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腰痛・肩こり・頭痛・冷え性
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★頭痛には頭蓋仙骨療法(クレニオセイクラルセラピー)がオススメ

頭蓋骨の縫合を弛め、脳脊髄液の流れを整えます。
腰痛・肩こりなどの慢性症状にも適しています。詳しくはこちら
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また当院では吸玉(カッピング療法)も行っています。
オリンピック金メダリストやハリウッド女優も実践して話題に!
深部の血行を良くしますので冷え性の方にも適しています。
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2018年04月23日

火の呼吸ワークショップ in 名古屋まで後5日

名古屋での火の呼吸レッスンまで後5日となりました。

まだ若干の余裕がありますので、今からでも間に合います!!

本やDVDでは学べない質を重視した練習をいたします。
基礎でもありながら極意でもある「内観」が出来るかどうかが上達の鍵。
そこを踏まえてじっくりと練習していきます。

前回は現役K-1選手の大和選手も参加いたしました。
健康目的からプロのアスリートまで幅広いジャンルに対応しています。

是非この機会に受講してください!!


日時 : 4月28日(土)
     @ 14:30〜15:10 A 16:00〜17:30

内容 : 
@火の呼吸ベーシック&体幹・集中力強化メニュー

初めての方でも無理なく取り組めるように前半は火の呼吸の基礎練習を行い、後半は基礎を踏まえて体幹と集中力を強化させるメニューを練習します。ヨガ的には下腹部のチャクラを活性化させるので気力・体力も高めていきます。また、身体を力ませないで取り組むために骨格の内観の練習も重視します。

A体幹強化メニュー(応用編)&メディテーション(瞑想)

内容 : 基礎練習を踏まえて体幹強化の応用編を練習します。火の呼吸メソッドの体幹メニューは短時間で体幹を安定させますが、脂肪燃焼効果や心肺機能を高める効果もあるので身体能力を高めたい方にも適しています。また、後半は神経系や脳を活性化させるメディテーション(瞑想)も練習します。身体と脳をバランスよく強化していくレッスンです。

詳細&申し込みはこちらをご覧ください。
https://ameblo.jp/yoginiree/entry-12362929645.html






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公式サイトはこちら
腰痛・肩こり・頭痛などご相談ください! 頭蓋仙骨療法(クレニオセイラクルセラピー)・吸玉(カッピング)療法アリ。
火の呼吸パーソナルレッスンもあります。
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◆女性・初心者に優しい武術空手修気道【東京都中野区】◆
火の呼吸や意拳の技術を取り入れて疲れない身体を創り、脳も活性化させます!
修気道が持っている唯一のメソッドはこちら
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ラベル:火の呼吸 ヨガ
posted by 龍仙人 at 14:29| ヨガ(ヨーガ)の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月02日

火の呼吸ワークショップ in 松戸

5/5千葉県松戸にて初となる火の呼吸ワークショップを行います。
ヨガ未経験の方でも無理なく練習できるように基礎から応用まで2クラス用意しました。

GW中ですが、最後に身体をスッキリさせてはいかがでしょうか?
ダイエット目的から格闘技・ダンスまで幅広いジャンルに活用できる火の呼吸メソッドを是非この機会に体験されてください。

4/22までは早期割引制度もあります。

詳細&申し込みはこちらまで
http://www.shuki-do.com/16_seminar.html


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ラベル:ヨガ 火の呼吸
posted by 龍仙人 at 11:32| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月26日

火の呼吸ワークショップ in 名古屋

久しぶりとなりましたが、名古屋での火の呼吸ワークショップが決まりました。

今回の2クラス実施いたします。楽しくかつマニアックにレクチャーしたいと思います。
初めての方には基礎レッスンもありますので、未経験者もOKです!!

早めに申し込みをされる方には「早割制度」もありますので、是非ご利用下さい。

日時 : 4月28日(土)
     @ 14:30〜15:10 A 16:00〜17:30

内容 : 
@火の呼吸ベーシック&体幹・集中力強化メニュー

初めての方でも無理なく取り組めるように前半は火の呼吸の基礎練習を行い、後半は基礎を踏まえて体幹と集中力を強化させるメニューを練習します。ヨガ的には下腹部のチャクラを活性化させるので気力・体力も高めていきます。また、身体を力ませないで取り組むために骨格の内観の練習も重視します。

A体幹強化メニュー(応用編)&メディテーション(瞑想)

内容 : 基礎練習を踏まえて体幹強化の応用編を練習します。火の呼吸メソッドの体幹メニューは短時間で体幹を安定させますが、脂肪燃焼効果や心肺機能を高める効果もあるので身体能力を高めたい方にも適しています。また、後半は神経系や脳を活性化させるメディテーション(瞑想)も練習します。身体と脳をバランスよく強化していくレッスンです。

詳細&申し込みはこちらをご覧ください。
https://ameblo.jp/yoginiree/entry-12362929645.html




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posted by 龍仙人 at 07:28| ヨガ(ヨーガ)の世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月03日

病は気から・・・

病は気からと昔から言われますが、これは誰でも経験したことはあると思います。

健康だと思っていても、もし医者から「あなら病気です」って言われたら・・・本当は病気ではなくても具合悪くなってくることもあるんじゃないかと思います。

「気持ち」「気力」「気合」「元気」「やる気」など、日常にこれだけ「気」を使った言葉があるわけですし、それだけ「気」は大切な要素です。

先日、剣術の師匠と久しぶりにお会いしました。宮本武蔵の剣術です。

ここ数ご無沙汰していましたので、どうされているか心配していました。ある日電話がありお会いすることになりましたが、先生はもう89歳になったとのこと。昨年は入院も経験してそれから気力が弱り、もうダメかもしれないと思った事もあったと仰っていました。

それでも「まだ社会に貢献できることがある」と気を引き締めて気功や瞑想の練習も始めたそうです。
先生は昔上海で中医学を学んでいて気功の指導も長年されています。

練習の成果もあり、最近では体力・気力も回復しているようです。確かに肌のツヤもよかったですし、滑舌も耳の聞こえも問題なく、5時間にわたって色々なお話しを聞かせてもらました。10年前と変わらないお姿に安心しました。

この話を聞いて、私も「気力の衰えは体力の衰えにつながる」事を改めて実感しました。

先生のお姿を見て色々と考えさせられました。正に生きる教科書です。この世代の方のお話しを聞けるのはとても有り難い事です。勉強になりました。





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posted by 龍仙人 at 22:09| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月08日

脂肪の量が少ない??

最近イギリスで発表されたデータによると日本人は脂肪摂取量は少ない傾向にあり、現在の日本人の脂肪摂取量からすれば長寿にはもっと脂肪を取った方がいいということになるそうです。メディアでも紹介されましたが意外に思う人は多いと思います。

このイギリスの科学雑誌には「総カロリーの中で脂質を35%までは摂れば摂るほど死亡率は下がる」と言った論文が2017年8月に掲載されました。

厚労省が推奨する3大栄養素の割合は、

炭水化物 58%
タンパク質 15%
脂質    27%

ですので、数字的には日本人はやや少ないということになりますね。

現代人が抱いている「肥満になる」「血液がドロドロになる」といった脂肪のイメージがありますが、これってどうなんでしょうか?

日本とイギリスでは脂肪摂取に関する基準に違いがあるのでこれをもって「もっと脂肪を取った方がいい」と結論つけるのは早急だと思います。

身体に悪いからといって脂肪を極端に控えるのもよくないし、一方で取り過ぎ傾向の人がもっと取っていいと誤解するのもよくない。

ほどほどを取ると20%から30%位の間が妥当のようです。

こういったデータが出るたびに今までの常識が覆されるような印象を持つ人も多いと思いますが、ある部分での1面ですので、これをもってすべて変わると考えるのは危険だと思います。

それに欧米と日本の食文化・体格にも違いがありますしね。

ただ必要な栄養素であることには違いなので、極端に控えたり取り過ぎたりしないように注意する必要はありますから自分自身の食生活で判断していきましょう。



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posted by 龍仙人 at 14:59| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月12日

呼吸法で身体が温まる!?

テレビの健康番組でも呼吸法が紹介されることがありますが、健康法として呼吸法が身体を温める作用があるのは医学的にも認知されているようです。

医師の見解では、呼吸法をゆったり身体を動かして実践することで身体がリラックスをする。
そうすると副交感神経が優位になるので血流がよくなる。
よって身体が温まる。

というものです。

ヨガではこれに加えて「内観」を行います。内観をすることで内呼吸が促進され血液が短時間で意識する部位に集まることで熱を帯びるという感じです。

一般的にはゆっくりと行う呼吸法がいいとされていますが、火の呼吸のように速い呼吸によって効果を高めるという呼吸法もあります。目的によって色々なやり方があるということです。

中国養生法でも呼吸法は重視していますので、元来東洋の養生技術では必須の技術だったのでしょうね。

西洋でも最近ではマインドフルネスのようにヨガ的な瞑想をアレンジした技術も出ていますし、今まで西洋医学中心だったものが東洋医学、特に養生法にも注目が集まってきているのは嬉しいことです。

天気予報ではどうもこの冬は極寒になるとのこと。
寒さとの闘いになりそうですね。。。
あなたも呼吸法を身につけて温まりやすい身体創りをしてみませんか??
当院ではヨガのパーソナルレッスン、および「整体&ヨガコース」もあります。

お気軽にお問合せください。




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posted by 龍仙人 at 15:46| 心と身体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする