでしょう。

そして、つい先日話題になった元マラソン選手の「窃盗症」。

「出来心の万引き」として片づけられていたものが、「窃盗症」といういわば「治療が必要な病」として定義されるようになったのも、イップスと似た経緯があるのではと思います。

イップスになる原因として挙げられているのは精神的なもの。

窃盗症も強いストレス状態が起因するもの。でも犯罪は犯罪ですから、罪というものをどう背負うのか難しい問題も含んでいますが。

どちらも強いストレスが一因になっているようです。

特別な治療技術も確立されていないため、グループミーティングやカウンセリングを受けながら治療をしていくというのが現状とのこと。

キーワードである「ストレス」をいかに対処していくかが改善につながるのでしょう。

特にアスリートは凡人よりも強靭なメンタルがある一方で、減量やタイム、勝負など極限の環境に身を置きますので、それだけ普通の人よりも強いストレスにさらされます。

これからスポーツの分野でもトレーニングとセットになってメンタルヘルスも考えることが大切になるでしょう。
医療の研究が進むにつれて、今まではなかった新たな症状や症候群がこれからも出てくると思われます。

特に精神的なものが絡む症状だとむやみに薬を使うことも出来ないですし、症状が複雑になるほど治療も難しくなると予想されます。

ヨガの脳トレ、中国養生法、クレニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)などがそれらを予防するための一助になる可能性は大きいと思っています。

医学界もこういった分野をもっと研究してもらい、多角的なアプローチをもって治療技術が発展してくれることを望みます。



クレニオ・セイクラル・セラピー―ナチュラル・ヒーリングの試金石
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2018年12月07日

伸ばされて緊張するコリって何?? 【花小金井の整体ヨガ研究院】

筋肉のコリというと収縮されるというイメージがあります。

緊張して上半身に力が入り、肩が上に挙がるような姿勢はそれに当たります。また、重たいリュックなどを背負って長時間歩いたりする場合も収縮しますね。

一方で、筋膜の観点からは伸ばされて緊張するというケースもあります。ちょっと不思議に思われるかもしれませんが、例えばPC作業やスマホの長時間操作を想像してもらえれば分かると思います。


頭の位置が下がりますので、首の筋肉は伸ばされていますね。「伸ばす」というとストレッチ的なイエージを持たれますが、この場合には過度な負荷がかかることになり患部が緊張します。



筋膜は全身を覆っているストッキングのようなものです。もし足首の辺りで収縮が起きたら、その位置とは遠い肩の辺りの筋膜は伸ばされることになるのはイメージされやるいと思います。現代人に多い「ストレートネック」現象は頭部が前に傾くこによって首・肩の筋肉が過度の緊張を受けます。

痛みが出ない身体を創っていくには、普段の姿勢によってどこに歪みが出ているのか・・・そこを考えいくのが施術家の仕事ですね。
クレニオセイクラルセラピーでも筋膜の調整は行います。


クレニオ・セイクラル・セラピー―ナチュラル・ヒーリングの試金石
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2018年12月04日

転倒でも硬膜の緊張は起こります 【花小金井の整体ヨガ研究院】

前回は格闘技における硬膜の緊張についてご紹介しました。

直接的に頭部に衝撃を受ける機会がありますから、それによって硬膜に緊張が起きるのは想像しやすいと思います。


しかし、尻餅をついても硬膜が緊張すると言ったら不思議に思われるかもしれません。硬膜は脳を覆っている膜ですが、それが脊柱管を通じて仙骨・尾骨までつながっています。従って、尻餅など尾骨に対して衝撃を受けた場合でも硬膜は緊張すると考えるのがクレニオセイクラルセラピーの特徴です。

これはアプレジャー博士の本にも記されていますが、サルへの実験において、尾骨を手で刺激したところ、脳脊髄液の流れが止まったそうです。それによって尾骨と脳脊髄液の流れの関係性を見出しました。

なお、硬膜の緊張によって不調が起こるのはすぐではありません。3年、5年経過してから症状が現れることも想定しています。


現在起こっている症状は実は3年前に転倒して衝撃を受けたことがキッカケというケースもあります。私も過去に頭部に衝撃を受けた事はありますし、尻餅をついた事もあります。誰にでも起こり得ると思います。

過去に強い衝撃を受けた経験がある場合には、その後の不調を予防する意味でもクレニオセイクラルセラピーを受ける意義はあるでしょうね。




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2018年11月26日

格闘家にクレニオセイクラルセラピーを勧める理由とは?? 【花小金井の整体ヨガ研究院】

クレニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)は硬膜の緊張を緩めて脳関髄液の流れを促進させ、自然治癒力を高めますが、認知症予防など脳の健康を維持していくことにも役立ちます。


ストレスや事故、生活習慣によって硬膜の緊張は起こりますが、スポーツ、特に格闘技においては日常的に起こりやすい環境にあります。

それは、


頭部に衝撃を受ける機会が多いからです。ボクシング、空手、キック、総合など、所謂打撃系と言われるジャンルは特にその傾向があります。

試合ではグローブをしていてもかなりの衝撃によって脳が揺れますので、硬膜の緊張はあるでしょうね。
プロレス、プロボクサーやプロ格闘技で有名だった選手の中には引退後に脳に問題が出るケースはよくあります。
パンチドランク症状やアルツハイマーを患うケースさえあります。


整体など身体をケアするという発想はあるのでしょうが、脳の健康を維持するという発想はあまりないのだと思います。


引退後、症状が発症してからでは遅い場合もあります。

もし現役で選手をやっているのであれば、尚更クレニオセイクラルセラピーによって脳の健康を維持していくことが大切です。


私自身、武術家でもありますので、プロ格闘家の方のコンディショニングについてはセルフケアも含めてトータルにサポートいたします!!
ジャンルは問わず、お気軽にご相談下さい!!



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2018年11月16日

クレニオセイクラルセラピーの可能性 その2 【花小金井の整体ヨガ研究院】

引き続きクレニオセイクラルセラピーのアプレジャー博士の本の内容についてのご紹介です。

クレニオセイクラルセラピーは現在起こっている症状を改善させるだけでなく、「予防」という観点からも優れている点があります。

現在進行形で研究されているのは「認知症予防」です。

脳脊髄液の流れを整えることは「脳のゴミ」、つまり老廃物を溜めない事につながります。

それによって脳神経も活性化され認知症が予防できるという考えがあります。

以下はアプレジャー博士の本の引用です。

脳脊髄液に含まれる分子には、脳に沈殿した金属の分子にくっつくものがあるとうことです。金属の分子は、脳脊髄液にある分子にくっついたあと、そこから運び出され、体の外に排出されます。

このプロセスは「キレート化」と呼ばれるものです。脳組織に沈着した金属分子は、アルツハイマー病や老化といった問題の要因と考えられています。脳脊髄液は、自然に「キレート化」をやってくれるのです。

したがって、その循環が脳組織で改善されると、そのような脳の問題の予防にならうと考えられます。

クレニオセイクラルセラピーは脳脊髄液の循環を改善します。私たちは、クレニオセイクラルセラピーがアルツハイマー病や老化の予防にふさわしい治療法だと思うのです。



誰でも老化は避けたいところですが、急激に低下するのと緩やかに低下するのでは老化のスピードも変わりますね。

元気なうちからクレニオセイクラルセラピーを継続して受けるのも大切ですね。
月1回でも定期的に受けているだけでもいいと思いますよ。



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2018年11月12日

クレニオセイクラルセラピーと気功の技術 【花小金井の整体ヨガ研究院】

クレニオセイクラルセラピーはアメリカで発達した技術ですが、中級以上のクラスになれば「チャラク」とか「エネルギー」という概念も出てきます。合理主義のアメリカにおいてそういった目に見えないエネルギーを肯定して正式な技術に入れているのはとても興味深いですね。

先日紹介したアプレジャー博士の本には「エネルギーシスト」についての記載があります。

身体の中にあるエネルギーの蓄積を「エネルギーシスト」と呼ぶことにしました。

・・・「シスト(包嚢 )と呼ぶのは、次のような理由からです。障害エネルギーは、ある一定の距離だけ、体に入っていきますが、その距離は、衝撃の強さと、体の組織の厚みや密度との関係によって決まります。もし、なんらかの理由で、患者の身体が、その力、あるいは障害エネルギーを放散することができなければ、その異質なエネルギーは、局所に集められ、できるだけ小さなスペースに圧縮されます。その圧縮と私たちは「シスト」と呼ぶのです。


(参考)

【goo辞書・・・シストの意味「 生物体が堅固な膜をつくり一時的に休眠状態となったもの。嚢子 (のうし) 。被嚢 (ひのう) 。包嚢 (ほうのう) 。】


そして、このシストを解放させるために所謂「手当て」的に患部に接触して放出させるという技術です。エネルギーが放出されると熱を帯びると言います。

正に気功治療そのものですね。ただし、中国養生法と違うのは、どういう質のエネルギーを使うのかは自分が決めるのでなく、患者が必要としているものが自然と使われるという点です。これはもっと考察する余地がありますね。

アプレジャーのスタンスを説明するものとして、ある書籍には、

「アプレジャーの主張を最もよく説明するのに、近代的な心像化、自己調整、手技による治療、古典ヨガ、武道(空手、カンフー、合気道)、鍼灸、東洋医学のデータと一致する」

と説明されていあますので、気功と類似しても不思議ではありません。

私がクレニオセイクラルセラピーに魅せられたのもそういった東洋思想を積極的に採用している点ですね。



クレニオ・セイクラル・セラピー―ナチュラル・ヒーリングの試金石
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2018年11月10日

クレニオセイクラルセラピーの可能性 【花小金井の整体ヨガ研究院】

私が学んだクレニオセイクラルセラピーは「アプレジャーインスティテュート」が主催するものですが、これはオステオパシー医師のアプレジャー博士が発展させたものです。

アプレジャー博士の著書は巷に出ていますが、下記の本には大変興味深い臨床例が記されています。

例えば「失読症、失算症」など読み方の問題についてです。

以下、本文より引用

読み方に問題がある多くの子供たちも大学のクリニックで治療しました。・・・私たちが治療した子供たちは読み方に苦労していました。多くの子は、例外もありましたが、文字の順序を反対にしていました。私たちの意見は、右側頭骨の自由な動きが妨げられている場合、その制限を解放してやると、読み方のスキルがしばしば改善するということでした。側頭骨には、耳孔、内耳、平衡感覚などのしくみが収まっています。

私が関わった最も劇的なケースは、15歳になる少年の例でしょう。・・・この子の読解力は小学校4年生レベルとのこと。とてもイライラして怒りっぽく、権威に対して反抗的で、暴力をふるいそうな勢いとのことでした。

調べてみると右側頭骨はつかえて、全く動けない状態でしたが、最初の治療でかなりよく動くようになり・・・

最初の予約から今までの4週間のあいだに、彼の読解力は小学校4年生レベルから高校1年レベルまで進歩したとのことです。

失算症についての経験は3例だけです。・・・失算症の子供も左側頭部の動きが矯正されたにもかかわらず、算数のスキルに改善はみられませんでした。

正直なところ、クレニオセイクラルセラピーで右側頭骨を動かせば何故読み方の問題にいい結果が得られるのか十分に説明できる仮設を持ち合わせていません。

・・・なぜ失算症の子供たちを助けられなかったのかも分かりません。

私に分かっているのは、クリニックで治療した50人の失読症の子供の80%にクレニオセイクラルセラピーが有効であったということです。



その他にも「自閉症」や「てんかん発作」についての治療例も紹介されています。

成功例だけでなく、無理なケースも正直に記されているのが好感がもてます。「万病を治す」などというフレーズは個人的には好みませんので。

この本が出版されたのは2005年。アプレジャー博士は他界していますが、クレニオセイクラルセラピーの技術はその後進歩しています。ワークショップも世界で開催されていますし、徐々に日本にも浸透しています。
今まで治療が難しかったとされる症例についても研究が進んでいくでしょう。

クレニオ・セイクラル・セラピー―ナチュラル・ヒーリングの試金石
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◆小平市花小金井の整体ヨガ研究院◆
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腰痛・肩こり・頭痛などご相談ください! 頭蓋仙骨療法(クレニオセイクラルセラピー)・吸玉(カッピング)療法アリ。
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。
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◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら
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2018年10月19日

動かない関節!?

硬膜を調整するクレニオセイクラルセラピーにおいて、仙腸関節は施術対象になります。

クレニオセイクラルセラピーは「頭蓋仙骨療法」とも言われますが、硬膜は頭蓋骨から仙骨までをつなげていますから対象になるのは当然といえば当然です。

この関節は肩や股関節などとは違い、自分で思ったように大きく動かすことはできません。従来医学では「動かない関節」とされてきました。

仙腸関節は仙骨と腸骨の境にあるのですが、ほんの数ミリ可動できる余地があり、そこに狂いが生じると腰の痛みにもつながるというのが施術業界の見立ての特徴です。

姿勢のクセや転倒などの衝撃で歪みが起こることもあり、ここを調整することで腰の痛みが改善される症例は沢山ありますので、整体では「動く関節」というスタンスから施術をしていきます。

クレニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)でも仙骨は施術の大きなポイントでもあるため、仙腸関節を緩めるという手法も一連の流れの中に入っています。

ほんの数ミリの狂いでも身体にとっては負担となりえますので、レントゲンなどでは写らないような部位の歪みも施術していく必要はありますね。

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2018年10月02日

アロマトリートメント&ヨガのワークショップ終了!

一昨日はモデル&アロマセラピストとして活躍する石井亜矢子さんとのコラボレーションワークショップを開催しました。台風接近のあいにくの天気で、JRは20:00に終了というアナウンスも出ていて途中で帰らなければならない方もいましたが、少年部のお母さんにも参加していただき、密度の濃いレッスンとなりました。


亜矢子さんにはアロマトリートメントを担当してもらい丁寧なレッスンをしてもらいました。一人ずつケアをしていただき、それぞれビフォーアフターを自覚できました。
色々なケアの仕方もレッスンしていただき、顔もスッキリ、気持ちもスッキリして清々しい気分になりました。


その後は私のヨガレッスン。今回は若返りをテーマとして理論と実践を交えましたが、久しぶりに「ムスビ」もレクチャーしました。

後半は7つのチャクラを活性化させて若返りを目指す特別なメニューも練習し、皆さん熱心に取り組んでいました。


次回は12月上旬に開催予定です!
今回は残念ながらという方も次回は是非ご参加下さい!!

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2018年09月26日

クレニオセイクラルセラピーを続けて体験

先日来院された堀田さんは埼玉の上尾から車で2時間かけて来院されました。2回続けて施術を受けましたが、かなりの効果を感じていただいたようです。20数年前に私の道場に通っていた生徒なのでしたが、またこうして再開できて嬉しかったです。

普段は地元のカイロなどで身体のケアはしているとのことですが、ストレスから来る不定愁訴に対してクレニオセイクラルセラピーがとてもよかったとのことです。

以下感想文です。

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二十数年前から不定愁訴を感じていました。ぐっすり眠れず、朝起きても疲れが取れておらず、頭も重く毎日疲労を感じながら仕事に向かうという日々を送っていました。

巷の色々な施術を試してみましたが、体の不調が改善する事はありませんでした。

そんな中、クレニオセラピーを発見し半信半疑で施術を受けてみたのです。

施術中に足が温かくなり、今まで感じた事がない安心感を感じました。
クレニオセラピーは、自律神経の改善にも良いとされているみたいで、施術後の私の体にどんな反応が出るのか楽しみになって来たのです。

翌朝、びっくりしました。
眼を覚ました瞬間から体調の良さを感じたんです。体が軽い、何かが違うと感じながらの起床でした。
久しぶりに熟睡し、サッパリした朝を向えました。
なんだか体調も良く、ご飯も美味しい朝となりました。
1回の施術で効果が出てびっくりしました。
院長の説明は解りやすく、家でも出来る呼吸法等も教えてもらいました。
体調を戻す為、暫く通ってみようと思います。

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セルフ小顔トリートメント&若返りのヨガ コラボワークショップ

モデル&アロマセラピストとして活動する石井亜矢子さんと私のコラボレーションワークショップ第2弾が開催されます!!
その道のプロによる美と癒しをテーマとした魅惑のワークショップです!
7月の第1弾はとても評判がよく亜矢子さんの小顔テクニックは秀逸でしたね。
私もやってもらいましたが、ビフォーアフターが出てビックリしました。

プロのテクニックを学べる貴重な機会です!!
是非是非ご参加下さい。


★9月30日(日)★

会場:花小金井サン教室

東京都西東京市芝久保町2-22-32

西武新宿線「花小金井」徒歩8分。
申し込みサイト
http://shukido.sakura.ne.jp/16_seminar.html




第1部(16:00〜17:10)セルフ小顔トリートメント

簡単にできる小顔のセルフケア。ご自身でオイル(アロマ)を制作しその後セルフケアのレッスンを行います。作ったオイルはお持ち帰りいただき日々のケアにお役立て下さい。スキンケアについてのご質問も承ります。

第2部(17:20〜18:30)若返りの呼吸法と瞑想

細胞を活性化させ身体を温める効果がある呼吸法を練習します。また、ホルモンを活性化させる瞑想もレクチャーしますので、身体の中からの若返りを目指して楽しくレッスンしていきます。家でも復習できる癒しのヨガも練習します。

*持参するもの
ジャージ等、ハンドタオル、ヘアピン(ターバンなど顔の出せるもの)、デコルテの出る服、必要に応じてメイク用具

*参加費について(アロマオイルの材料費込みです)

製作したオイルは約1か月自宅で使用できます!!
参加費は7,000円ですが、次の特典があります!
*ペアでの参加は二人で10,000円。
*当院で整体を受けた事がある方は5,000円!!

講師@
石井亜矢子
CM・雑誌モデル
AEAJ認定アロマセラピスト
アロマセラピーインストラクター
「毎日できる範囲で少しずつケアすることが美しさへの近道です。簡単に続けられる効果的なケアを身につけて、スッキリしたお顔を目指しましょう!

講師A
加来禎治
整体ヨガ研究院院長(火の呼吸チーフインストラクター)
武術空手修気道宗家
「日々ストレスを抱えていると心身共に疲労します。ヨガの瞑想によって心を穏やかにして元気に過ごせるようにしましょう!」

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2018年09月24日

腰痛予防に役立つインナーマッスルトレーニング その2 【花小金井の整体ヨガ研究院】

前回は腹筋の内側にある「大腰筋」というインナーマッスルを鍛えて腰痛予防にする方法をご紹介しました。

今回は骨盤周りの筋肉を鍛える方法です。
バランスボールがなくてもボールを使っているのと同じような効果が出せる運動です。

布団の上で楽しみながらやってみてください。

体幹を安定させるのにも役立ちますよ。







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2018年09月21日

腰痛予防に役立つインナーマッスルトレーニング【花小金井の整体ヨガ研究院】

腰痛の予防にはストレッチなど疲労を和らげる運動の他に筋力をつけることも必要になります。

よく腹筋を鍛えるのがいいと言いますが、どの腹筋をどのように鍛えるのかがポイントです。

表面よりも内側、そして上部よりも下部の筋肉が有効なので、大腰筋という筋肉を鍛えるのがオススメです。

大腰筋は背骨から大腿骨までをつなぐもので、腹筋の一番奥、正に骨格に近い部分に位置します。

ここは足を挙げるような動作をする方が鍛えられます。

初心者向きから中級者までのやり方を動画でご紹介しました。

回数よりも丁寧に使っている部位を意識することが大切です。

あくまで無理のないようにしてください!!

今回の目的は腹筋を割ることではなく、腰痛予防という視点からということをお忘れなく!!




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