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2014年07月01日

気血の流れ

中国的な養生法ではよく「気血の流れ」を整えるといいます。

「気」というとちょっと怪しいイメージを持たれる人もいるかもしれませんが、これは生体エネルギーとも言え、中国的には先天の気、後天の気に分けます。

先天の気は生まれる前から胎児に宿っているエネルギーですが、後天の気は呼吸や食物によって養われます。

考えてみれば日常的にも気を使った表現が沢山あります。

「元気」「勇気」「気力」「気合い」「根気」「負けん気」などなど、それだけ身近であるにもかかわらず気を整える、養うという練習はほとんどしていないのが逆に不思議です。

血液というのも大きな枠で言うところの気とも言えますが、気・血は表裏一体で「気が通れば血も流れ」「血が流れれば気も通る」とされます。

ヨガはエネルギーコントロールが軸となりますが、初めは血液のコントロールからスタートします。

気血の流れが滞れば身体が冷える方向にいってしまい、それは生命力が衰えるのと等しくなります。

ヨガ空手では単にエクササイズという運動にとどまらず生命力を高めるという観点も重視しますので、ヨガの練習を通じて気血の流れを整えるような方法も取り入れています。

普通の運動だったら疲労物質(乳酸)も溜まり、活性酸素も出てしまいますが、エネルギーコントロールを伴う練習では終わった後には元気になるというのが特徴です。

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2014年06月30日

デトックスには汗をかこう

デトックスという言葉も身近になりましたが、老廃物を排出させるには発汗は大切です。

しかし、むくみ体質の女性には運動しても汗をかけないタイプが多く、それが肌荒れなどにつながることもあります。

便秘体質もそうですが、不要なものはなるべく早く体外に放出させたいですね。

一般的に体質を変えるには3カ月要すると言われますが、短い時間でも効果が上げられるものが好まれると思います。

当院で指導しているのが火の呼吸。

1日3分程度でも身体に熱を帯びるようになり、生命力を高める効果があります。

夏場だったらエアコンをかけないで実践すると汗が滝のように出て、シャツが絞れる程になります。天然でホットヨガをやっているようなもんですね。

デトックスが上手くいかない・・・とお悩みのあたな。是非一度火の呼吸を体験してみてください。




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2014年06月29日

バレエと空手

先日ある方から面白い話を聞きました。

その方の奥さんはバレエをしているらしいのですが、バレエの身体の使い方と武道の使い方では結構共通点があると言います。

ダンスのジャンルって色々ありますが、基礎理論があるのってクラシックバレエだけと言われているみたいですね。だから他のダンサーもクラシックを学ぶ人が多いと言うのです。

身体の軸への意識、体幹の安定、指先まで意識が通った動き・・・などは武道でも求められる所です。

ただ違いというのがバレエは上に向かった伸びるような動作、武道は下へと向かって安定させる動作という所ですね。

我が道場の少年部にもバレエをやっていた子がいますが、確かに安定感があって蹴りにも重みがあります。

ですので、バレエ経験者は武道の上達も早いと思いますよ。




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