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2012年12月21日

型の分解

伝統的な型の練習は本当に役立つのか?という疑問は誰でも持っていると思います。

約束組手では出来ても組手で出来なければ意味がない。そうすると型は無意味という発想になります。
そういう観点からフルコンタクト空手では伝統型を省いたり、または審査を受けるために覚えるという位置づけになっています。

まず伝統型にも鍛錬型、技の型と分けることが出来るでしょう。「サンチン」や「ナイハンチ」は鍛錬型の位置づけです。これらは身体操作法を重視し、ガマクやチンクチの使い方を学びます。

一方で「平安」などは技を覚える型とされています。本土に空手が普及する際に「体育教育としての空手」という考え方が根付いたために現在のような使えない用法になってしまったのではと推測されます。

私自身フルコンをずっとやっていて「平安」は習ったことはありませんでした。また、覚えても使えないのではという疑問も常に感じていました。

しかし、先日沖縄空手の新垣先生のセミナーを受け、平安を実践型として学び非常に説得力のある型の用法だと感じました。型の一つ一つを分解して、それぞれ相手の攻撃に対して型を使って返すというものではありません。一人の相手に対し、最初の攻撃を受けてから型の最後まで畳みかけて倒すというものでした。
えげつないまでに叩きのめすという用法です。

こういうふうに型を使えばかなり実践的な用法になるなと感心しました。

この「平安」の型の用法は来年書籍で出版されるようです。
また勉強することが増えました。大変ですが喜びもあります。



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2012年12月14日

こんな演武も…

古武道の演武会は様々な所で行われています。

珍しいのは鎖鎌の演武。これは水鴎流のもののようです。
以前に古武道の番組で水鴎流の紹介がされましたが、ここでは実際の分銅を使って練習しているようです。
かなり危険性が高いですね。

私の先生も鎖鎌を学んだので練習をしたことがありますが、レプリカでも結構扱いが苦労しました。

鎖鎌で有名なのは小説で武蔵と戦った宍戸梅軒ですが、現在でも練習している流派は少数派かもしれませんね。

これは室内で練習しにくいのが難点。分銅を廻すには広い場所が必要ですが、公園では危険人物となってしまうでしょう。

ただ廻すだけでなく、鎖を使って相手を縛るような技法もあり、やってみると面白いですね。



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2012年12月07日

起こりを消す

武道の世界ではいかに「起こり」を消すかというのが重視されます。

起こりとは予備動作とも言えます。モーションが大きい動作もそうです。

例えば前蹴りの場合。通常は後ろ足で床を蹴って足を上げ、身体は後ろに倒れながら作用・反作用を使って蹴ることになります。

一般的なスポーツでしたらこの方法が正解でしょう。陸上にしても球技にしてもそういう体の使い方をしていると思います。

しかし、武道は命のやり取りの中から生まれた技術です。相手に分かるような動作をすることは命を落とすことにもなりますので、いかに読まれないように技を出すかが求められます。

それではどうやって読まれないように、つまり起こりを消して前蹴りをするのでしょうか。

まずは後ろ足で蹴らないということです。蹴りにつなげる際に後ろ足で蹴って勢いをつけたい所ですが、そうではなく、大腰筋を使って膝を引き上げる世にします。インナーマッスルは外からは観えないのでそこを上手く使うことで読まれにくくなります。それに加えて体を後ろに倒すのではなく前に倒すようにします。

つまり体を前に倒す勢いを使ってインナーマッスルで足を引き上げて蹴りにつなげます。

体が前に倒れるということは重力を利用して落下させるという自然現象を使っています。そうすることで予備動作をなくし技につなげることが可能となります。

伝統的な型にはそうした体の使い方が含まれているものがあります。
単に現象としての体の表面的な「形」だけを見てどういう技なのかを分析してもあまり意味を見出せませんし、実践で使えないという議論になります。

その形を作るためにどういう体の使い方をしているのかを考えるべきでしょう。
そうした積み重ねで「守」が出来ます。そして経験を重ねることで「守」から「破」「離」へと自分の技にしていくというプロセスは重要だと思います。






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2012年11月02日

動体視力トレーニング

スポーツの分野では「動体視力」は必須といっていいでしょう。特に球技や格闘技の分野では対象物をいかに正確に捉えるかがカギとなります。

ボクシングで通常使われるパンチングボールもリズムを取りながら動体視力を向上させるものです。

しかし、最近ではこれは運動だけに限らず学習能力も高めるということで子供達に毎日5分実践させている学校もあるといいます。

特別な器具がなくても自分の指を使うだけなのでとても簡単です。

目を上下、左右、斜め、回転に動かすシンプルな動作です。

武道の世界でもこういった能力は必要になりますので、視野を広げる意味でもやってみる価値はあると思います。



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2012年08月24日

何でも利用する

武道の練習では実践を想定する場合、相手が刃物などを持って攻めてきた場合も考慮する必要があります。

練習の際にはさすがに本物を使うのは危険なので木製とかゴム製などのレプリカで代用するのが一般的です。
でも、いくら練習でレプリカは捌けてもいざ本物と対峙することになれば緊張感も全く違います。

そういう意味では練習の段階から本物だと思ってやることも大切でしょう。

一生においてそういった状況におかれるのは一度あるかないか位の確率だとは思いますが、いざとなると素手で立ち向かうのはやはりリスクが高くなります。いくら道場で「技術」の練習をしていても、そういった場面で凶器を使用する人間は極度の興奮状態ですので、予測不能の動きをしますから対応が難しくなるでしょう。

そこで身につけているものを何でも使うというのも一つの方法です。
カバンやバックを持っていればそれも使えますし、ベルトも効果的です。また、靴を脱いでそれを使うこともありでしょう。

日本の安全神話も崩れ、通り魔による事件も頻繁に起きています。安全だと思っている道でもいつ危険な状況に置かれるか分かりません。物騒な世の中になってしまいましたが、武道に携わっている人間としては常に危険を頭の片隅においてシュミレーションをすることも必要でしょうね。




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2012年08月10日

脳神経の伝達速度と「起こり」

武道の技は「起こり」を最小限にすることが求められます。つまり動作をいかに相手に読まれないようにして技を出すかということです。

そのための一つの操作法として「膝抜き」があります。通常前に出る時には後ろ足で床を蹴って身体に勢いをつけて進むことになります。単に走るという動作でしたらそれでもいいですが、武道の場合は相手に技を決めなければならないので、そのようなやり方だと動作が大きくなる、「起こり」が大きくなると考えられます。

これは身体の末端から力を出すことになりますが、脳から末端まで信号を伝えて身体を動かすことになります。

一方、「膝抜き」では膝の力が抜けて身体が前のめりに倒れることで身体に勢いをつけて進む動作です。どちらかというと体幹に近い方から動かすことになりますので、「起こり」が生じにくくなります。

床を蹴って進むやり方では、1.床を蹴る、2.前に進むという2挙動になりますが、膝抜きでは1挙動で前に進むことができるので相手に読まれにくく進むことができます。

また、脳神経の伝達でいうと先ほどのように足の末端まで信号を送らなくても済むので初動作が早くなります。要は脳から送られる信号の距離が短くなるということにもなります。

昔の武人たちがこのような分析をしたとは考えにくいですが、実践の中での経験によって身に着いたものが後に体系化されたのではないかと思います。

最近では昔の武道家達の身体の使い方を「分析」して解明することが「流行っている」ように感じます。
それ自体は喜ばしい事だと思いますが、肝心なのは自分自身で身につけることです。

分析だけをして「出来た気になる」のは錯覚と同じですね。
我々は身体を通じて「体現」しなければなりません。

人によって時代によって流派によって様々なアプローチがあります。どれもこれもつまみ食いでは何も身に着いていないと同じです。

そいういうことも踏まえながら身体の使い方を勉強してください。



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2012年08月03日

インナーマッスルの意識

ここ数年特にスポーツにおいてインナーマッスルが注目され、効率よく身体を動かす筋肉としてトレーニング法も多種にわたっています。

しかし、驚くことに武道の世界ではこれが半ば常識化されていたんですね。

もちろん昔はインナーマッスルなんていう言葉は使っていなかったですが、今と違って美しさを競うために型を覚えるのではなく、実践に役立つものとして練習されてきました。

ですので、古伝の型では身体のどこに意識をするのか強化をするのかを重視します。

それは何のためか…

身体を効率よく動かすのはもちろんですが、「起こり」をなくさせるためです。

「起こり」とは動作の始まり。例えば突きを打つ時に肩から動きがスタートすると相手にも視覚で動きが読まれてしまいます。一方、身体の中から動きをスタートさせれば相手に気付かれることなく突きを出すことが出来る…というのが一つの例です。

そのために「大腰筋」や「腰方形筋」などの活用の仕方を学んでいきます。これらは骨格に近いインナーマッスルなので外からでは動きが見えません。

剣術や沖縄空手ではこれらが昔から活用されてきました。

まさに東洋の叡智と言えるでしょう。

これらの効果的な技術を使わないのはもったいないですね。

せっかく武道をやるんでしたら見栄えや美しさだけを求めるのではなく、本質的な部分も探っていきたいですね。



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2012年07月27日

運足法について

武道の世界では「歩く」ことを重視する傾向になります。昔では宮本武蔵も歩く事について触れていますし、多くの空手でも移動稽古は必須となっています。

ところで、この歩くという動作は普段無意識でやっていますが、「動歩行」と「静歩行」に分かれます。

動歩行は日常で歩いている動作です。つまり重心が身体の外にあるということです。前に歩く時には重心が身体からすでに前にあり、そこに身体が倒れるようにして歩いています。

一方、静歩行では重心が身体の中にあります。ゆっくりスローで歩く時などはこれに相当するでしょう。

武道において歩行が重視されるのはこの2つの要素を明確に区別し、それを自在にコントロールすることにより相手との間合いを制し、自分の力を効果的に相手に伝えることが出来ます。

普段歩いている時にでもそんな事を意識してみると色々な発見があるかもしれません。




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2012年07月20日

カキエと推手

空手には中国拳法の影響が少なからずありますので型に違いはあっても術理や練習法について共通しているものを発見することができます。

剛柔流に「カキエ」という練習法があります。相手と手を合わせて感覚を養うものです。

勘のいい人なら気付くと思いますが、中国拳法の「推手」と似ていますね。やり方そのものには違いがありますが、目的は同じだと思います。

剛柔流の先生で私が注目しているのは東恩納盛男先生です。鍛え抜かれた身体は鋼といっていいでしょうね。

現代を生きる達人の一人でしょう。




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2012年07月13日

古流と近代の融合はあるか…

以前に記しましたが、ここ数年近代空手が否定される風潮にあります。要は西洋的な身体の使い方は日本人の元々の運動機能を損なうもので、日本人は日本人らしい古来からの身体の使い方をした方がより効率よくしかもパワフルに身体を活用できるというような趣旨でしょう。

この点については同意します。元々生活習慣の違う民族であり、西洋文化で行われていた身体操作を東洋人がマネをした所で限界はあるでしょう。武士の身体使いが日本の武道には一番適しているという先生もいます。

近代空手は西洋文化の身体操作が多分に入っていますので、そういう点からすると日本人には合わない、無理、非効率な動作となるという指摘は理解できます。

ただ、一方で日本人の生活習慣も変わってきています。西洋式身体操作法が日本人に全く合わないのであれば現在のように過去最大にボクシングチャンピオンが在籍しているのはどう解釈すべきでしょうか?
また相撲の世界でも外国人の台頭が目立っています。逆に日本人の身体操作が外国人に合わないのであれば外国人が横綱になるのはほぼ不可能でしょう。
こういった現象が起こっているというのは興味深いです。

これからは「古流と近代の融合」が可能かどうか…それにはどう身体を扱えばいいのか…というのがテーマになってくると思います。

例えば中国拳法の意拳。これは王老師が形意拳をベースにして様々な流派を研究し確立したものですが、まだ意拳という拳法が出来て200年も経っていません。それだけ歴史が浅い拳法でいながら、周囲から「中国拳法を集大成させた」と評価されたということは、ある意味古流と近代の融合と言っていいのではないでしょうか。

形骸化された使えない型(競技用)を見直し使えるようにする…という発想は近代空手の型が演武のためになってしまったため古流空手の身体操作を再評価したという現象に近いかもしれません。
しかし意拳は他の面では古流の部分も見直し、型(套路)を廃止したのは新しい発想でしょう。

王先生の弟子の中で四天王の一人、姚先生はボクシングも学んでいたと言いますが、私が師事する孫先生も意拳の前はボクシングをやっていました。多分姚先生の頃はボクシングから採用した技もあるのではないかと推測してます。

空手界でもそういった現象が起こってもいいと思います。古流空手の否定から近代空手(フルコン含む)が生まれ、そしてまた近代の否定で古流が盛んになる。これをいつまでも繰り返していたのでは人間の進化になりません。

歴史のあるもの、技術は確かに素晴らしいですが、人類は進化するものです。近代拳法といえる意拳が評価されたように空手も融合の時期に入ってもいいのではないでしょうか。

これには武術性を重視するか競技性を重視するかで当然変わってきます。
自分の武道はどっちの方向性に進むのか…まずはそこから考えていきたいですね。


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2012年06月15日

伝説の試合

無差別級の試合において小柄な体格で活躍した選手といえば、緑健​児師範や成嶋選手、谷川光選手などが思い出されると思いますが、​私が印象に残っているのは堺貞夫選手。堺選手を知っているのはか​なりマニアックだと思います。

松井選手(現極真会館館長)との試合は名勝負と絶賛されています​。

堺選手は157センチ、60キロと身長も小柄ながら体重の軽さは​緑師範などよりも一回り小さいでしょう。
そんな堺選手は太気拳も学び、站椿もかなりこなしていたと言いま​す。また動き自体もサバキを彷彿とするものがあり、そのディフェ​ンス力も定評がありました。

一方の松井選手も太気拳も実践し、芦​原先生のサバキにも共通するような動きがありますので、緊迫感の​ある攻防は今見ても凄いと思います。こういうスタイルのフルコン​の試合は好きですね。




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2012年06月08日

セミナー映像

詠春拳のイップマンの実子であり映画「イップマン」にも出演したイップチュンのセミナー映像を見つけました。

当時は外国人には教えない方針でしたが、今では広く教えているようですね。

日本でもやってほしいですね。



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2012年06月01日

力の出し方の違い

空手でもボクシングでも力を出す時には息を吐くと教えられます。しかし空手では単に息を吐くのではなく気合(声)を出すことも要求されます。

この「声を出す」という作業を漠然とやっていては無意味です。これは丹田を強化する練習にもなっています。東洋の武道では丹田を強化することで身体の中から力を発揮させるという発想があります。

ボクシングでは息を吐くというのが主な目的なのでサンドバックを叩きながらシュシュッと出していればいいんでしょうが、空手では丹田にしっかりと力が入っていることを意識しながら声を出します。

大きい声を出そうと思えば必然的に腹に力が入る感覚が分かります。それを利用して力を出す時と丹田に力が入る時を一致させるように基本稽古を練習していきます。

中国拳法の意拳でも「試声」という丹田に力を入れながら声を発するという独特の練習法があります。これも目的は一緒です。

東洋の練習はいかに身体の内部を効果的に使っていくか…そこがポイントですね。


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2012年05月25日

意拳の技術DVD

意拳の練習を独学で学ぶのは不可能ですが、実際に習っている人がDVDを観るのは動作の確認ができ参考になると思います。

孫先生も過去に数本ビデオを出していますが、DVD化されました。

意拳も教える先生によって手法が違ってきますが、孫先生の技術を学んでいる人にはいい教材となるでしょう。





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2012年05月18日

具体的な技術

映画「イップマン」を昨年見てから詠春拳についてもう一度見直していますが、最近ではテクニックの動画も結構出回っていますね。

そんな中みつけたのがこの動画。

どこのどういう団体かは分かりませんが、具体的な技術について詳しく紹介しています。
見る限りでは実践的な動きをしていますので参考になりそうですね。




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2012年05月11日

使わない技・使えない技

道場の稽古において、基本では色々な種類の突き・蹴りを練習しますが、実際の組手でそれらをすべて使う人は少ないと思います。

理由はいくつかありますが、まずはルールに合わない技は使わないということです。多くの流派では競技も開催していますので、普段の練習もルールに合ったものになりがちです。そうすると技が限定されて使わなくなってしまうのでしょう。

特に「裏拳」や「手刀」などは競技では使いにくい技ですし、実用的でないということで切り捨てられがちですね。これらは意図的に「使わない技」とされるんだと思います。

もうひとつの観点から見るとそれらは「使えない技」として扱われることもあります。基本稽古では「裏拳」は「手刀」をやっていても、実際に組手をやるとその技が出てこないわけです。

これは身体に技が染み付いていないことになると思います。基本でやっているということは知識として、あるいは体験的にその技を知ってはいるものの身体が反応しないために「使えない技」となってしまいます。

まずは約束組手等で身体に染み込ませ、組手においても意識して使っていく必要があるでしょう。

それでも「そんな技は実用的ではない」という人もいます。確かにある意味では本能的に出る技ではないのでそういう見方も仕方ないですが、こう考えてはどうでしょうか。

相手の攻撃を受ける時に自分が体験的に知っている技や予測が出来る技などは身体が無意識に反応します。前蹴りや廻し蹴り、フックやストレートなどはそうでしょう。

しかし、自分が経験していない技については一瞬「脳の思考が停止」することがあります。そうするとどう反応していいのか分からないので受ける間もなく当ってしまうということです。

例えば「カカト落とし」という蹴り。元はテコンドーの蹴りですが、現在では多くのフルコンタクト選手が使っています。しかし、昔アンディ・フグが初めて試合で使った時、他の選手は経験がないためにまともに蹴りを受ける人が多かった記憶があります。

空手は素手で、しかもルール無用というところからスタートした武術ですので、練習でも出来るだけ基本にある技を使えるようにしたいですね。


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2012年04月27日

自然体からの反応練習

通常道場での約束組手ではお互いに構えた状態から始めます。

少年部などでもちゃんと手を上げて構えたから始めるようにしつこく指導していますからね。

初心者の間はしっかりとガードをする癖を身につける上でも構えてから動くことは大切です。

上級者になってきたら逆に構えていない状態からの相手の攻撃を受けることも必要です。
手を降ろして自然体の状態から相手の攻撃に瞬時に反応して受けるものです。

当然手を上げているのと降ろしているのでは反応も違ってきます。

あくまで日常で活きる武術を考えると常に構えた状態から始められるわけではありません。

いきなり殴りかかってこられることも考えられます。
そういった咄嗟の時に身体が反応する練習として自然体からの受け返しは効果的です。

我が道場でも練習カリキュラムに入れて練習するようにしています。




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2012年04月20日

本人の映像

先日公開されていたイップマンは結局観ることが出来ませんでした。

ただ5月には早くもDVDが出るみたいなので楽しみであります。

そんなイップマンの生前の映像です。これは貴重ですね。






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2012年04月13日

急所とツボ

昔の武道では「急所」を狙うのが効果的というのをよく聞きます。

例えば「金的」(股間)だったら特別な技術はなくても狙えますので効果的と言えるでしょう。

ただ致命的になりかねないのでよほど危険を感じる場合でないと非常に危ないですね。

人間の急所は金的だけではありません。身体の至る所に急所、要はツボがあります。

そこを狙うことは効果的でしょうか??

しかも、止まっている相手ではなく動いている相手です。

金的のような的がある程度広くて狙いやすい所ならまだしも、的が小さいツボをピンポイントで狙うのは射撃のような腕前がないと難しいと思われます。

鳩尾だったら当りやすいでしょうが、顔の眉間とか鼻の下のツボなどは難易度があがります。

考え方としては急所を突くことで相手にダメージを負わせるというのはあると思いますが、実際に動いている相手にそれを実践させるのは至難の業と言えると思います。

それだったら別に急所をつかなくても十分に相手にダメージが与えられるだけの技が出せればいいという発想になるでしょうね。

中国に発勁という打撃法がありますが、特に急所を狙わなくても内臓にダメージを与えるという特殊なものです。こういったものを活用できれば一番いいのかもしれません。

でも無駄に相手を傷つけないという思想において武道を取り組むのであれば身体を癒すためのツボの活用を覚えた方がいいのではないでしょうか。







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2012年04月06日

構えの位置

初心者においては構えの位置は顔の前に置くのが鉄則だと思います。

防御力や反応力もまだ未熟ですので、弱い顔を守るのは大切です。常に手が顔の前にあれば相手も直に狙いにくくなりますし、技術が達していなくても防衛本能で顔を覆えば何とか守ることもできます。

上達してくれば個性に応じてバリエーションも可能です。

例えば相手の突きに対して一定のパターンを持っていてカウンターを狙うのが得意な場合。

こういう時には意図的にガードを下げるというのもあります。

攻撃する方は隙のある場所を狙ってきますので、顔の防御がガラガラだったら真っ先に顔を打ってくると思います。

ところが、相手はすでに顔を打ってくることを予想した上で次の手を考えているのです。

そうすると最初は不利に思えた側が一気に有利になることもあります。

相手の心理を利用したテクニックと言えます。

でもこういった事が自由にできるようになるには反応力が磨かれてなければなりませんので、相当の練習が必要でしょう。

まずは一本組手、約束組手で反応パターンを脳に記憶させる必要があります。

黒帯以上になりましたら色々工夫をしてみましょう。



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