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2007年03月18日

身近な癒し

日常生活で身近や癒しと言えばやはりお風呂でしょうか・・・

若い人にはシャワーだけで済ます人が多いようですが、私は湯船に浸からないと何となくリラックスできないですね。

特に入浴剤は欠かせません。お湯だけだと何か味気なくて・・・

色々試していますが、あまり臭いのキツイものはダメですね。自然に近いようなものがいいですね。

といっても浸かっている時間はそんなに長くないですが、湯船に浸かった瞬間がたまりません。

ちなみに私は「あ”〜っ」とうなったりしません。あれをやるようになったらオヤジだなと思っているので・・・

もし風呂場にテレビでも洒落たものがあればもっと長居できるんですが、何もないと暇をもてあましてしまいますね。よって短時間になってしまいます。

女性では1時間とか入る人がいますが、何やってるんでしょう??
妄想でもしてるんでしょうか??

温泉みたいに景色が見れれば1時間は入ってられますが・・・
長風呂できるコツがあれば知りたいです。



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 2,310円(40ml)

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2007年03月13日

家庭用フットマッサージ器

立ち仕事の方は足の疲れは慢性的だと思います。特にヒールを履かなければならない職業では足に掛かる負担は大きいです。

ヒールで長時間いる場合、重心のバランスも崩れてきますから当然骨盤や上半身の歪みにもつながってきます。

足ツボマッサージなとの店は沢山あるのですが、忙しい方にとってはやってもらう時間させないと思います。

マッサージしてからすぐに家に帰れるならいいのですが、それからまた歩くとなると帰る頃にはまた疲れてしまいますね。

だったら家庭で!

家庭で出来るフットマッサージ器も数多く出ていて値段の手頃なものが多いです。

自分で足を揉むのは疲れるし、店に行く時間がないし・・・

と言う方には便利だと思います。効果の程は個人差がありますが、取りあえずは足を温めて血行をよくすることでリラックス効果もありますし、翌日も楽になってきます。

家庭だったらテレビを見たり、本を読みながらでも出来ますので忙しい方にもいいのではないかと思います。


10,500円
サイズ 本体:L45.0×W39.5×H22.0cm
コード:180cm
重量 3.7kg
素材・材質 本体:ポリプロピレン
電源:AC100V 50/60Hz 340W
保障:1年



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2007年03月06日

頭マッサージ

マッサージというと通常は肩や腰など首から下の部分をイメージしますが、頭のマッサージは結構気持ちがいいものです。

ご存知のように頭にも沢山の「ツボ」がありますので、頭皮を刺激することでツボ療法の効果もあります。

ただ、自分でやろうとすると疲れるんですね。1,2分程度だったらいいですが、それ以上時間をかけると今度は肩が凝ってきたり・・・

頭がスッキリしたと思ったら肩が凝っては辛いものです。

そこへ「頭マッサージ器」という便利なものが発売されています。クシのような筒状のものを頭にかぶるようにするんですが、電動製なので、疲れることもなく頭をリラックスさせられます。

これはいいかも。


定価4,179円
キャンペーン価格1,450円

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2007年01月21日

私のヨガマット

ヨガをやる人は「ヨガマット」を持っている方が多いと思います。

最近ではプランド物も出ているらしく高いものだと数万円するものもあるようですね。

高いものを使っても上達とは関係ないのですが・・・ヨガマットを持って街を歩くのがお洒落という感覚なのでしょうか。。。

私が愛用しているのは所謂ヨガマットではなく、「ムートンマット」です。

ムートンは厚みがあるのでお尻の安定感があるという「感触」がいいのが一つ、もう一つはこの上でメディテーションをやっていくと自分の磁場がマットに溜まっていくと言われています。

ですので、クンダリーニヨガではムートンマットを使っている人が多いのです。

ただ持ち運びにはちょっと不便ですが、慣れると気持ちがいいもんですよ。

夏場は暑苦しいのではと思っていましたが、意外に気になりません。

私のはもう5年位使っているでしょうか。

普通のヨガマットよりかは高いですが、何年も使えますのでオススメですよ。

Yahooショッピング 17,800円(120×140センチ)

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2007年01月11日

コエンザイムQ10

テレビCMや健康食品でよく耳にするのが「コエンザイムQ10」です。

これは人間の細胞にある「補酵素」(酵素を補助する成分)の一つでエネルギー生産に重要な働きをしているとされています。

また、基礎代謝や新陳代謝にも関係があるもので、様々な若返りの効果も指摘されています。

・心臓機能の回復
・全ての細胞の活性化
・パワーアップ、スタミナアップ
・運動機能のアップ
・皮膚のシワの軽減
・活性酸素除去
・ダイエット効果

以前に「あるある大辞典」でも特集されましたが、コエンザイムQ10が含まれるのは細胞の中のミトコンドリアと言う部分です。

そこでは、ATPというエネルギーが作られるのですが、これはコエンザイムQ10がないと上手く作れないようです。

人間の活動全てがATPの作るエネルギーで行われているので、このATPを作るのにコエンザイムQ10が必要ということです。

ところが、コエンザイムQ10は20代を境に歳を取るごとに減少してしまうのです。そうすると老化現象にもつながる危惧があります。

コエンザイムQ10が摂取できる食べ物は、イワシ・牛肉・ブロッコリーなどですが、イワシなら20匹、牛肉なら3キロ、ブロッコリーなら12キロも食べなければなりません。

ちょっと無理ですね。そこで効果的なのがサプリです。サプリだと1日60〜100mgが目安です。

本来は食事により摂取できるのがいいですが、足りない点はサプリで補うようにするといいでしょう。

使用者からは評判のよい売れ筋商品です。

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1,533円

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2006年12月10日

檜ゲルマニウム風呂

家庭のお風呂でゲルマニウムが楽しめるグッズは多く発売されていますね。温浴で使われるゲルマニウムは有機ゲルマニウムに属します。

有機ゲルマニウムは水に溶けるもので、温泉・ミネラルウォーターに含まれていると言われています。この有機ゲルマニウムは活性酸素を排出させる効果があります。

また、ゲルマニウムは血液の流れを整えるのにも効果を発揮します。温浴施設などの「ゲルマニウム風呂」はそうした目的で作られたのでしょう。通常のお湯に浸かっているよりも沢山汗をかきます。この「発汗作用」が特徴とも言えます。最近汗をかけない人が増えているようですね。汗をかけないと老廃物も溜まりますのでお肌にもよくありません。ゲルマニウムでは20分位の時間で汗が滝のように出てきますね。この発汗さようが女性に人気がある要因かもしれませんね。

今回のグッズはゲルマニウムが「檜」つくりのケースに入っているのが特徴です。檜の香りが森林浴のようなリラックス効果をもたらしてくれます。
【檜げるまにうむ温浴500g】自宅でゲルマニウム温浴&森林浴!超発汗で気分はすっかり温泉気分!【美容・ダイエット商品の【オンラインショップ104】】
檜ゲルマニウム
オススメ度:★★★★
値段:3,129円(税込)
ゲルマニウムグッズは半永久なのが嬉しいですよね。

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2006年11月19日

足裏シートでデトックス

立ち仕事の方はやはり足の疲れを感じていると思います。足裏マッサージも流行していますが、痛みに敏感な方は押されるだけで悲鳴を上げてしまう場合もありますよね。

足の裏は第2の心臓と言われることもありますが、様々な「ツボ」が集まっています。足の裏をマッサージすることで間接的に内臓の機能を調整するのに役立つんですね。

昔は足の裏に湿布を張ったりしたものですが、今はもっと画期的なグッズが販売されています。

足の裏にシートを貼るのは同じですが、ゲルマニウムが配合され、デトックス効果も期待できるのです。

これは樹脂シートになっていて足の裏に貼っているだけで、朝起きると毒素が排出されてシートに吸着するのです。

楽天での感想を見ると、「足のむくみが取れてきた」「足が軽くなった」などが寄せられています。
ゲルマニウム配合『足湯気分GE』【美美くらぶ】
ゲルマニウム配合「足湯気分」
オススメ度:★★★
お値段:2,079円(税込)
シート20枚入り
3個セット(6,237円)もあります。

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2006年11月05日

ヒアルロン酸について

女性向けの化粧品などでよく含まれるのが「ヒアルロン酸」です。これは、たった1gで6リットルもの水分を保持することができ、肌の潤いなどに重要な役割を果たす成分なんです。

ヒアルロン酸にはコラーゲンに栄養を与える働きもあり、コラーゲンが肌のハリ、ヒアルロン酸が肌の潤いをそれぞれ保っています。

しかし、年齢を重ねると減少してしまい、それが元になって肌の老化につながってしまう危険性があります。10代ではシャワーで水を弾いていたのに・・・なんていう経験をされている方も多いと思います。

ヒアルロン酸はお肌だけでなく、関節の動きを円滑にする作用や目の疲れにも効果があるので目薬や関節痛の対策にも役立っています。

ヒアルロン酸は鶏のトサカに多く含まれていると言われていますが、普通に食事で摂取するのは困難ですね。それを補うにはサプリを上手く摂取するのがいいと思います。

画像をクリックすると詳細がでます(そのまま購入も出来ます)
スーパーヒアルロン酸 超極湿*ヒアルロン酸の約2倍の保水力で、水分をぎゅっと抱え込んで離さない親水性と、お肌を覆う皮脂幕と馴染みがよい新油性を兼ね備えたスーパーヒアルロン酸がバシャバシャ使える500mlで登場!【こだわり良品ビンテージ】
*スーパーヒアルロン酸(超極湿)
便利度:★★★★★
お値段: 2,079円(税込) 500ml
お値段も安くて効果も期待できます。塗っていくと肌に吸い込む、潤うという感想が多いです。30代以上だけでなく、20代の愛用者もいます。ただ、付け過ぎるとベタベタするので注意してください。

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2006年10月22日

コラーゲンでお肌に潤いを・・・

お肌のケアを考える際にコラーゲンは欠かせない存在ですね。コラーゲンは動物の骨や皮などに含まれていて、90%以上が繊維状のタンパク質です。人間の体を構成するタンパク質の約30%を占めているんです。

そんな大切なものですが、年齢と共に作られる機能も衰えてしまうんです。40代では10代と比べて半分以下にもなってしまいます。コラーゲンが不足すると皮膚が硬くなってきますのでシミやシワなどの原因にもなります。これは新陳代謝がされずに古い細胞が排出されないからです。また、動脈硬化や骨密度の低下にもつながってくると言われています。

皮膚には「表皮」と「真皮」の2つに分類できます。表皮は外側に見えている部分、真皮はその下に存在するものです。その真皮の70%を占めているのがコラーゲンで水分や弾力を保つのに役立っています。

肌にとっての外的要因は紫外線や活性酸素ですから、まずはそれらの対策が必要になりますが、その上で皮膚の状態をケアすることで効果が期待できるでしょう。

コラーゲンは食品や化粧品など多くに取り入れられていますが、食品として摂取する場合にはビタミンCや鉄分と併用すると効果が上がります。また、軟骨もコラーゲンで作られていますので、関節の柔軟性とも関係があります。

これらの事から上手にサプリで補充するといいでしょう。ただし、牛の皮膚から生成したコラーゲンは厚生労働省より利用を制限されていますのでご注意下さい。

目力美人♪無添加海洋性コラーゲン100%!目元専用シート!【大海(やまと)ショップ】
便利度:★★★★☆
お値段:3,990円(税込)8シート
目に貼るタイプの商品。目元を活き活きさせる効果があります。コンタクトのように繰り返し使えるのでとても便利です。人気商品のようです。

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2006年10月15日

αリポ酸ダイエット

αリポ酸はビタミンC、ビタミンEの約400倍という強力な抗酸化作用があり、活性酸素を除去する作用があります。これはほとんどの細胞に存在していて重要な働きをしていますが年齢と共に体で作られる量が減少してしまいます。食品で摂取(じゃがいも、ほうれん草、レバー)するにはわずかな量しか取れないのでサプリで摂取するのが一般的です。

αリポ酸は当初アメリカで流行っていましたが、日本では2004年に食品についても使用が許可され、様々な商品が販売されるようになりました。

αリポ酸には様々な効果が挙げられています。

1.ダイエット効果

αリポ酸には脂肪を燃焼しやすくする効果があるとされています。また血中のブドウ糖の排出をスムーズに行なわせてエネルギー変換効率を上げるので、リバウンドしにくい身体に体質改善する働きがあります。αリポ酸を摂取してから運動をするとカロリーを早く燃焼させる効果があります。
また、細胞内のミトコンドリアを活性化させるために代謝がアップしてカロリー消費をサポートさせます。
特に脂肪をエネルギーに変えるL-カルニチンやエネルギー生成のサポート役コエンザイムQ10と一緒に摂取すると効果的とされています。

2.美容効果

αリポ酸は水に溶ける性質を持っているので皮膚の深部まで浸透します。ですから、シミやシワを薄くする、血行を良くし肌のくすみを改善する 、キメ細かな肌にする・・・などの美容効果が報告されています。

ただ、どんなサプリ系でもデメリットはあります。つまり過剰摂取です。昔は栄養「失調」が問題でしたが、現代では「過剰摂取」が問題です。

いくらいいと言っても過剰に摂取した結果、逆に健康を害する場合もありますので、ご注意ください。

宣伝をしているからと言って何でも摂取するのではなく、自分にとって必要なものをバランスよく取るのが得策ですね。サプリはあくまで「補助」ですから・・・

3.血糖値の安定

糖分とタンパク質の結合を防ぐ作用があります。糖尿病の治療にも効果的だそうです。

以上様々な効果がありますが、食事だけでは不十分なのでサプリを有効的に役立ててみてください(過剰摂取はダメですよ)。
ダイエットを諦めるのはまだ早い![プラスα-リポ酸ダイエット 2個セット]【美と健康スタイル】
便利度:★★★★★
お値段:15,000円(税込み) 60g
お値段は高く感じますが、量がありますのでお得です。安いし美味しいという評価がありました。オススメの人が多い商品です。

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2006年10月09日

家庭で岩盤浴

ゲルマニウムと共に流行っているのが岩盤浴です。岩盤浴は鉱石の放出する遠赤外線を利用したサウナです。

遠赤外線の効果により身体の中まで熱を伝えるので保温効果があります。お湯に浸からないお風呂とも言われています。ゲルマニウムと同じように発汗作用がありますので、デトックス効果もあります。

通常は温められた鉱石の上にタオルを敷いて横になります。発汗作用の他には下記にも効果があると言われています。

・自然治癒力の向上
・ストレスの軽減
・美肌効果
・ダイエット効果
・冷え性の解消

天然鉱石を練り込んでいるので、岩盤浴と同じ効果 [岩盤浴マット(アルミブランケット付き)]【美と健康スタイル】
便利度:★★★★★
お値段:9,450円(税込み)
こちらは全身マットなので本格的な岩盤浴が楽しめますね。お値段が少々高いですが毎日使えば元取れますね。ブランケットもついてます。
発汗効果も期待できます。楽天では評価も結構いいですよ。

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2006年09月29日

お風呂でゲルマニウム

ゲルマニウムには有機と無機の2種類があります。

有機ゲルマニウム・・・

食べ物に含まれているものです。植物や温泉、ミネラルウォーターに含まれていると言われています。この有機ゲルマニウムは活性酸素を排出させる効果があります。活性酸素はよく耳にすると思いますが、ストレスや疲労などによって過剰に発生すると組織破壊をしてそれがガンの元になったりする怖いものです。

ストレスがかからない生活が出来れば一番いいですが、現代人はそうもいかないですよね。不必要な活性酸素をいかに排出させるかが健康をキープさせる一つのポイントです。そんな時にゲルマニウム効果を利用するといいと思います。

また、ゲルマニウムは血液の流れを整えるのにも効果を発揮します。温浴施設などの「ゲルマニウム風呂」はそうした目的で作られたのでしょう。通常のお湯に浸かっているよりも沢山汗をかきます。

この「発汗作用」が特徴とも言えます。最近汗をかけない人が増えているようですね。汗をかけないと老廃物も溜まりますのでお肌にもよくありません。ゲルマニウムでは20分位の時間で汗が滝のように出てきますね。この発汗さようが女性に人気がある要因かもしれませんね。

家庭で出来るゲルマグッズが様々ありますが、これはテレビでも紹介され評価も上々です。
美SPA ASEDAKU GERUMA 400g【楽天屋ショッピングモール】
便利度:★★★★☆
お値段:3,654円(税込み)
約20回分なので1個で1ヶ月と考えると浴用剤よりは割高感を感じますが、エステで高額払うよりはいいかも・・・一回で1キロ痩せたという感想も
ありました!!

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2006年09月21日

ゲルマニウムについて

1.ゲルマニウムって何?

ゲルマニウムブームは衰え知らずですね。駅前に「ゲルマニウム温浴」の看板をよく見かけます。そもそもゲルマニウムは1885年に発見された「半導体」なんです。半導体とは条件によって電気を通さない絶緑体になったり、電気を通す動体になったりする物質です。

2.ゲルマニウムの種類

ゲルマニウムには有機と無機の2種類があります。

有機ゲルマニウム

植物や温泉、ミネラルウォーターに含まれていると言われています。この有機ゲルマニウムは活性酸素を排出させる効果があります。活性酸素はよく耳にすると思いますが、ストレスや疲労などによって過剰に発生すると組織破壊をしてそれがガンの元になったりする怖いものです。

ストレスがかからない生活が出来れば一番いいですが、現代人はそうもいかないですよね。不必要な活性酸素をいかに排出させるかが健康をキープさせる一つのポイントです。そんな時にゲルマニウム効果を利用するといいと思います。

また、ゲルマニウムは血液の流れを整えるのにも効果を発揮します。温浴施設などの「ゲルマニウム風呂」はそうした目的で作られたのでしょう。通常のお湯に浸かっているよりも沢山汗をかきます。この「発汗作用」が特徴とも言えます。最近汗をかけない人が増えているようですね。

汗をかけないと老廃物も溜まりますのでお肌にもよくありません。ゲルマニウムでは20分位の時間で汗が滝のように出てきますね。この発汗さようが女性に人気がある要因かもしれませんね。

無機ゲルマニウム

有機ゲルマニウムは水に溶けるものですが、無機ゲルマニウムは水には溶けません。従ってこれを体内に取り込み続けると危険な場合もあります。それではどんなものに使われるかというと、ゲルマニウムブレスレットなどの体に身につけるグッズなどに含まれています。

何でブレスレットなんかでゲルマニウム効果が得られるの?? と疑問に思っている方もいるとは思いますが、これは「無機ゲルマニウム」の効果だからです。ゲルマニウムに限らず生体電流を整えるブレスレットやネックレスなどのグッズが販売されていますが、これを身に着けることでコリをほぐす効果が言われています。ゲルマニウムグッズもそれにあたるわけですね。

私はお風呂に入れられるタイプのを使っていますが、結構ハマりました。
【ゲルマの温浴ボール 】ゲルマニウムと遠赤セラミックスのお風呂でポカポカ発汗入浴【健康〜美容〜日用品【DOKA-SHOP】】
*ゲルマの温浴ボール
便利度:★★★★★
お値段:4,179円(税込み)
何といっても半永久なのが魅力ですね。私もこのタイプを使っていますが、確かに発汗が多くてお風呂から出た後も保温効果が持続している感じです。

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2006年09月17日

乗馬フィットネスで下半身をスッキリ

最近「乗馬フィットネス」が話題になっています。これは自宅で出来るフィットネス器具の一種ですが、簡単に言うとロデオマシーンのソフト版と言ったところでしょう。

ロデオのようにシートが立体的に動きますので、普段使わない筋肉が刺激され痩身効果が期待できます。

特にいい点は内モモの引き締めと骨盤の運動です。足を引き締めるには内モモへの刺激が欠かせません。特にO脚の人は重心が外側にいっているため、足の外に負担がかかり太くなりがちです。内側の筋肉を強化することでO脚の予防にもなります。

また、立体的に骨盤が可動することになりますので、骨盤周りも刺激され、腰の筋肉を引き締める作用もありますから、くびれを作るのに役立ちます。

お値段は少々高いのが難点ですが、エステに大金を注ぎ込むのに比べれば家でいつでもできますので、考えようによってはいいかもしれませんね。
乗馬フィットネス機器ジョーバフィット EU6310-K[EU6310K]【J:4547441343359-3-4570】【ジョーシン | 家電とパソコンの大型専門店】
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2006年07月23日

骨盤に優しいチェアー

骨盤に関する本やグッズは多いですよね。それだけ世間の関心が高いのでしょう。

骨盤は体の正に中心ですから、この土台が崩れてくると全身に影響を及ぼします。

特に女性は骨盤の歪みが婦人系の疾患にもつながりますから注意が必要ですね。

最近は椅子の生活の方が増えていますが、座り方によっては歪みを生じてしまう場合もあります。

骨盤によい様々なグッズが売られていますが、機能性を重視すると見た目がイマイチ・・・というのもありますよね。

機能性とファッション性を兼ね添えたものだとお洒落でいいねすね。
スリムチェアー・グラマー(座椅子タイプ)【きゅあーず倶楽部】

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2006年07月09日

正しい歩行で美脚を目指す

自分に合った靴を見つけるのは案外大変ですね。足のサイズは一緒でも形が微妙に変わったりしますので。

合わない靴を履いてしまうと血行不良になったり外反母趾につながることもあります。

この商品は履物では珍しく形状記憶素材が使用されています。

約1週間使用することで自分の足の形にフィットしてくれるようになります。

歩き方一つで体型や健康に影響を及ぼします。足の内側に重心がかかって親指に力が入ることによって内ももの筋肉を引き締めることにもつながります。

内ももの筋肉が強化されるとO脚の改善にも役立ちますし、足のラインも美しくなってきます。

特に立ち仕事の方は重心のかかり方が悪くなると下半身太りや外反母趾にもなる場合がありますので注意が必要です。

オーダーメイドで作るにはかなりのコストがかかってしまいます。その点形状記憶なら履いているだけで自分の足に馴染んできますので便利ですね。

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2006年07月02日

レンジでチンして岩盤浴

岩盤浴に関するグッズは色々販売されていますね。岩盤浴をすると遠赤外線効果で身体を内側から温めます。サウナのような発汗効果があるわけです。

それによって老廃物が排出され、冷え性やむくみの解消にも効果があると言われています。

最近は家庭で手軽に岩盤浴が楽しめるものがあります。しかも、レンジで1分半チンするだけでOKという便利なものです。

なお、1回チンして1時間半は持続するので居間でくつろぎながら、テレビを見ながら、など家に居ながら楽しめます。

首の後ろ、腰、お腹、足など気になる場所に当てておくだけで患部が温められ岩盤浴パワーが発揮されるでしょう。

大人気の岩盤浴がレンジで1分半で楽しめちゃう♪ポータブル岩盤浴【TAMAKO倶楽部】

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2006年05月28日

プチ岩盤浴

ゲルマニウムと共に流行っているのが岩盤浴です。ただ、施設についは都市に行かないと中々体験できないようですが、家庭で出来るグッズが発売されました。

岩盤浴は鉱石の放出する遠赤外線を利用したサウナです。遠赤外線の効果により身体の中まで熱を伝えるので保温効果があります。

シートを電子レンジで暖めて使用します。肩や腰などにシートを乗せることで気軽に岩盤浴が家庭のお風呂で楽しめます。

なお、ゲルマニウムも配合されているので、ゲルマ&岩盤浴を体験でき、手入れも簡単で何度でも使用できますので経済的です。
#ゲルマニウム配合「お家でプチ岩盤浴」【フジックス】

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2006年05月21日

骨盤矯正クッション

骨盤は普段の何気ない姿勢から歪んできます。特に座っている姿勢は大切ですね。現代人はどうしても骨盤が丸くなって(背骨を丸めて)座る姿勢が長いと思います。

しかし、姿勢を気をつけようとすると筋肉が緊張して返って凝ってしまう場合もあります。そんな時に役立つのがクッションです。このクッションは骨盤を歪めないようにするのに役立ちますし、ゲルマニウムや岩盤浴効果もありので便利ですね。

下半身太りの予防はまず骨盤を歪めないことです。
たるんだお尻をメラメラさせながらスッキリ補正 岩盤浴美尻クッション【デジタル マーケット ウェブ】

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2006年05月03日

酵素パワーでダイエット

酵素が注目されています。酵素と言うと洗剤のイメージがありますが、身体にとっても重要な働きがあります。酵素はアミノ酸が原料になっていて、基礎代謝、新陳代謝のアップ、解毒などの働きがあります。従って酵素の働きが悪いと老化しやすい身体になってしまうわけです。

新陳代謝が活発になれば、老廃物も排出されダイエット効果も期待できます。サプリメントには様々な種類がありますが、酵素を摂取できるものも登場しています。

 商品説明・・・野菜や果実、階層、野草等、天然の植物から自然抽出し発酵・熟成させたもので、多くの人に愛用されています。
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