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2011年09月30日

技の転換

初心者のうちは一つ一つの技が正確に出来るように練習します。まずは約束組手にて身体に技を染み込ませ、自由組手になってもそれが上手く使えるようになればいいですね。

上級者になってくると、技のバリエーションも必要になってきます。

その中の一つは「技の転換」です。

技術レベルが拮抗してくると一つの技だけでは相手を崩すのが難しくなります。

例えば相手の蹴りを受けます。そして崩しにもっていきたい所ですが、相手もそれを読んで崩されないように身構えたとします。

単調な技しか使えないとそこでまた五分に戻ってしまい差がつきませんが、崩せなかった場合にすぐに次の技に転換できればまた自分が優位に立てます。

といっても同じ技を繰り返しても意味がありません。

前に崩して無理だったら今度は後ろ、右がダメだったら左、という具合にある崩しに対して相手が身構えるということは逆方向に相手の重心が傾いていることになるので、その方向に対して崩しをかけていきます。

これもまずは約束組手から。そして自由組手になっても使えるように練習します。最初は「意識」して使うようにしましょう。練習においては失敗を恐れない事です。

失敗を繰り返すことで何がダメだったのか、どうすればいいのかが見えてきます。

意識して使えるようになれば、無意識でも身体が反応するようになってきます。

上級者はこういった事も頭に入れて練習してみてください。





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2011年09月16日

武術ヨガの崩し

ヨガの武術的な活用の仕方については今まで何度が紹介してきました。今回は崩しについての具体的な考察です。

ヨガをしている時の身体の状態は外側の筋肉が力んでいないというのが理想的です。つまり骨格を意識してインナーマッスルが使えるようになると形が安定してきます。

ポイントは骨格の意識です。

これを崩しに応用させます。

よくあるケースで相手に手首を握られた場合を想定します。相手は力で握ってくるのでよほど力の差がない限りは力比べになって拮抗すると思います。

そこで関節技を使ったり重心移動等の「技術」で相手を制するというのは道場で習うことだと思います。

武術ヨガでは技術で崩すのではなく、あくまで身体の使い方を応用させて崩します。手首を握られたら骨格を意識して指先までつないでいきます。そうすると握っている人は筋肉は力んでいないのに骨が広がったような感覚が伝わると思います。

その状態からあくまで骨格を意識しつづけて握られた手を動かすようにします。そうすると相手もバランスを崩しやすくなります。手首を接点として自分と相手の骨格が「結ばれた」状態になるからです。

これが出来ると自己満足ではなく現実的に骨格を意識することが出来たと言えます。

身体の操作では「思い込み」で自分は出来ていると誤解しがちです。実際の検証手段を踏まえると出来ているかどうかがハッキリ分かりますので武術的にも役立つと思います。



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2011年09月09日

様々な部位を使う

グローブをはめて闘う競技は手の動きが制約されますので、要は拳しか使えません。キックなどではバックブローといって裏拳に近い打ち方を認める場合もありますが、それでも制約はあります。

しかし武道では様々な部位を使うことが可能です。

基本では正拳、つまり拳を使いますが、状況によって裏拳、手刀、貫手、鉄槌などがあります。

伝統的な型では単に拳を使うだけでなくこれらの打ち方が色々入っているものもありますね。

これは素手で戦うことが前提ですので、工夫された結果と言えるでしょう。

また手だけでなく、肘、肩から頭に至るまで身体の様々な部位を使うのも武道の特徴です。

ルールがある競技として考えると色々な制約で出てしまいますが、普段の練習では色々な状況を想定して身体の部位を使うようにすると幅が広がると思います。




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2011年08月12日

踏ん張りどころ…

今年は格闘技「冬の時代」到来といっていいでしょう。

K1も資金問題やファイトマネー未払い問題も抱え、地上波での放送も難しい状態となってしまいました。このままでは大晦日のイベントも厳しいかもしれませんね。

さらにメジャーな格闘技雑誌である「格闘技通信」も休刊になりました。あとは「ゴンク格闘技」「フルコンタクトカラテ」がありますが、「フルコン」も大きな書店に行かなければ置いていない状態です。

でも何といっても地上波放送がないのはダメージが大きいでしょう。魔裟斗にしてもメディアで取り上げられて人気が出ましたからね。

魔裟斗引退後、日本人選手不在なのか…と思いきや結構いい選手はいます。でもメディアで取り上げられないと名前が認知されるのは難しいでしょうね。

私自身もテレビで試合観戦が出来なくなると何となく楽しみが減った気分にもなります。

また武道の世界に身を置く立場としてもこのまま廃れていくのは寂しく思います。

今となっては同じ業界内でいがみ合っていても共倒れしてしまいます。「大連立」とはいかないまでもそれぞれの立場で盛り上げていきたいですね。






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2011年08月05日

分類の仕方

柔道や剣道では「○○流」とか「○○派」というのはあまり聞きません。これは組織が統一されているからかもしれませんね。

空手の世界では以前から「伝統派」「フルコンタクト派」と分けられていました。

伝統派とは歴史の古い空手。試合においても型を重視し、組手は寸止めで行うものです。それに対してアンチテーゼを投げかけて直接打撃制を試合に適応させたのが大山総裁の極真でした。

この2極化された状態から数十年立ちましたが、今は空手界もある種「過渡期」になってきているような気がします。

今までは「伝統派」「フルコン派」が対立しお互いを認めることはしていなかったですが、最近ではフルコン派の空手でも伝統派を研究したり、伝統派もフルコンと交流している所もあります。

もやは「伝統」「フルコン」という分類の仕方は見直すべきではないでしょうか。

確かに古くて伝統あるものは素晴らしいものです。先人たちによって築きあげられた技術は数十年に渡って検証された確かなものと言えます。

そういう世界の人から見ると新しく出来てきたものは「その時だけの流行りのようなもの」「すぐに廃れるもの」と思われるかもしれません。

しかし、新しい技術だからといって軽く見るのは安易な考えです。人類は進歩する生き物です。武道に限らず新しいものでも素晴らしい技術は沢山あります。

考え方は流派や人によってまちまちでいいと思いますが、空手は空手。同じ世界の中での対立は無用ではないでしょうか。

そんな事をいつまでもしていたら他の武道から取り残されてしまいます。

数年前は格闘技ブームもあり、空手も恩恵を受けていましたが、今年に入って地上波での放送もなくなり、雑誌も休刊になってきています。

こういう時こそ自分の立ち位置をしっかりと見直し道場生が路頭に迷わないしなければならないでしょう。

正直これから格闘技は「冬の時代」になるのではと危惧しています。

私自身も流行に流されることなく、自分の方向性をしっかりと持って空手の道を全うしていきます。




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2011年07月29日

貴重な映像だ…

一昔、ビートたけしの「スーパージョッキー」という番組がありました。その中で「ガンバルマン」というコーナーがあり、軍団が色々な事に挑戦すると言う名物企画があったのです。

時々格闘技も取り上げられましたが、大道塾が出演した時の映像を見つけました。

これを撮ってあるなんてかなりマニアックですが、とても貴重な映像ですね。

久しぶりに笑えました。
それにしても皆若い!!





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2011年07月22日

毅然とした態度を…

子供クラスを行っている武道の道場は多いですが、子供達との接し方については色々苦労があるでしょう。

それぞれ育った環境も違えば性格も違うのですから「これ」という唯一の方法なんていうのは存在しません。

皆試行錯誤しながら取り組んでいるのでしょう。

私自身も子供クラスを初めて10年以上になりますが、未だに試行錯誤を繰り返しています。ある時期には効果があった方法も別の時期になると効果がないこともありますので難しいですね。

ただ、一つ言えることは大人は「毅然とした態度」で接するべきでしょう。

子供にとって物分かりのいい優しい兄貴分でいる…というのも悪くはないですが、いざという時には厳しく接していたいものです。

時として子供から「怖い」「うるさい」「厳しい」と思われることがあってもそういう存在の大人が身近にいない事の方が不幸のように思えます。

最近の私はどちらかと言えば「うるさい」方でしょうね。子供達にうるさいと思われても嫌われ役をあえて演じて厳しい環境でも諦めない気持ちで人生を送ってほしいと思います。

学校の先生はモンスターペレントや教育委員会に萎縮して中々厳しい指導が出来ないようです。

情報に囲まれた子供達もちょっと注意されると「体罰」だとか「セクハラ」だとか親に言って騒ぎになるケースも少なくないようです。

武道の道場ではそんな事は許されません。理屈抜きにダメなものはダメ。そう自信もって言えるように自分自信も厳しく律しなければなりません。

これから学校教育の中にも武道の科目が入るらしいですが、武道が必要とされるものは大きいのではないでしょうか。



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2011年07月15日

運足法

武道には「運足法」と言い所謂「移動稽古」も重視します。移動することで身体は不安定になりますが、その状況の中でもバランスよく突き・蹴り・受けなどを出すためです。

流派によって運足法は異なってきます。例えば前に移動する場合。後ろ足をそのまま真っすぐに移動して前進する場合と、軸足に寄せるように少し半円を描いて移動して前進する場合があります。

どちらも一長一短ありますので、状況によって使い分けるのがいいんだと思います。

真っすぐに前進するような運足は相手との距離を一気に縮める時に役立ちます。最短コースを通って相手の懐に入る、または相手が出てきた場合に距離を取って離れるように後進するという場合です。

これはボクシング的な移動に近いかもしれません。

もう一つの半円を描くような移動は武道独特のものでしょう。

確かに出入りにおいては直線の方が早いです。しかし前後左右に動く場合にはこの運足の方が適しています。

例えば前に移動していて急に横からの相手に備える時。半円の動きであれば瞬時に横方向へ身構えることが出来ます。

武道の移動は単に前後だけでは不十分です。左右の移動にも対応しなければなりません。そういう時に半円の運足が出来れば十分適応できます。

こういうことは流派によって考え方が異なりますので、すべて共通しているわけではありません。

また、空手・合気道・居合などジャンルが違えばまた技術も異なってきます。

いろんな武道を掛け持ちしているような場合、頭が整理できていないと技術がごちゃごちゃになってしまいがちです。

まずは一つの武道をしっかりと身につけてから他の研究をしてみるのがいいと思います。





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2011年07月08日

組手における心理テクニック

組手も慣れてくると色々な心理的テクニックを使うことも有効です。心理的テクニックというと難しそうですが、身近な所では目線のフェイントがあります。

目線を下に向けることで相手は下の攻撃がくると思って準備します。その隙をついて上段を攻めるというやり方です。

または、両手のガードを少し落としてみます。ガードが緩ければ相手は顔を狙いたくなるので顔面への攻撃が予想されます。相手が顔面を狙ってきたのを機にこちらが反撃に転じるというのもあります。

これらは相手の動き(心理)を予想して自分が優位に立つという技法となります。

応用編としては相手の攻撃を予想して自分が先に仕掛けるというのもあります。例えば相手が下段蹴りが得意な場合。

こちらが先に下段蹴りを仕掛けます。相手はそれをかわして下段を狙ってきます。自分はその相手の蹴りを上手く捌いて反撃に転じるというものです。

特に負けず嫌いな性格の人は自分が一発強い攻撃をもらうと同じ攻撃で返そうという心理が働きます。そこを逆に利用して自分が優位に立つのです。

このようなテクニックは最初は自分と同等のレベルの人と試してみるのがいいと思います。自分よりも下のレベルではすでに差がついていますし、上のレベルの人では中々上手くいきませんので。

有名な話では武蔵が小次郎と闘った際にわざと遅刻をして自分を優位な精神状態にしたというテクニックと同じようなものですね。

組手においては技・力・スピードの優劣というのもありますが、レベルが同じタイプの相手だとそれに加えて心理テクニックも加えると幅が広げると思います。



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2011年07月01日

体幹の安定と中心軸

空手の基本練習ではボクシングのようにフットワークを使って打つのではなく、その場突きといってある姿勢(立ち方)をとって静止した状態で練習します。

これは体幹を安定させた状態で力を出す練習とも言えるでしょう。

教えられた通りに立って練習するというのもいいですが、慣れてきたら原理を考えてみると自分の身体の状態をより深く感じるようになれると思います。

基本の立ち方においては尾てい骨を身体の中心に持ってくるようにします。「仙骨を立てる」という表現を使うこともあります。こうすることで「腸腰筋」というインナーマッスルが使われるようになり、体幹の安定につながります。

「腸腰筋」とは「腸骨筋」「大腰筋」など骨盤と大腿骨をつなぐ役目がある代表的なインナーマッスルです。コアトレーニングなどでも重視される部分ですね。

また、太ももの内側にも意識をもってきます。ここは「内転筋」というインナーマッスルがあり、体幹の安定にも役立っています。

空手には三戦立ちという独特の立ち方がありますが、つま先を内側に向けることで内転筋を締めやすくする効果もあります。

中国拳法には「站椿」(たんとう)という特殊な練習法がありますが、立ったままの状態でイメージをするやり方です。

ここにおいても表現は違いますが、「尾呂中正」という同じような立ち方の姿勢もありますし、足の筋肉を内側に捻じるように意識するというイメージも用います。

こうして体幹を安定させて基本を練習していくことで頭から尾てい骨までが結ばれた中心軸を意識できるようになってきます。

古流の型では技を身につけるというよりも体幹・中心軸をつくって「動きの質を変える」という目的で型稽古をする傾向があります。

現代では解剖学も発達しているので武道で求める身体の状態を論理的に説明できるようになってきたため我々にも理解しやすくなりましたが、こういった細かい情報がない状況で身体創りをしてきた先人たちはやはり偉大ですね。





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2011年06月24日

武器の名手 〜三浦師範〜

最近の空手道場で武器術をやるという話はあまり聞きません。私自身も長年通っていた道場で武器の練習をしたことは一度もありませんので。

でも演武ではよく登場しますから知っている師範も沢山いるのでしょう。

そんな武器術の名手の一人といえば三浦美幸師範でしょうね。日本人で最初に100人組手を達成した極真創世記の空手家です。

三浦師範は「地上最強のカラテ」にて度々登場してきたので実際に映像を観た人は多いと思います。

特にサイの扱いは見事でしたね。

あの時代の練習は今だったら非科学的と言われかねない激しさでしたので、そこを耐え抜いてきた精神力と技術は真似できませんね。

「地上最強の空手」より、試し割、武器術のシーンです。






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2011年06月17日

発売です

このブログでも話題にした映画「葉問」のDVDが今月発売になります。日本で上映されたのはドニーイエン主演の2作で、DVDも2枚組が発売されました。

たぶんレンタルにも出ているんじゃないでしょうか?

日本で公開されたのは「葉問2」が最初ですが、私的にはこっちの方がよかったですね。「葉問序章」は反日が強いので気持ち的に複雑なのとアクション的にも「葉問2」の方が見応えあったように感じます。

以前は「葉問2」の動画を紹介したので今回は「葉問序章」の動画を紹介します。

複数の空手家に一人で試合を挑むという前半の見せ場です。
考えてみたらブルース・リーの「怒りの鉄拳」と同じシチュエーションですね。





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2011年06月10日

ユーモラスな演武

武道の世界の中でも合気道の先生は何故かユーモアがある方が多いのは不思議です。私がお会いした養心館の安藤先生や合気会の佐々木先生も饒舌で話に引き込まれる魅力を持っています。

遡ってみると、塩田剛三先生も大変ユーモアがあったようです。映像でしか見た事はありませんが、演武で見せる動きの凄さとユーモアある話術のギャップがいいですね。

塩田先生の解説を伴った演武は数多く残っていますが、次の映像は木刀を使っての演武が入っています。体捌きを覚えるには杖や木刀を使うと効果的な面があります。とても参考になりますね。





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2011年05月27日

メイキング映像 第2弾

アクション映画好きな私は映画本編もいいのですが、メイキングが大好きです。映画で使ったアクションがどういうものだったのか、練習風景やリハーサルを観ている方が面白いと感じますね。

以前に紹介した映画「黒帯」。松濤館の中達也さんを始め多くの空手家が出演して話題になりましたが、黒帯でのメイキングをご紹介します。

中さんは身体操作法も研究されているようで、その解説が非常に興味深いですね。

先週は「ハイキックガール」のメイキングを紹介しましたが、今回は「黒帯」でのメイキングを見つけました。





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2011年05月20日

礼儀作法について

武道の道場では礼儀作法は重視されます。厳しい所では全員がシンクロのようにピッタリと揃わないと何度も繰り返しやらされることもあるようです。

礼儀はその人の人間性も出ると思います。一見礼をしているようでもいい加減な人は礼に対する真摯な姿勢が見えません。

綺麗な礼が出来る人は姿勢もよく優雅さも感じます。

道場における礼の注意点を改めて書きとめておきます。

1.道場に入る際の礼は手荷物は必ず降ろす。リュックも降ろします。手にペットボトルを持ったまま礼をする人もいますが、NGです。

2.稽古前後の礼においては、指導者よりも先に頭を下げて、後に頭を上げます。

3.正座の姿勢から礼をする時には頭だけを下げるのではなく、背骨を伸ばして腰から上体を倒すようにして最後に頭を下げます。

まずは大人がしっかりとした見本を示さなければ子供も真似をしません。

今年はもう一度礼儀作法をしっかりとしてもらうようにしたいと思います。



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2011年05月13日

メイキングの面白さ

アクション映画が好きな私ですが、特にメイキングが好きですね。昔のジャッキーの映画には最後必ずメイキングシーンがついていて、本編が終わってエンドロールが流れていても帰らずに観ていました。

今年公開された空手映画「KG」のDVD化はまだ先だと思いますが、前作「ハイキックガール」では2枚組の方にメイキング編が収録されています。

メイキングの方が本編よりも長いというのが珍しいですが、こっちの方が面白かったかな…

本編で使ったアクションを練習風景と共に出演者が解説をしているというものです。

もちろんレンタル版は通常版なのでメイキングはオマケ程度にしか入っていませんが、2枚組の方はたっぷりと入っていていいですよ。

そんなメイキングの映像がアップされているのを見つけました。
見ていない人は是非どうぞ。

松濤館の中師範の動きはさすがですね。
後半では伝統の型をいかに実践で使うかというのが中師範の実演と共に紹介されています。フルコンの人間も参考になるのではないでしょうか。






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2011年05月06日

結構激しいね…

近年は女性の格闘技進出も多くなり、大会も積極的に行われています。技術的には男性選手にやや劣る部分は見えてしまいますが、感情が全面に出るのは女性選手の方なので観ていても結構面白いものがあります。

最近注目されている女性選手はシュートボクシングのRENA選手でしょう。
以前テレビの番組で芸人と試合をするというのがありました。

そうは言っても軽くだろうと思って観ていましたが、結構ガチでしたね。

ハイキックやパンチでダウンも取りましたしね。

我が道場にもいずれはこういう人材が現れるかな…






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2011年04月22日

伝説の空手家の動き

戦前・戦後の著名な空手家は写真は残っているものはありますが、中々動画を見ることができません。今でも映像が残っているもので有名なのは松濤館の創始者である船越義珍師ですね。

最近動画を検索していて偶然みつけたのが知花朝信氏です。この先生は「小林流」という沖縄空手の流派の開祖です。

小林流は上地流・剛柔流と共に沖縄の3大流派の一つで「首里手」系の流れをくんでいます。

現在では「小林流」「少林流」「松林流」とみんな「しょうりん」と名がつきますが、3つの系統に分かれているようです。

そんな知花氏が演じる「ナイファンチ」の型の映像です。音楽がちょっと…という感じですが貴重な映像ですね。

本土のものと違ってかなりゆっくり演じています。






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2011年04月15日

ミットの効果的な使い方

フルコンタクトの空手やキックではミットを多用します。サンドバックがない環境でもミットがあれば実際に突きや蹴りを当てる感覚がつかめますし、力を出す練習にもなります。

空手とキックの場合では使われるミットの種類も違ってくるでしょう。キックの場合はサンドバックに近いような分厚いものを多用しますが、空手ではもう少しコンパクトなタイプのミットも多用します。

今回は持っている側の意識の問題です。突きや蹴りを受ける時にはミットを前に出したり横に向けたりして相手の攻撃を受けますが、それだけでなく受けをするように受けることで実践的な練習にもなります。

例えば相手の上段回し蹴りに対して。通常でしたらミットを平行にして受けるようにしますが、実践的には上段受けをするようにミットを構えます。相手の右の上段蹴りに対してだったら右手は内側左手は外側にクロスして構えます。そして蹴りを受ける時にはしっかりと相手を見ながら自分は受けているつもりでミットを出すのです。

ミットで受けていれば自分は痛くないので、相手の実際のスピードと力を持った蹴りを恐怖心なく受ける練習が出来ます。

普段対人練習をしていても怪我をしないために、攻撃する人も100%で蹴るわけではありませんね。しかし、実際の蹴りは力が入っていますので、受けようと思っても萎縮してしまったり目を閉じてしまうこともあります。

その点ミットだったら怪我をすることもないので、実際の蹴りを受けるように出来るのということです。

このように活用すればミットを持っている側も単なる「打たれ役」ではなく自分自身の練習にもなるわけです。

我が道場にはサンドバックがないのでミットを効率的に使って練習の幅を広げています。



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2011年03月04日

身体の反応について

道場の稽古では技を身体に染み付けさせるために「反復練習」をするのが一般的です。この突きにはこう受けて、こう返すというバリエーションを練習し、実際の組手において条件反射で身体が反応するように練習するものです。

初心者のうちはオーソドックスな相手の攻撃に対して受けを練習すればいいのですが、上級者になってきたら同じ攻撃でも色々とバリエーションをつける必要があります。

例えば相手の突きにしても、流派が変われば打ち方、タイミングも変わってきます。伝統系では前屈立ちのように踏み込んで引き手を腰に取り突いてくるのが一般的ですが、フルコンタクトやボクシングなどでは両手を顔の前に取りシャープに打ってくるという違いがあります。

自分が伝統系の道場で練習をしていても、自流の突き方はもちろんの事、他流の突き方に対しても身体が対応しなければなりませんね。

自分の流派の突きは防げても他流派の突きには全く反応出来ないのでは本当に技が身に着いたとは言い難くなります。

ということで上級者になったら同じ突きを受ける練習をするにしても打ち方に変化をつけて、それに対応するような練習も必要になるでしょう。

相手がボクシングのような打ち方をするといってもこちらも相手と同じように動く必要はありません。自分のスタイルはあくまで貫く姿勢を持ちながら色々な相手に対して対応させるというのが目的です。

打撃系の流派であっても、もし相手が掴んで来たら…もし相手がタックルに来たら…というようなシチュエーション下でも自分の技が出せるような練習をすればもっと武術的な練習になるはずです。

道場の練習ではルールに縛られることなく色々と変化をつけた稽古をしていきたいものです。


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